Want to create interactive content? It’s easy in Genially!
Genially_copy - PRESENTACION DE UNA VIDA SALUDABLE
diego gonzalez perez
Created on March 16, 2025
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
Transcript
Esto es nuestro trabajo de una vida saludable esperamos que os guste y aprendais mucho
EMPEZAR
Hecho por Diego,Curro,Pedro,Dario y Juanqui
PRESENTACION DE UNA VIDA SALUDABLE
Una vida saludable es aquella en la que se adoptan hábitos que favorecen el bienestar físico, mental y emocional. Esto implica cuidar tanto el cuerpo como la mente a través de una serie de prácticas equilibradas. Algunos aspectos clave de una vida saludable incluyen: buena alimentacion, salud mental, huesos y musculos, aparatos reproductores y salud de la adolescencia
Salud en la adolescenci a
aparatos reproducto res
huesos y musculos
salud mental
buena alimentación
5.
4.
3.
1.
2.
Siguiente
Que es la piramide alimentaria:
La pirámide alimentaria es una representación visual que muestra los diferentes grupos de alimentos y la cantidad recomendada de cada uno para una dieta equilibrada. En la base de la pirámide están los alimentos que debemos consumir en mayor cantidad, y asi progesivamente asta la punta que es lo que menos tenemos que comer.
La buena alimentación es clave para mantener una buena salud física y mental. Proporciona energía, previene enfermedades, favorece el desarrollo y el crecimiento, mejora la salud mental, ayuda a mantener un peso adecuado, mejora la digestión y contribuye a una vida más larga y saludable. Comer de forma balanceada es esencial para el bienestar general.
1. Alimentacion:
Inicio
La buena alimentacion se basa en esto Hidrátate bien: Bebe suficiente agua, al menos 2 litros al día. ·Evita alimentos procesados: Limita productos como comida rápida, refrescos y snacks empaquetados. ·Haz comidas regulares: Intenta comer 3 comidas principales y algunos snacks saludables. ·Cocina en casa: Preparar tus propias comidas te da más control sobre los ingredientes. ·Escucha tu cuerpo: Come cuando tengas hambre y detente cuando estés satisfecho. ·Estos simples hábitos te ayudarán a mantener una buena alimentación.
Buena alimentacion 2
Siguiente
Gestionar nuestro tiempo libre: Es importante gestionar el tiempo libre y no consumir tabaco, alcohol ni otras drogas, ya que deteriora la salud. Básicamente hay que aprender a decir que ¡no! Aunque nos las ofrezcan personas en las que confiamos
La adquision de hambitos de vida saludable en entornos naturales es la mejor manera de prevenir enfermedades. sentirnos a gusto con nosotros mismos: con esta finalidad debemos aprender cosas nuevas, aceptarnos tal y como somos, reflexionar antes de actuar y tomar nuestras propias decisiones el pensamiento critico: dentro de una cultura de paz y no violencia es importante el pensamiento critico como herramienta de ayuda es decir dudar sobre cuestiones que pueden ser verdaderas tambien permiten analizar y resolver los conflictos de intereses
2.Una mente sana:
Inicio
Descansar y hacer buen uso del ocio:Hay que descansar lo suficiente y dormir entre 8 y 10 horas todos los días. Debemos evitar el uso en exceso de pantallas, porque crean dependencia e impiden el correcto descanso. Tenemos que luchar para frenar el ciber acosó y evitar el contacto con gente desconocida sin supervisión de un adulto
Sentirnos a gusto con los demás:Es importante relacionarnos Más con las personas de nuestro entorno, transmitir nuestros sentimientos y ser capaces de ponernos en el lugar de los otros del mismo modo que deseamos que los demás se pongan en el nuestro
Una mente sana (2)
Inicio
Para mantener los músculos sanos, es importante seguir estos puntos clave: ·Ejercicio regular: Realiza actividades que fortalezcan y estiren los músculos, como el entrenamiento de fuerza y el estiramiento. ·Alimentación equilibrada: Consume suficientes proteínas para la reparación muscular, además de carbohidratos y grasas saludables para energía. ·Descanso adecuado: Dormir lo suficiente y permitir que los músculos se recuperen entre entrenamientos es esencial. ·Hidratación: Beber suficiente agua ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos y evita calambres. ·Evitar el sobreentrenamiento: No sobrecargar los músculos y darles tiempo para descansar y recuperarse. ·Estos hábitos combinados contribuyen a la salud muscular general.
3. Los musculos
Inicio
Para mantener los huesos sanos, sigue estos consejos: Alimentación rica en calcio y vitamina D: Consume alimentos como lácteos, vegetales de hojas verdes, pescado graso y alimentos fortificados con vitamina D. Ejercicio regular: Actividades como caminar, correr o levantar pesas ayudan a fortalecer los huesos. Evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco: Estos pueden debilitar los huesos con el tiempo. Mantener un peso saludable: El exceso de peso puede ejercer presión sobre los huesos, mientras que el bajo peso también puede afectar la salud ósea. Exposición al sol: La vitamina D se obtiene principalmente a través de la exposición solar moderada. Estas prácticas ayudan a fortalecer y mantener los huesos en buen estado.
4. Como mantener sano los huesos
Inicio
Para mantener el aparato reproductor masculino sano, sigue estos consejos: Mantén una higiene adecuada: Lavar la zona genital regularmente para prevenir infecciones. Ejercicio regular: El ejercicio mejora la circulación sanguínea, lo cual es importante para la función sexual. Evita el alcohol y tabaco: El abuso de estas sustancias puede afectar la función reproductiva. Mantén un peso saludable: El sobrepeso puede afectar la producción de testosterona y la fertilidad. Chequeos regulares: Visitar al médico para detectar cualquier problema a tiempo y tratarlo. Cuando estes en relaciones sexuales revisa si lo haces con alguien sano y sin enfermedades que se puedan pasar como el sida y usa proteccion Estos hábitos ayudan a mantener una buena salud reproductiva masculina.
5. aparato reproductor masculino
Inicio
Para mantener el aparato reproductor femenino sano, sigue estos consejos: Higiene adecuada: Mantén la zona genital limpia y seca para prevenir infecciones. Evita duchas vaginales, ya que pueden alterar el equilibrio natural. Alimentación balanceada: Consume una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras para favorecer el equilibrio hormonal. Ejercicio regular: El ejercicio mejora la circulación y ayuda a mantener un peso saludable, lo que favorece la salud reproductiva. Evita el tabaquismo y el alcohol en exceso: Estas sustancias pueden afectar la salud hormonal y aumentar el riesgo de problemas reproductivos. Control de estrés: El estrés crónico puede afectar el ciclo menstrual y la fertilidad. Chequeos regulares: Realiza visitas periódicas al ginecólogo para chequeos y exámenes preventivos. Cuando estes en relaciones sexuales revisa si lo haces con alguien sano y sin enfermedades que se puedan pasar como el sida y plocura que use proteccion Estos hábitos favorecen una buena salud del aparato reproductor femenino.
6.Aparato reporeductor femenino
Siguiente
algunas caracteristicas de la adolescencia se reflejan a continuacion: rebeldia comienza a cuestionarse la manera en la que las personas adultas conciben la vida aceptacion del hecho de ser diferentes: aunque no se encaje en el modelo establecido,con objeeto de evitar el dolor que ese sentimiento puede generar descubrimiento y aceptacion de la propia indetidad : Las personas adolescentes experimenta cambios que debe asumir. inicio de la autonomia individual.Es una etapa en la que empienzan a reconocerse las capacidades individuales y se reduce la dependencia de las personas adultas.
La adolescencia se caracteriza en ser una etapa da cambiosempieza con la pubertad entre 10 y los 14 años de edad en la mayoria de los casos y finaliza a los 18 años, conm el comienzo de la etapa juvenil. la adolescencia es el momento en el que se producen mas cambios fisicos,psicologos y emocionales.en un periodo en el que el papel de las pesonas adultas resviste gran importancia. los familiarres deben acompañar a los ya las adolescentes en su proceso de desarollo y presentarles apoyo ante la gran cantidad de dudas que surgen en el principalmente en todas las cuestiones relacionadas con la sexualuidad.
7.Salud en la adolescencia
Inicio