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Ansiedad
Ana Cristina Torres Guzman
Created on March 18, 2025
Escape room, ansiedad
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Transcript
breakout
El
dragón
de la
ansiedad
Empezar juego
Historia
Socioemoicnal secundaria STJ
En el Reino de la Serenidad, todo estaba en calma… hasta que un día, apareció un dragón enorme y oscuro. No rugía ni lanzaba fuego, pero su presencia se sentía en el aire. Sus alas cubrían el cielo y su sombra hacía que todos sintieran una presión en el pecho. Este no era un dragón común. Era el Dragón de la Ansiedad, que sembraba dudas y miedos en la mente de quienes lo miraban.
Empezar juego
¡Menos mal que has venido!¡Necesitamos tu ayuda! Tienes que reunir las 4 Gemas Elementales para que la espada tenga el poder suficiente y así derrotar al temible dragón que está aterrorizando a nuestro pueblo...
Ayúdanos, ¡solo una persona como tú podría conseguirlo!
¡Por supuesto!
Uf, me dan miedo los dragones
¡NO! creí que eras valiente... ¡Qué va a ser de nosotros!
Solo era una broma, claro que los ayudo...
¡Sabía que no me fallarías! ¡Muchas gracias! Aquí tienes la espada sagrada. Ahora reúne las Gemas Elementales para completarla y vence al dragón.
NIVEL 1 - GEMA DE LA TIERRA
GEMA DE la calma
¡Cuidado, un esqueleto preguntón se interpone en tu camino! Consigue la gema de la calma superando este quiz
Empezar nivel
¡¿Dónde crees que vas, mortal?! No serás digno de la gema de la calma hasta que no consigas acertar todas mis preguntas, ¿te atreves?
¿Qué función adapativa tiene la ansiedad en los seres humanos?
Ayuda a reaccionar ante el peligro y a prepararnos para situaciones difíciles.
Ayuda a quedarnos en un lugar especifico para que no corramos peligro
¿Cuál es la razón por la que la respiración profunda ayuda a reducir la ansiedad?
Activa el sistema nervioso parasimpático
Activa el sistema nervioso central y límbico
¿Cuál de estas estrategias es mejor para evitar que la ansiedad se intensifique?
Reconocer los primeros signos de ansiedad.
Huir de todas las situaciones que causan ansiedad .
¿Qué técnica puede ayudar a cambiar pensamientos negativos?
Repetir solo pensamientos positivos y reflexionar sobre ellos constantemente.
Cuestionar si hay evidencia real para esos pensamientos y buscar alternativas más realistas.
¿Por qué es importante hablar con alguien de confianza cuando sentimos ansiedad?
Porque compartir nuestras preocupaciones nos ayuda a procesarlas y encontrar soluciones.
Porque los demás pueden decirnos exactamente qué hacer y resolver nuestros problemas por nosotros.
¡Enhorabuena! Aquí tienes tu recompensa, te la has ganado
Jajajaja, ¿pero qué dices?...
Uy, que me he confundido, ¡dame otra oportunidad!
NIVEL 2 - GEMA DEL AIRE
GEMA DEL control
Elige la imagen correcta para lograr salir de la sala con vida y conseguir la siguiente gema
Empezar nivel
¿Qué estrategia ayudaría más a una persona a manejar su ansiedad por las tareas?
¿Cuál de estas estrategias puede ayudar a cambiar estos pensamientos negativos?
¿Qué hábito nocturno ayuda a dormir mejor y reducir la ansiedad?
¿Qué acción es más efectiva cuando alguien siente ansiedad?
¿Cuál es una buena estrategia para calmar la ansiedad en el momento?
¡Has conseguido la gema del Control!
GAME OVER
Volver a intentarlo
Salir
NIVEL 3 - GEMA DEL AGUA
GEMA DEL equilibrio
Arrastra la luz para encontrar la respuesta correcta
Empezar nivel
Timidez
Cansancio
Preocupación
Busca una palabra relacionada con 'ANSIEDAD'
Reacción
Momentos
Pensamiento
Busca una palabra relacionada con 'EMOCIÓN'
Salida
Cortisol
Respiración
Busca una palabra relacionada con 'CALMA'
Golpes
Autolesión
Autorregulación
Busca una palabra relacionada con 'GESTIÓN EMOCIONAL'
Y ahora busca la gema! ¡Date prisa!
¡Has conseguido la gema del Equilibrio!
GAME OVER
Volver a intentarlo
Salir
NIVEL 4 - GEMA DEL FUEGO
GEMA DEL Conocimiento
BONUS! Inspecciona las baldosas para encontrar los números de la operación matemática y selecciona el resultado correcto
Empezar nivel
Busca entre las baldosas el resultado de la operación...
14
21
Busca entre las baldosas el resultado de la operación...
130
20
45
30
50
Busca entre las baldosas el resultado de la operación...
12
Busca entre las baldosas el resultado de la operación...
75
50
100
10
90
Busca entre las baldosas el resultado de la operación...
30
40
15
¡Has conseguido la gema del conocimiento!
GAME OVER
Volver a intentarlo
Salir
NIVEL FINAL - DRAGÓN
¡Derrota al dragón de la ansiedad!