Interaktív karriertanácsadási segédlet

Mi a fontos számomra?

Az értékek fontos tényezők a pályaválasztás során. Nézd meg az alábbi listát, és adj minden értéknek 1-től 10-ig terjedő pontszámot: az 1-es azt jelenti, hogy az adott érték egyáltalán nem fontos, a 10 pedig azt, hogy nagyon fontos. Ezután válaszd ki azt az öt értéket, amelyeket a legfontosabbnak tartasz a munkád szempontjából.

A szabályok betartása

Együttműködés másokkal

Közösségi szerepvállalás

Szabadidő

Biztonság

Autonómia

Kreativitás

Sokszínűség

Kihívás

Egyenlőség

Szociális kapcsolatok

Hatalom

Magas jövedelem

Előrelépési lehetőség

Munka és magánélet egyensúlya

Egyedül dolgozni

Szakmai elismerés

Készségek fejlesztése

Utazási lehetőségek

Alacsony stressz

EGYÉB:

A legfontosabb értékek számomra a következők:

2. munkalap – Milyen preferenciáim vannak?

Az alábbi táblázatban 1-től 5-ig írd be, hogy az egyes állítások mennyire jellemzők rád (1 = egyáltalán nem jellemző rám, 5 = nagyon jellemző rám). Miután beírtad mindegyik szövegdobozba az értéket, soronként összeadva írd be bal oldalt az első oszlopba a sor összeadott számértékét. Ezután rangsorold a preferenciákat.

Szeretek segíteni a kollégáimnak bizonyos feladatokban.

Ha valamelyik kollégám téved, megmondom neki.

Jól érzem magam, amikor segíthetek valakinek.

Szeretek segíteni az új alkalmazottaknak.

Úgy látom, a családomnak új és modern dolgokra van szüksége, amint azok megjelennek.

Az anyagi szempontok nagyon fontosak számomra.

A lehető legmagasabb jövedelemre van szükségem egy betöltött pozícióban.

Mindig szeretek új autót vezetni.

Re

Csak addig maradok egy munkahelyen, amíg úgy érzem, hogy kihívást jelent számomra.

Szeretek új feladatokat tanulni, függetlenül attól, hogy milyen munkakörben dolgozom.

Mindig új lehetőségeket keresek, hogy gazdagíthassam a feladatkörömet.

Amikor valamit csinálok, úgy érzem, hogy a legjobban kell csinálnom.

Szeretem az olyan munkákat, amelyekben kihívást érzek.

Ha van választásom, inkább olyan munkát választok, amely kockázatvállalással jár.

Szeretek olyan dolgokat csinálni, amit senki más nem csinál.

Szeretek kockáztatni.

Gyorsan megunom a dolgokat.

Szeretek új, kreatív ötleteket kipróbálni.

Mindenben új kihívásokat keresek.

Szeretem tudni, hogy mi a feladatom minden nap.

Szeretem az olyan munkákat, amelyek létfontosságú feladatokkal járnak.

Szeretek különböző típusú emberekkel dolgozni.

Gyakran váltogatom a munkahelyeket, és gyakran költözöm.

Az elmúlt 5 évben különböző munkáim voltak.

Fontos számomra, hogy a legtöbb ember tisztelje a foglalkozásomat.

A beosztásom címe fontos számomra.

Nem mindegy, hogy hol dolgozom.

Szükségem van arra, hogy a helyi közösségben megbecsüljenek.

A munkahelyemen vezető pozícióban kell lennem

Szeretek felelősséget vállalni mindenért, amit teszek.

Szeretek tevékenységeket tervezni és végrehajtani.

Szeretek másokat felügyelni a munkám során.

Szeretem úgy strukturálni a feladatokat, ahogy én szeretném.

Nem fogadok el könnyen parancsokat a feletteseimtől.

Szeretem a dolgokat a magam módján csinálni a munkahelyemen.

Szeretek önállóan, felügyelet nélkül dolgozni.

Szeretek hasonlóan gondolkodó emberekkel dolgozni.

Általában minden feladatot jobban elvégzek, ha segítséget kérek valakitől.

Szeretek másokkal együtt dolgozni.

A csoportban végzett munka megkönnyíti a munkámat.

Munkalap - Fedezd fel az érdeklődési körödet

Válaszolj az alábbi kérdésekre és nézd meg, melyik munkaterület felel meg a te preferenciádnak

realistA

KUTATÓ

MŰVÉSZ

MILYEN VAGY?

MILYEN VAGY?

MILYEN VAGY?

természetbarát mechanikus független kíváncsi atlétikai önkontrollt gyakorló elfoglalt

a tudomány felé orientált független jó megfigyelő logikus precíz kíváncsi akadémiai

kreatív bátor nyitott az újra független

TUDSZ...

TUDSZ...

TUDSZ...

sportolni kertészkedni sátrat verni javítani gépeket vezetni

matek feladatokat oldani tudományos kísérleteket végezni képleteket értelmezni adatokkal dolgozni

festeni vagy rajzolni hangszeren játszani verseket vagy meséket írni énekelni, táncolni, színészkedni

SZERETSZ...

SZERETSZ...

SZERETSZ...

számítógépen dolgozni időt szánni a feladatok megoldására belefektetni energiát a dolgok működésének megértésébe laboratóriumi jelentéseket írni

moziba,színházba vagy koncertre járni manuális feladatokat végezni fényképezni

kint lenni állatokkal foglalkozni kétkezi munkát végezni aktív lenni építeni vagy megjavítani dolgokat

Fișa de lucru - Descoperă-ți interesele

Răspunde la întrebările de mai jos și vezi care este domeniul de activitate care corespunde preferințelor tale.

szociális

vállalkozói

hagyományos

MILYEN VAGY?

MILYEN VAGY?

MILYEN VAGY?

magabiztos kalandos szociális beszédes lelkes

szervezett gyakorlatias kitartó tisztelettudó jó hallgatóság strukturált

barátságos kedves nagylelkű meggyőző együttműködő

TUDSZ...

TUDSZ...

TUDSZ...

a nulláról egy új projektet elindítani meggyőzni az embereket az igazadról eladni dolgokat beszédet tartani

új dolgokat tanítani másoknak csoportot vezetni tevékenységet szervezni jól együttműködni másokkal

fejlett számítógépes ismeretekkel rendelkezni pénzt megtakarítani szabálytisztelő ember lenni pontos nyilvántartást vezetni

SZERETSZ...

SZERETSZ...

SZERETSZ...

csoportokkal dolgozni önkénteskedni embereknek segíteni csapatsportot űzni

döntéseket hozni állásra jelentkezni egy csapat vezetője lenni projekteket vezetni befolyásonak lenni

számokkal dolgozni szervezni gondoskodni a szabályok betartásáról figyelni a részletekre

Munkalap 1 - Fedezd fel a transzverzális készségeidet

Készíts egy listát a képességeidről úgy, hogy figyelembe veszed a következő pontokat. Azután gondolj egy példára minden egyes képességnél, amelyet elsajátítottál.

A munkában szerzett tapasztalatok

A tanulmányaid során szerzett tapasztalatok

Írd le az eddigi munkáid során tapasztalt felelősségeket és kompetenciákat.

Írd le az összes olyan készséget és tudást, amelyet az oktatás során szereztél vagy fejlesztettél ki.

PÉLDA

KÉSZSÉG

PÉLDA

KÉSZSÉG

Érdeklődés és hobbi

Az önkéntesség során szerzett tapasztalatok

Írd le azokat a készségeket, amelyeket személyes érdeklődési körödön és hobbijaidon belül tanultál.

Írd le azokat a készségeket, amelyeket a közösségi szerepvállalás során szereztél.

PÉLDA

KÉSZSÉG

PÉLDA

KÉSZSÉG

Munkalap 2 - Munkahelyi készségek

Gondolj két lehetséges munkahelyre, amely az érdeklődési körödön belül mozog, majd töltsd ki azokkal a készségekkel, amelyek szükségesek a munkahelyhez.

SZAKMA NEVE

SZÜKSÉGES KÉSZSÉGEK

KÉSZSÉGEK, AMELYEKKEL RENDELKEZEM

ELSAJÁTÍTANDÓ KÉSZSÉGEK

SZAKMA NEVE

SZÜKSÉGES KÉSZSÉGEK

KÉSZSÉGEK, AMELYEKKEL RENDELKEZEM

ELSAJÁTÍTANDÓ KÉSZSÉGEK

Személyiségjegyek

A személyiségjegyek azok a tulajdonságaink, amelyeket a legtöbb kontextusban kifejezünk, és amelyek időben stabilak és állandóak. Egy adott személyiségjegy nem befolyásolja a készségeink vagy képességeink kifejeződését, sokkal inkább azt a környezetet határozza meg, amelyben jól érezzük magunkat. És mivel megvannak azok a helyzetek, amelyekben jól érezzük magunkat, valószínűleg ezekben a kontextusokban a teljesítményünk is sikeresebb lesz. Fontos kiemelni, hogy ha nem rendelkezünk egy adott szakmához szükséges személyiségjegyekkel, mindig kifejleszthetünk olyan készségeket és képességeket, amelyek pótolják hiányosságainkat. A következőkben azt nézzük meg, hogyan támaszkodhatunk személyiségvonásainkra a pályaválasztásunk során, és mindezt a Big Five személyiségmodell mentén fogjuk megvizsgálni, a következő 5 alaptulajdonság mentén: extraverzió, barátságosság, lelkiismeretesség, érzelmi stabilitás és nyitottság az új dolgok iránt.

az érzelmistabilitást

az extrovertáltak

mások szemében barátságosnak, szeretetteljesnek, életvidámak tűnnek. Ez a dimenzió az egyetemi évek alatt a társas kapcsolatok kialakulásával is összefügg, vagyis a magas pontszámot elérők könnyebben barátkoznak.Az extraverzió a vezetői képességekkel, az interperszonális kapcsolatokkal, az erőfeszítéssel, a kezdeményezőkészséggel és a feladatok elfogadásával függ össze. Úgy tűnik, hogy az extrovertáltak nagyobb elégedettséget éreznek a munkájukkal szemben is. De nem mindannyian szeretnek társaságba járni, beszélgetéseket kezdeményezni, új emberekkel találkozni. Más szóval, néhányan introvertáltak, és inkább a kevesebb baráttal történő mélyebb kapcsolatokat részesítik előnyben. Ha munkáról van szó, az introvertáltak hajlamosak hosszabb ideig kitartani egy tevékenységben, amíg el nem érik a kívánt eredményt. Nyitottabbak az önvizsgálatra és ezáltal gyorsabban észreveszik a hibáikat, valamint siker- és teljesítményorientáltabbak.

(vagy neuroticizmust) elsősorban a munkával való elégedettséggel hozták összefüggésbe. A neuroticizmusról úgy gondolják, hogy összefügg a negatív affektivitással, ezért a "neurotikus" munkavállaló hajlamos elégedetlen lenni a munkakörével, és negatívan viszonyulni a munkájához. Az alacsony neuroticizmus-értékkel rendelkezők általában boldogabbak és elégedettebbek az élettel, és így a munkájukkal is. A neuroticizmus és a munkával való elégedettség között negatív korreláció van, ami azt jelenti, hogy azok a személyek, akiknek magasabb az érzelmi stabilitásuk, jobban érzik magukat a munkájukban.

A NYITOTTSÁG

az egyik legnehezebben leírható dimenzió, mert nem felel meg a szokásos nyelvezetnek. Úgy tűnik, hogy ezen a faktoron elért magas pontszámok nagyobb igényt mutatnak a személyes fejlődésre, és az ezt a tulajdonságot mutató emberek "outside the box" stílusban gondolkodnak. Ez a dimenzió az interperszonális kapcsolatokkal, a kommunikációs készségekkel és a munkakör-specifikus ismeretekkel függ össze.

A lelkiismeretesség

nagyon gyakori tulajdonság a társas kapcsolatokban. A magas pontszámot elérő tanulókat társaik szervezettnek, pontosnak és ambíciózusnak tartják. A lelkiismeretesség magasabb munkahelyi elégedettséget és jövedelmet jósol, tehát ők versenyképes és eredményorientált emberek.

A barátságosság

dimenziójában lévők kerülik a konfliktust, és ha mégis belekerülnek, akkor az az önbecsülésük árába kerül. Az ezen a dimenzión magas pontszámot elérő emberek hajlamosak arra, hogy elkerüljék a hatalom használatát a másikkal való konfliktus megoldásának eszközeként. A magas barátságosság összefügg a munkával való elégedettséggel, míg az alacsony barátságosság jó előrejelzője lehet a konfliktusoknak.

Bizonyos személyiségjegyek előnyösek lehetnek egyes szakmákban, míg másokban hátrányként jelenthetnek meg. Egy tulajdonság jelenléte önmagában nem jó vagy rossz, de szakmai érdekeink függvényében pozitív vagy negatív jelentéstartalmat kaphat. Ezért fontos, hogy megértsük, mely személyiségjegyek határoznak meg bennünket, és meghatározzuk, milyen szerepet játszanak a pályautunkban. A szakmai tulajdonságok felméréséhez a legjobb, ha egy pszichológus által a romániai lakossághoz igazított eszközökkel végzett speciális felmérést töltesz ki.

Motiváció

A motiváció az egyik legfőbb tényező, amely segít minket a fejlődésben és a szakmai utunkon való előrehaladásban. A motivációval kapcsolatos tanulmányok bebizonyították, hogy a belső motiváció a feladatokban való kitartással párosul. A belső motivációt mutató emberek lassabban fáradnak el, és nehezebben mondanak le a végzett tevékenységről, vagy olyan erőforrásokat keresnek, amelyek segítségével folytatni tudják. Nem minden tevékenységhez kell azonban belső motivációval rendelkeznünk. Bizonyos tevékenységek vagy célok esetében elegendő a külső motivációra hivatkozni a motiváció fenntartásához. Más tevékenységek és szakmai célok esetében viszont előnyösebb, ha a külső motivációt belső motivációvá alakítjuk át, hogy hosszú távon fennmaradjon az érdeklődésünk. Miután meghatároztuk, hogy milyen motiváció után érdeklődünk jobban, néhány stratégiát alkalmazhatunk a kívánt motiváció kialakítására. A külső motiváció kizárólag rajtunk kívül álló tényezőkön, azaz jutalmakon, büntetéseken vagy negatív megerősítésen alapul. Hogy például a 8-as osztályzat jutalom vagy büntetés-e, azt szubjektíven határozzuk meg. Lehet, hogy egy olyan tantárgy esetében, amelybe sok erőfeszítést és felkészülést fektettünk, a 8-as osztályzat egyáltalán nem kielégítő. Másrészt egy olyan téma esetében, ahol alig néztük át a könyvészetet, a 8-as lehet a legjobb, amit kaphatunk. A jutalmazás az, amikor azért viselkedünk egy bizonyos módon, hogy valami kellemeset éljünk át. A negatív megerősítés pedig az, amikor azért viselkedünk egy bizonyos módon, hogy elkerüljünk valami kellemetlent. Ezek a viselkedés gyakoriságának és intenzitásának növekedéséhez vezetnek. A büntetés mindkét formája (valami kellemes dolog megvonása, illetve valami kellemetlen dolog feladása) csökkentik a viselkedés gyakoriságát és intenzitását. Ha egy általunk értelmetlennek és unalmasnak tartott előadáson akarunk részt venni, haszálhatunk negatív jutalmat és megerősítést, hogy a tanfolyamra figyeljünk, és a tanulási folyamatban részt vegyünk. Ha túl sok időt töltünk a barátainkkal ahelyett, hogy a munkára vagy a főiskolára készülnénk, büntetésekkel csökkenthetjük a barátokkal töltött időt. Ahogy az előzőekben említettük, a külső motiváció konkrét, rövid távú viselkedéshez alkalmas. Amikor a karrierünkre gondolunk, vagyis arra, hogy milyen tevékenységeket fogunk napi szinten végezni, fontos, hogy kialakítsuk a belső motivációt. Ehhez a belső motivációt támogató 5 elem egyikére támaszkodhatunk:

Egy bizonyos csoporthoz való tartozás

verseny

kihívás

kíváncsiság

irányítás

NEGATÍV ELKÖTELEZETTSÉG

POZITÍV MOTIVÁCIÓ

Az alábbi elemek mindegyike motiváló tényezőként működhet. Hol állsz? Mi motivál? Határozd meg a motivációdat és az elkötelezettségedet. Ha nem, akkor néha csak idő kérdése, hogy mikor érzed majd, hogy abba kell hagynod.

NEGATÍV MOTIVÁCIÓ

POZITÍV ELKÖTELEZETTSÉG

Reziliencia

Az alábbi kategóriák mindegyike védőfaktor a reziliencia fejlesztésében. Elemezz minden egyes szegmenst, és írj le annyi élettapasztalatot, amennyit csak tudsz, amelyek az adott területhez köthetőek.

az élethez kapcsolódó képességek

nagy elvárások

társadalmi részvétel

lehetőségek

szociális erőforrások

szervezeti erőforrások

Munkalap - egyensúly

Elemezd az "élet kerekét" alkotó 8 dimenziót. Határozd meg az egyes területeken érzett elégedettségi szintet ahol a 0% azt jelenti, hogy egyáltalán nem vagy elégedett, a 100% pedig a maximális elégedettségi szintet jelöli. Mennyire vagy elégedett az életed egyes területeivel? Azokon a területeken, ahol az elégedettség magas, sorolj fel legalább 3 okot, amelyek szerinted magyarázatot adhatnak az értékelésedre. Azokon a területeken, ahol az elégedettség nagyon alacsony, határozz meg legalább 3 stratégiát, amelyekkel nagyobb elégedettséget érhetsz el.

tudományos szakmai fejlődés

anyagijólét

100%

mentális és fizikai egészség

a közösséghez való hozzájárulás

0%

Istennel való kapcsolat

családi és baráti kapcsolatok

szerelmi kapcsolatok

önmagaddal szembeni kapcsolat

Munkalap – SMART célok meghatározása

Írd le a karrieredre vagy tanulmányaidra vonatkozó célodat, majd ezt követően elemezd a SMART módszer segítségével. Próbáld meg átfogalmazni ahhoz, hogy pontosabban lásd mit kell tenned ahhoz, hogy ezt elérd.

CÉLOM:

M (mérhető)

A (elérhető)

R (releváns)

S (specifikus)

(időben behatárolt)

-Mennyi időt fog igénybe venni, hogy ezt elérjem? -Melyik lesz az az időpont, amikor tudom, hogy a célomat elértem?

-Rendelkezem kellő erőforrásokkal, hogy ezt elérjem? -Mit kell tegyek, hogy ezt elérjem?

-Megéri befektetni ebbe a célba? -Fontos a jövőbeli terveim szempontjából?

-Hogyan fogom mérni a folyamatot? -Honnan fogom tudni, hogy elértem?

- Mit szeretnék pontosan elérni? - Világos az eredmény, amit el szeretnék érni?

Miután megfogalmaztad a SMART célodat, bontsd le apróbb lépésekre, amelyeket könnyebb gyakorlatba ültetned. Írd le a táblázatba, azokat a lépéseket, amelyeket követned kell ahhoz, hogy elérd a célodat a meghatározott időre.

Munkalap – Akcióterv

A következő táblázatot kitöltésével képes leszel a céljaidat integrálni a karriertervbe.

LEHETŐSÉGEK(hol?)

STRATÉGIÁM (hogyan valósítom meg?)

HATÁRIDŐ (meddig?)

CÉLJAIM

RÖVIDTÁVÚ (1-6 HÓNAP)

beiratkozom online tanfolyamokra

2022 decembere

British Council

Letenni az angol nyelvvizsgát

KÖZÉPTÁVÚ (6-24 HÓNAP)

HOSSZÚTÁVÚ (2-5 ÉV)

Munkalap - Karrierdöntések

Ellenőrizd mindegyik tényezőt, amely befolyásolja a karrierrel kapcsolatos döntéseid meghozatalát. Írd be ezeket a színezett mezőkbe, majd magyarázd meg, hogy az adott tényező milyen szerepet játszik a karrierrel vagy az egyetemmel kapcsolatos döntéseid meghozatalában. Töltsd ki a hatszögeket olyan kulcsszavak használatával, amelyek által körbe tudod írni a feltüntetett tényezőket.

TÉNYEZŐK

TÉNYEZŐK

TÉNYEZŐK

Tényezők, amelyek befolyásolják a karrierrel kapcsolatos döntéseimet

TÉNYEZŐK

TÉNYEZŐK

TÉNYEZŐK

Munkalap – A döntéshozás táblázata

A következő táblázat segítséget nyújthat olyan helyzetekben, amikor egy olyan döntés előtt állunk, amely bizonytalansággal tölt el, és nem találunk más megközelítési módot.

A helyzet, amellyel találkoztam

Fontossága (1-10 skálán)

1. stratégia

2. stratégia

3. stratégia

Hátrányok és előnyök

Munkalap - Önéletrajz-ellenőrzés

Munkalap - Felkészülés az állásinterjúra

Az állásinterjúra való érkezés előtt fontos, hogy elég információ és kérdés álljon rendelkezésünkre. Töltsd ki az űrlapot, hogy minél strukturáltabb legyen az erre vonatkozó tudásod.

A hirdetésből tudom, hogy ezeket az elvárásaik: 1. 2. 3. 4. 5. Ezzel az állással kapcsolatos kérdéseim: 1. 2. 3. 4. 5. A cég honlapját böngészve megtudtam: 1. 2. 3. 4. 5. A céggel kapcsolatos kérdéseim a következők: 1. 2. 3. 4. 5. Egyéb kérdések: 1. 2. 3. 4. 5.

Munkalap - Önéletrajz feltöltése szakoldalakra

Keresd meg a legnépszerűbb munkaerő-toborzásra szakosodott oldalakat, és ott töltsd ki az önéletrajzodat. Egyesek lehetőséget adnak arra, hogy feltölts egy, már elkészült önéletrajzot, más oldalakon viszont szükséges lehet minden részt tételesen kitölteni. Ne felejtsd el az angol nyelvű változatot sem!

Munkalap – Elküldött önéletrajzok nyilvántartása

Amikor munkalehetőségeket keresünk, és az önéletrajzunkat több céghez vagy szervezethez elküldtük, nem árt utánkövetni, hogy melyikre kaptunk választ. Az alábbi táblázat kitöltése segít átlátni, hogy épp melyik szakaszban tartunk.

Munkalap - információszerzés céljából egyeztetett interjúra való felkészülés

Mielőtt egy adott céggel ilyen jellegű beszélgetést egyeztetnél, szükséges felkészülnöd, hogy tudd milyen kérdésekre nem kaptál még választ. Elemezd, hogy melyek az erősségeid, és miért lennél megfelelő az adott állásra annál a vállalatnál. Az alábbi lap segít felkészülni erre.

Kezdő kérdések listája: 1. 2. 3. 4. 5. A vállalat hivatalos honlapján az alábbi információkat találtam (kihúzhatod azokat a korábbi kérdéseket, amelyekre már választ kaptál): 1. 2. 3. 4. 5. A következő kérdésekre még nem kaptam választ: 1. 2. 3. 4. 5. Újonnan felmerült kérdéseim: 1. 2. 3. 4. 5. Az információszerzés céljából egyeztetett interjún a következő kérdéseket fogom feltenni: 1. 2. 3. 4. 5.