dai voce alle tue emozioni

dai voce alle tue emozioni

L'altro giorno sono andata al parco. Ho trovato un gattino. Poco dopo ho scoperto che era il cucciolo di una mia amica. Era davvero felice che non si fosse smarrito

Esco senza ombrello in una giornata nuvolosa, sperando che non piova, ma poco dopo inizia un acquazzone e mi ritrovo completamente bagnato

Dopo una lunga giornata di lavoro, torno a casa e trovo una sorpresa da parte di un familiare che mi fa sentire apprezzato

Ho studiato tutto il pomeriggio e alla fine ho preso un voto che non volevo

Rabbia

Felicità

Gioia

Delusione

Stavo andando a un appuntamento importante, uscita di casa, mi rendo conto di non avere le chiavi, perciò ho dovuto cercarle dappertutto, facendo tardi

Rabbia Stress

DALLE AZIONI ALLE... EMOZIONI

Dopo mesi di lavoro ho raggiunto un obiettivo importante: superare l'esame con un voto eccellente

Prima di un'esibizione di danza ero molto agitata, ma dopo averla affrontata, ero soddisfatta e molto felice

Dopo tanto tempo, ho finalmente rivisto i miei parenti e della Puglia

Emozione negativa

Ho studiato il giusto e alla fine ho preso un voto negativo

Gioia nostalgia

Soddisfazione

Gioia

Ho cominciato a scrivere e telefonare a tutti i miei amici e ai miei genitori dalla gioia, per dar loro la buona notizia

Ho provato gioia perché mi hanno regalato la mia cavalla

Ho provato gioia perché ho preso il foglio rosa

Ho iniziato a saltare per tutto il maneggio

Mi sono divertito a passare il tempo con loro

Ero felice perché l'amica di mia sorella è venuta a trovarci

Ho iniziato a correre per tutto il campo e ad esultare sotto la tribuna

Ho provato una grande gioia quando ho segnato il mio primo goal nel derby dopo 3 anni, con la mia nuova squadra

DALLE EMOZIONI ALLE... AZIONI

Ero triste perché avevo preso un brutto voto in inglese anche se avevo studiato tutto il giorno

Ero arrabbiata perché in un lavoro di gruppo io e un mio compagno di classe abbiamo scritto le stesse cose e abbiamo preso voti diversi

Arrivata a casa mi sono lamentata tutto il giorno

Ho iniziato ad alterarmi molto, agitarmi e urlare. Ho detto cose brutte

Ho provato gioia quando ho scoperto che stavo per avere un'altra cuginetta

Ho provato ansia per la verifica

Ho iniziato a piangere per la tensione

Avevo il sorriso

Dalla rabbia ho iniziato a raccontare fatti che non pensavo veramente a una mia amica facendola rimanere male

Avrei dovuto respirare e calmarmi prima di esprimere il mio pensiero, risultando meno nervosa e più sicura

Potevo non urlare perché lui non c'entrava nulla

Potevo fare un respiro e tranquilizzarmi senza stare male

Ho urlato contro mio fratello perché ero arrabbiata

Ho graffiato la prof

Ieri mi sono messa a piangere

Potevo fare un respiro profondo

Ho fatto "bussa e scappa" nelle case di sconosciuti

Non avrei dovuto bussare e disturbare le persone

REAZIONI GIUSTE O SBAGLIATE?

Dalla rabbia ho sgridato mia sorella per avermi rubato le cuffie

Potevo solo allontanarmi e dirle in modo calmo e gentile che a me non piace essere toccato senza il mio consenso

Una mia amica mi ha abbracciato senza il consenso, le ho preso le mani e le ho urlato di non toccarmi

Avrei dovuto respirare e calmarmi facendo cose non violente

Avrei dovuto parlarne con calma e risolvere

Quando ho litigato con mia madre ho sbattuto la porta, rompendo la maniglia

Potevo evitare di rispondere male

Ieri ho litigato con mio fratello pesantemente

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