EPI-EPS SVT MaTHS

EPI-EPS SVT MaTHS

Jules guiheneuf& simon gahery 3ème

Sommaire

-Les limites du corps humain -Le coeur et les poumons

-Le post-effort

-Les bienfaits de l'entrainement

-Le dopage

-La conclusion

point de côté

Problèmes d'échauffement

Les Limites DU CORPS HUMMAIN

Limite physiologique maximale

Les organes responsables

Les organes responsables

fréquence cardiaque maximale

fatigue musculaire

mANQUE DE DIOXYGène

Les poumons

Le coeur

Le rapport est leur limite, la VMA

Pour la calculer:

Test de v

ameval

Plots tout les 10m

La vitesse augmente progressivement

Fréquence cardiaque maximale et consomation de dioxygène maximale

post-effort

-Crampes-points de côté -Difficultés respiratoires -douleurs en tout genre -fatigue excessive -BPM élevé

Bienfaits de l'entrainement

Fortification du coeur (pompe plus de sang)

Augmentation vo2 max

Adaptation des muscles

Amélioration de la circulation sanguine

Meilleure gestion du stress

Muscles renforcés

Le dopage

Amphétamine/caféine à haute dose/turinabol

Amélioration à court terme

Destruction à long terme

Pratique non-éthique car triche

Exemple Jon Jones (mma)

CONCLUSION

Pour améliorer ma performance d'endurance tout en préservant ma santé il faut:

Faire du sport et s'entraîner régulièrement sans trop forcer et sans se doper pour préserver et améliorer ma santé.