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MITOS Y REALIDADES
JUAN OLMEDA GONZALEZ
Created on March 19, 2025
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Transcript
Una presentación de: ESTEFANÍA GARCÍA JUAN OLMEDA
CEREBRO ADOLESCENTE
start
MITOS Y REALIDADES
ÍNDICE
Redes sociales
Alimentación
Música
Salud mental
Videojuegos
El cerebro adolescente
El cerebro adolescente
NEXT
El cerebro adolescente es como el de un adulto, solo con menos experiencia
La adolescencia termina a los 18 años
Todos los adolescentes son perezosos
No les interesa la familia, solo los amigos
Las hormonas los vuelven incontrolables
Los adolescentes no saben lo que quieren
La adolescencia es la peor etapa de la vida
¡Videojuegos!
NEXT
Los videojuegos hacen que seas menos sociable
Jugar videojuegos mata neuronas
Los videojuegos te hacen violento
Los videojuegos dañan el cerebro
NEXT
Jugar videojuegos es una pérdida de tiempo
Los videojuegos pueden afectar a todas las edades
Los videojuegos causan adicción en algunos jugadores
Salud mental
NEXT
La depresión solo ocurre cuando hay un motivo obvio
Las autolesiones (como cortarse) son solo para llamar la atención
La ansiedad solo significa estar nervioso, y todos la tienen
Si alguien está deprimido, solo necesita distraerse o pensar en positivo
Los adolescentes no pueden tener problemas de salud mental, solo están pasando por una etapa
NEXT
El cerebro adolescente es incapaz de tomar buenas decisiones
Los adolescentes no pueden controlar sus emociones porque su cerebro es inmaduro
Si alguien mejora de un problema de salud mental, significa que ya está curado y no volverá a tenerlo
Ir a terapia es solo para gente loca
Los adolescentes con problemas de salud mental siempre se ven tristes o están aislados
Música
NEXT
El cerebro deja de desarrollarse si escuchas demasiado un solo tipo de música
Escuchar música mientras estudias siempre ayuda
La música fuerte daña el cerebro
Escuchar música clásica te hace más inteligente
NEXT
Escuchar música a alto volumen no afecta
La música que escuchan define su personalidad
El tipo de música que escuchas determina tu inteligencia
Alimentación
NEXT
Saltarse comidas ayuda a bajar de peso
Los adolescentes pueden comer lo que quieran porque su metabolismo es rápido
Redes sociales
NEXT
Si eliminas las redes sociales, serás más feliz
Las redes sociales destruyen la concentración
Usar el celular antes de dormir daña el cerebro
Los adolescentes no pueden vivir sin su celular
Las redes sociales hacen que los adolescentes sean antisociales
NEXT
¡GRACIAS POR SU ATENCIÓN!
El uso constante de redes sociales puede contribuir a una reducción de la capacidad atencional sostenida, sobre todo cuando hay notificaciones constantes, multitarea digital y cambios frecuentes de estímulo. Esto no significa que destruyan la concentración permanentemente, pero sí pueden dificultar el enfoque si se usan de forma ininterrumpida o durante actividades que requieren atención prolongada. 📚 Fuente: Rosen, L. D., et al. (2013). The distracted student mind—Enhancing its focus and attention. Phi Delta Kappan, 95(2), 22–27.
La música fuerte, especialmente a través de auriculares o en conciertos, no daña directamente el cerebro, pero sí puede dañar el sistema auditivo, provocando pérdida auditiva neurosensorial. Esto puede tener efectos secundarios sobre la atención, el lenguaje y el aprendizaje, especialmente en jóvenes. A niveles extremos (por encima de 85 decibelios durante mucho tiempo), la exposición sí es peligrosa. 📚 Fuente: World Health Organization (2015). Make Listening Safe initiative. https://www.who.int/activities/making-listening-safe
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Los adolescentes rara vez asisten a terapia por su propia voluntad, casi siempre son llevados o referidos por alguien más, sin embargo la prevención y el autoconocimiento también son razones válidas para asistir a terapia, no sólamente cuando hay síntomas o problemas. Fuente:Barca, T. B., Moltu, C., Veseth, M., Fjellheim, G., & Stige, S. H. (2020). The nature of youth in the eyes of mental-health care workers: therapists’ conceptualization of adolescents coming to therapy at others’ initiative. International Journal of Mental Health Systems, 14(1), 31. https://doi.org/10.1186/S13033-020-00363-W
Tienen un metabolismo más activo porque son más activos, pero una mala alimentación puede afectar su salud a largo plazo, aumentando el riesgo de obesidad, diabetes y problemas cardiovasculares.De hecho la cantidad de grasa almacenada produce cambios endócrinos que pueden afectar el desarrollo. Fuente: Boukouvalas, G., Gerozissis, K., & Kitraki, E. (2010). Fat feeding of rats during pubertal growth leads to neuroendocrine alterations in adulthood. Cellular and Molecular Neurobiology, 30(1), 91-9. doi:https://doi.org/10.1007/s10571-009-9434-y
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Sí, algunos jugadores pueden desarrollar una adicción a los videojuegos, y esto está reconocido oficialmente por organizaciones internacionales. La Organización Mundial de la Salud (OMS) incluyó en 2018 el trastorno por uso de videojuegos (gaming disorder) en su Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11). Este trastorno se caracteriza por: Pérdida de control sobre el juego (frecuencia, intensidad, duración). Prioridad creciente del juego frente a otras actividades e intereses. Persistencia en el juego a pesar de consecuencias negativas (problemas sociales, familiares, académicos o laborales). El patrón debe estar presente durante al menos 12 meses y causar un deterioro significativo en el funcionamiento diario. No todas las personas que juegan mucho tienen este trastorno. Solo un pequeño porcentaje desarrolla una conducta problemática, y suele estar relacionada con otros factores de riesgo como ansiedad, depresión, baja autoestima o entorno familiar complicado. 📚 Fuente: Organización Mundial de la Salud (OMS). (2018). Gaming disorder. https://www.who.int/news/item/05-02-2018-disorders-due-to-addictive-behaviours American Psychiatric Association (APA). (2022). Internet Gaming Disorder (en el apéndice del DSM-5 como condición que merece más estudio). King, D. L., & Delfabbro, P. H. (2018). Video game addiction. In Handbook of Behavioral Addictions, Academic Press.
No existe evidencia científica de que escuchar repetidamente un solo género musical detenga el desarrollo cerebral. El desarrollo del cerebro se ve influido por muchos factores: genética, estimulación, aprendizaje, experiencias, etc. Escuchar solo un tipo de música no detiene ni "atrofia" el cerebro. Eso sí, la variedad musical puede enriquecer la experiencia sensorial y emocional, pero no hay un “daño” por preferir un solo estilo. 📚 Fuente: Levitin, D. J. (2006). This is Your Brain on Music: The Science of a Human Obsession. Dutton/Penguin.
'¡Esto es verdad! la distraccion alivia los sìntomas depresivos o de ansiedad. Sin embargo, el acompañamiento terapéutico es fundamental para un buen control del trastrono y el desarrollo de mecanismos de afrontamiento.Fuente:Excitatory brain stimulation over the left dorsolateral prefrontal cortex enhances voluntary distraction in depressed patients. (2023). Psychological Medicine, 1–10. https://doi.org/10.1017/s0033291723000028
Los gustos musicales pueden reflejar rasgos temporales de la personalidad, especialmente en la adolescencia, cuando la identidad está en formación. Sin embargo, tanto la personalidad como los gustos musicales pueden cambiar con el tiempo. Escuchar cierto tipo de música a los 15 años no “fija” la personalidad para siempre. Es más una forma de exploración emocional y social. 📚 Fuente: Rentfrow, P. J., & Gosling, S. D. (2003). The Do Re Mi’s of Everyday Life: The Structure and Personality Correlates of Music Preferences. Journal of Personality and Social Psychology, 84(6), 1236–1256.
La salud mental en los adolescentes puede manifestarse de diversas maneras, y algunos pueden ocultar sus emociones o comportarse de manera aparentemente "normal".Esto se debe a que o el adolescente no reconoce en sí mismo los síntomas o los ocultan.Fuente:Stein, K., & Fazel, M. (2015). Depression in young people often goes undetected. The Practitioner, 259(1782), 17. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27254891/
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No hay evidencia de que dañe directamente el cerebro, pero sí afecta negativamente al sueño, lo cual puede tener consecuencias en la salud cerebral a largo plazo. La luz azul de las pantallas inhibe la producción de melatonina (la hormona del sueño), lo que puede dificultar conciliar el sueño o reducir su calidad. Dormir mal afecta funciones cerebrales como la memoria, la concentración y la regulación emocional. 📚 Fuente: Chang, A.-M., et al. (2015). Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness. PNAS, 112(4), 1232–1237.
Aunque buscan independencia, muchos adolescentes valoran y necesitan el apoyo de su familia. El momento y la forma en que las personas se alejan de su familia o dejan el hogar, depende de factores sociales y culturales, pero evolutivamente, alejarse del hogar ofrece ventajas como buscar nuevos ambientes, en algunos casos alejarse de ambientes desfavorables y tener variedad de inmersión social para obtener mejores herramientas cognitivas.Fuente: Benassi, D., & Novello, D. (2009). The evolution of models for leaving the family of origin in five Italian urban areas. 2009(1), 295–307. https://boa.unimib.it/bitstream/10281/5145/2/The_evolution_of_models_for_leaving_the_family.pdf
La salud mental es un proceso dinámico y continuo, y muchas personas que pasan por terapia continúan trabajando en su bienestar a lo largo del tiempo. Depende de los criterios de "curado" de cada tratamiento.En términos de ausencia de síntomas, siempre hay que tener en cuenta que la vida es un cambio constante y siempre es bueno tener un espacio de tratamiento ante cualquier situación.Fuente: Aisenstein, M. (2003). Does the cure come as a byproduct of psychoanalytic treatment. Psychoanalytic Quarterly, 72(1), 263–274.TB00130.X
Más que pereza, suelen experimentar cambios en sus patrones de sueño y energía debido al desarrollo cerebral.Los adolescentes suelen retrasar su ritmo circadiano haciendo que se duerman más tarde y se levanten más tarde, esto suele corregirse en la adultez definiendo su cronotipo definitivo.Por otro lado el efecto Pigmalión también influye en la actitud de los adolescentes. Fuente:Karcher, M. J., Davidson, A. J., Rhodes, J. E., & Herrera, C. (2010). Pygmalion in the Program: The Role of Teenage Peer Mentors’ Attitudes in Shaping Their Mentees’ Outcomes. Applied Developmental Science, 14(4), 212–227. https://doi.org/10.1080/10888691.2010.516188
Los problemas de salud mental son resultado de una interrelación entre factores biológicos, psicolóicos y socioculturales. No son una etapa, si asi lo fuera todos los manifestaría.Hay que tener cuidado de diferenciar un rasgo de caracter y un tastorno. Fuente: Gao, M. (2023). Research on Causes of Depression in Adolescents. Lecture Notes in Education Psychology and Public Media. https://doi.org/10.54254/2753-7048/11/20230717
Las autolesiones siempre son un síntoma que debe ser atendido ya que usualmente tiene comorbilidades. Si crees que una persona se autolesiona para llamar la atención, tal vez se le debería dar esa atención. Fuente: Peterson, C., Xu, L., Leemis, R. W., & Stone, D. M. (2019). Repeat self-inflicted injury among U.S. youth in a large medical claims database. American Journal of Preventive Medicine, 56(3), 411-419. doi:https://doi.org/10.1016/j.amepre.2018.09.009
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Puede que estén explorando sus intereses, pero eso no significa que no tengan ideas claras sobre sus metas o pasiones. La guía de sus padres, tutores o adultos responsables es indispensable en esta etapa. Fuente:Coanda, H. (2015). Adolescent development: needs, desires, requirements.
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No es que no puedan, sino que su tendencia a buscar sensaciones nuevas y recompensas rápidas a veces los lleva a correr más riesgos. Por supuesto existen adolescentes que toman sus decisiones de manera razonada, pero no se puede negar en en esta etapa la influencia y presión sociales son un factor importante en las decisiones adolescentes. No hay que olvidar que los adolescentes pueden tomar decisiones racionales con la orientación adecuada. Fuente: Sutinah, & Putri, N. (2024). Consumptive behavior of urban adolescent girls in using skincare products. Journal of International Women's Studies, 26(4), 0_1,1-10.
Eliminar las redes sociales puede mejorar el bienestar en algunas personas, especialmente si experimentaban ansiedad, comparación social o pérdida de tiempo. Pero no hay garantía de que aumente la felicidad de forma automática para todos. El bienestar depende más de cómo y para qué se usan las redes. Usadas con moderación y propósito, también pueden generar satisfacción, conexión y apoyo emocional. 📚 Fuente: Hunt, M. G., Marx, R., Lipson, C., & Young, J. (2018). No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression. Journal of Social and Clinical Psychology, 37(10), 751–768.
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No hay pruebas científicas que vinculen un género musical específico con niveles de inteligencia. Algunas investigaciones han encontrado correlaciones débiles entre gustos musicales y ciertos rasgos cognitivos (por ejemplo, personas con pensamiento analítico podrían preferir música instrumental), pero no hay causalidad. La música que te gusta refleja tus preferencias, contexto cultural y personalidad, no tu coeficiente intelectual. 📚 Fuente: Greenberg, D. M., et al. (2015). The Song Is You: Preferences for Musical Attribute Dimensions Reflect Personality. Social Psychological and Personality Science, 6(3), 283–291.
Aunque la amígdala (asociada a las emociones) es más activa en esta etapa, los adolescentes pueden aprender a regular sus emociones con apoyo y experiencia.El verdad que el cerebro de un adolescente se encuentra en desarrollo aún, pero eso no significa que sea disfuncional bajo condiciones normales de madurez y desarrollo.Fuente: Urbańska-Grosz, J., Walkiewicz, M., & Sitek, E. J. (2024). Is there sufficient evidence for the association between executive dysfunction and academic performance in adolescents with major depressive disorder?: A systematic review. European Child & Adolescent Psychiatry, 33(7), 2129-2140.
En realidad, el cerebro sigue desarrollándose hasta los 25 años, especialmente la corteza prefrontal, que regula el control de impulsos y la toma de decisiones. Fuente:Sabella, K., Davis, M., & Munson, M. R. (2020). The Transition to Adulthood : A Critical Developmental Period within a Changing Social-Contextual Landscape (pp. 65–80). Routledge. https://doi.org/10.4324/9780429453106-
Esta idea proviene del llamado “Efecto Mozart”, un estudio de 1993 que mostró mejoras temporales en tareas espaciales tras escuchar música clásica. Sin embargo, investigaciones posteriores no replicaron consistentemente esos efectos, y muchos científicos coinciden en que no hay evidencia sólida de que escuchar música clásica aumente de forma duradera la inteligencia. Puede mejorar el estado de ánimo o la concentración en algunos casos, pero eso no equivale a ser “más inteligente”. 📚 Fuente: Chabris, C. F. (1999). Prelude or Requiem for the “Mozart Effect”? Nature, 400(6747), 826–827. https://doi.org/10.1038/23608
En los adolescentes, los cambios hormonales y la plasticidad cerebral propia de esta etapa también pueden aumentar la vulnerabilidad a la depresión. Por lo tanto, la ausencia de un "motivo evidente" no invalida la experiencia de un adolescente con depresión. La evaluación y el tratamiento oportunos mediante terapia psicológica y, en algunos casos, medicación, son fundamentales para su bienestar.La depresión conlleva una baja en serotonina y esto puede deberse a causas biológicas internas más que sociales externas.Fuente:Gottsching, K. (2005, Jul 16). Depression usually a treatable illness: Serotonin deficit causes depression: [Final Edition]. Chatham Daily News https://www.proquest.com/newspapers/depression-usually-treatable-illness-serotonin/docview/353570466/se-2
No hay evidencia científica que demuestre que jugar videojuegos mate neuronas. De hecho, numerosos estudios sugieren que los videojuegos pueden tener efectos positivos en el cerebro, dependiendo del tipo de juego, el tiempo de exposición y la edad del jugador. Por ejemplo, ciertos videojuegos pueden: Mejorar la atención visual y espacial Estimular la toma de decisiones rápidas Favorecer el aprendizaje de habilidades motoras finas Ayudar al desarrollo de la memoria de trabajo Eso sí, un uso excesivo o sin control puede estar relacionado con problemas como el sedentarismo, trastornos del sueño o adicción al juego, pero eso es distinto a afirmar que "mata neuronas". 📚 Fuente: Bavelier, D., Green, C. S., Han, D. H., Renshaw, P. F., Merzenich, M. M., & Gentile, D. A. (2011). Brains on video games. Nature Reviews Neuroscience, 12(12), 763–768. https://doi.org/10.1038/nrn3135
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Escuchar música a alto volumen, especialmente con audífonos, sí puede afectar la audición. La pérdida auditiva inducida por ruido es irreversible y más común en adolescentes de lo que se piensa. Incluso niveles moderados durante mucho tiempo pueden causar hipersensibilidad al sonido, tinnitus o pérdida auditiva parcial, lo que a su vez puede afectar el rendimiento escolar y la salud mental. 📚 Fuente: Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2020). Hearing Loss in Children and Teens. https://www.cdc.gov/ncbddd/hearingloss/noise.html
El fin de la adolescencia está fuertemente influido por factores sociales y legales, pero el desarrollo cerebral sigue hasta los 25 años aproximadamente, así que la transición a la adultez es progresiva. Fuente: van Duijvenvoorde, A. C. K., Blankenstein, N. E., Crone, E. A., & Figner, B. (2016). Towards a better understanding of adolescent risk taking: Contextual moderators and model-based analysis (pp. 8–27). Psychology Press. https://doi.org/10.4324/9781315636535
La idea de que los videojuegos aíslan a las personas es un estereotipo incompleto. En realidad, depende del tipo de juego, del contexto y del uso que se les dé. 🔹 Videojuegos multijugador o en línea (como Fortnite, Minecraft, League of Legends, entre otros) fomentan la interacción social, el trabajo en equipo y la comunicación entre jugadores. Muchos usuarios forman amistades reales a través de estos entornos. 🔹 Incluso los juegos para un solo jugador pueden ser motivo de conversación, análisis o participación en comunidades online (por ejemplo, foros, streams, redes sociales), lo que genera vínculos sociales indirectos. 🔸 Sin embargo, si una persona sustituye totalmente la interacción social real por el juego, o si utiliza los videojuegos como forma de aislarse crónicamente, sí puede haber un impacto negativo en sus habilidades sociales. Pero eso tiene más que ver con cómo y por qué se usan los videojuegos que con los videojuegos en sí. 📚 Fuente: Kowert, R., & Quandt, T. (Eds.). (2015). The Video Game Debate: Unravelling the Physical, Social, and Psychological Effects of Digital Games. Routledge. Domahidi, E., Festl, R., & Quandt, T. (2014). To dwell among gamers: Investigating the relationship between social online game use and gaming-related friendships. Computers in Human Behavior, 35, 107–115. https://doi.org/10.1016/j.chb.2014.02.023
Escuchar música mientras se estudia puede ayudar o perjudicar, según la persona, el tipo de música y la tarea cognitiva. Música suave o instrumental puede ayudar a tareas repetitivas o de memorización en algunas personas. Pero para tareas complejas (leer, escribir, resolver problemas), puede distraer y reducir el rendimiento, sobre todo si tiene letra o cambios bruscos. 📚 Fuente: Perham, N. & Currie, H. (2014). Does listening to music while studying affect exam performance? Applied Cognitive Psychology, 28(2), 279–284.
Si bien hay cambios hormonales, el comportamiento también está influenciado por la educación, el entorno y la personalidad.De hecho las hormonas favorecen el desarrollo cortical: entre más hormona, mayor maduración, por ende mejor desarroll cognitivo. Hay que tomar en cuenta que no ocurre de un día para otro. Fuente: Chaku, N., & Barry, K. R. (2023). Exploring profiles of hormone exposure: Associations with cognition in a population-based cohort of early adolescents. Infant and Child Development, 153. https://doi.org/10.1002/icd.2415
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Sí, los videojuegos pueden tener efectos en personas de todas las edades, tanto positivos como negativos, dependiendo de factores como el tipo de juego, la duración del uso, el contexto y la salud mental o física del jugador. 🔹 En niños: Pueden ayudar al desarrollo cognitivo y habilidades motrices. Pero el uso excesivo puede afectar el sueño, la atención o generar dependencia si no hay límites claros. 🔹 En adolescentes: Pueden reforzar habilidades sociales (juegos multijugador), creatividad y resolución de problemas. También es una etapa de mayor vulnerabilidad a problemas como adicción, aislamiento o interferencias con los estudios si no se regula. 🔹 En adultos: Son una forma válida de entretenimiento y relajación. Se usan también en entornos educativos, terapias psicológicas o rehabilitación cognitiva. 🔹 En personas mayores: Pueden mejorar la memoria, atención y coordinación, e incluso prevenir el deterioro cognitivo leve. Se utilizan en programas de envejecimiento activo o terapia digital. 📚 Fuente: Granic, I., Lobel, A., & Engels, R. C. (2014). The benefits of playing video games. American Psychologist, 69(1), 66–78. Anguera, J. A. et al. (2013). Video game training enhances cognitive control in older adults. Nature, 501, 97–101. https://doi.org/10.1038/nature12486
Decir que jugar videojuegos es una pérdida de tiempo es una opinión subjetiva, no un hecho. Depende de cómo, cuánto y para qué se jueguen. Los videojuegos son una forma de ocio y expresión cultural, como leer novelas, ver películas o escuchar música. Tienen valor por sí mismos, y además pueden: Fomentar el aprendizaje (juegos educativos o de idiomas). Mejorar funciones cognitivas (memoria, atención, percepción espacial). Desarrollar habilidades sociales (juegos cooperativos o competitivos). Ofrecer beneficios emocionales, como relajación, disfrute y superación personal. 🔸 Claro, si se usan de forma compulsiva o para evitar responsabilidades, pueden generar conflictos. Pero eso no significa que el acto de jugar sea inútil. 📚 Fuente: McGonigal, J. (2011). Reality is Broken: Why Games Make Us Better and How They Can Change the World. Penguin Press. Gee, J. P. (2003). What Video Games Have to Teach Us About Learning and Literacy. Palgrave Macmillan.
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No hay evidencia científica que indique que jugar videojuegos dañe el cerebro. De hecho, múltiples estudios muestran que los videojuegos pueden estimular el desarrollo de ciertas áreas cerebrales, especialmente los relacionados con la atención, la memoria de trabajo, la coordinación mano-ojo y la toma de decisiones. Por ejemplo, investigaciones con resonancia magnética funcional han encontrado que los videojuegos pueden aumentar el volumen de áreas como el hipocampo (relacionado con la memoria y la navegación espacial) o el córtex prefrontal (relacionado con el pensamiento estratégico y la planificación). 🔸 Eso sí, el uso excesivo, como con cualquier otra actividad, puede tener consecuencias negativas: fatiga mental, problemas de sueño o sedentarismo. Pero eso no es “dañar el cerebro”, sino un problema de hábitos o exceso. 📚 Fuente: Kühn, S., & Gallinat, J. (2014). Brain structure and video gaming: A longitudinal study. Molecular Psychiatry, 19(7), 842–847. https://doi.org/10.1038/mp.2013.155
Este ha sido un tema muy estudiado y polémico, sobre todo desde los años 90. Sin embargo, la mayoría de estudios científicos rigurosos NO encuentran una relación causal clara entre jugar videojuegos violentos y volverse una persona violenta en la vida real. Algunos estudios muestran aumentos temporales en la agresividad (como mayor irritabilidad), pero eso no equivale a violencia real (daño físico o conductas antisociales graves). Además, esos efectos desaparecen rápidamente. Las causas de la violencia son multifactoriales: entorno familiar, salud mental, contexto social, abuso de sustancias, pobreza, etc. Culpar solo a los videojuegos es una simplificación. 📚 Fuente: American Psychological Association (2020). APA Task Force Finds Violent Video Games Not to Blame for Aggression. https://www.apa.org/news/press/releases/2020/03/video-games-aggression Ferguson, C. J. (2015). Do Angry Birds Make for Angry Children? A Meta-Analysis of Video Game Influences on Children's and Adolescents' Aggression, Mental Health, Prosocial Behavior, and Academic Performance. Perspectives on Psychological Science, 10(5), 646–666.
Es cierto, todos hemos tenido preocupaciones o nervios por situaciones d ela vida, pero la ansiedad no es sólo "estar nervioso" es un trastorno que puede ser incapacitante si no se atiende y por es importante el diagnóstico. Nunca está de más buscar ayuda profesional. Fuente: Tindong, N. (2025). Executive summary: Staff education project the generalized anxiety disorder 7-item (GAD-7) tool for anxiety screening (Order No. 31840554). Available from ProQuest One Academic. (3167789336).
No necesariamente. La adolescencia es percibida como una etapa retadora debido a que aumentan las exigencia de independencia, la influencia de los iguales y las conductas de riesgo. Pero también es el inicio de la etapa de mejor aptitud física y agudeza mental.Fuente:Zaky, E. A. (2016). Adolescence; a Crucial Transitional Stage in Human Life. Journal of Child and Adolescent Behavior, 4(6), 1–2. https://doi.org/10.4172/2375-4494.1000E115
Aunque muchos adolescentes dependen emocional y funcionalmente de sus celulares (para socializar, entretenerse, estudiar...), eso no significa que no puedan vivir sin ellos. Este tipo de afirmación sobregeneraliza y dramatiza una realidad que es más compleja. Sí puede haber dependencia psicológica o uso problemático, pero no se aplica a todos los adolescentes, ni implica incapacidad real para vivir sin el dispositivo. 📚 Fuente: Montag, C., & Walla, P. (2016). Carpe diem instead of losing your social mind: Beyond digital addiction and why we all suffer from digital overuse. Cogent Psychology, 3(1), 1157281.
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El uso de redes sociales no vuelve antisociales a los adolescentes por sí solo. De hecho, puede fortalecer relaciones existentes y crear nuevas conexiones. Sin embargo, el uso excesivo o mal gestionado puede llevar a aislamiento, comparación social negativa o evitar interacciones cara a cara. Es más correcto decir que pueden afectar las habilidades sociales si no hay un equilibrio. 📚 Fuente: Orben, A., & Przybylski, A. K. (2019). The association between adolescent well-being and digital technology use. Nature Human Behaviour, 3(2), 173–182.
En realidad, saltarse comidas puede provocar desbalances en el metabolismo, afectar la concentración y llevar a un consumo excesivo de comida poco saludable más tarde.De hecho el saltarse comidas está relacionado con mayor hiperglicema lo cual significa mayor insulina, lo cual significa almacenamiento de grasas a través de la lipogénesis.FuenteKang, Y., Kang, M., & Lim, H. (2024). Age-specific association between meal-skipping patterns and the risk of hyperglycemia in korean adults: A national cross-sectional study using the KNHANES data. BMC Public Health, 24(1), 1697.