2P Act.2 PAEC / Pasos para crear un hábitos de vida saludable

Paso 1: Establecer el Objetivo

Definir el objetivo: Establecer metas específicas y medibles. Ejemplo: Caminar 30 minutos al día, tres veces a la semana.

Paso 6: Mantener la Consistencia

Incorporar el hábito en la rutina: Hacer que el nuevo comportamiento se vuelva automático. Ejemplo: Caminar siempre después del desayuno.

Paso 5: Premiar los Logros

Celebrar pequeños logros: Reconocer cada avance. Ejemplo: Comprar un libro nuevo después de una semana de caminatas consistentes.

Paso 2: Preparar el Entorno

Modificar el entorno: Eliminar tentaciones y facilitar opciones saludables. Ejemplo: Tener frutas frescas en casa.

Paso 3: Iniciar con Pequeños Pasos

Dividir en fases: Comenzar con objetivos pequeños y alcanzables. Ejemplo: Empezar con 10 minutos de caminata diaria.

Paso 4: Monitorear y Analizar el Progreso

Usar herramientas de seguimiento: Calendarios o aplicaciones. Ejemplo: Registrar cada sesión de caminata en un diario.

2P Act.2 PAEC / Pasos para crear un hábitos de vida saludable

Nombre: Adame Gallardo Jose AbrahamGrado y Grupo: 2-J Materia: Programacion

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Seres sociales. Necesitamos interactuar unos con otros. Aprendemos de forma colaborativa.

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