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"Propiocepción, Interocepción y Exterocepción en la Educación Física

ESMERALDA LOZA

Created on March 14, 2025

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"Propiocepción, Interocepción y Exterocepción en la Educación Física

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Resumen

La percepción corporal juega un papel clave en el desarrollo de habilidades motoras y en el bienestar general.Existen tres tipos fundamentales de percepción: propiocepción, interocepción y exterocepción, que influyen en el rendimiento físico y en el aprendizaje motor.nda: vídeos, fotos, audios... ¡Lo que tú quieras!

Objetivos:

Explicar qué son la propiocepción, la interocepción y la exterocepción. Analizar cómo estas capacidades afectan la educación física. Discutir estrategias pedagógicas para integrar estos conceptos en la enseñanza de la educación física.

¿Qué es la Propiocepción?

Definición: La propiocepción es la capacidad de percibir la posición, el movimiento y la orientación de nuestro cuerpo en el espacio sin necesidad de verlo. Componentes clave: Receptores sensoriales ubicados en músculos, tendones y articulaciones. Ayuda a mantener el equilibrio y la coordinación motora. Ejemplos en la vida cotidiana: Caminar sin mirar los pies. Realizar saltos o cambios de dirección en deportes. Relevancia en Educación Física: Desarrollo de habilidades motrices. Mejora de la coordinación en actividades físicas.

¿ Definición: La interocepción es la capacidad de percibir y ser consciente de los estímulos internos del cuerpo, como el hambre, la sed, la temperatura corporal, y las sensaciones relacionadas con el sistema cardiovascular. Componentes clave: Receptores sensoriales en los órganos internos (corazón, estómago, pulmones, etc.) Conciencia de estados internos para autorregulación. Ejemplos en la vida cotidiana: Percibir el latido del corazón después de hacer ejercicio intenso. Sentir la necesidad de descansar cuando estamos fatigados. Relevancia en Educación Física: Fomentar la conciencia de los estados corporales durante el ejercicio. Ayudar a los estudiantes a reconocer signos de fatiga o sobrecarga.

Qué es la Interocepción?

¿Qué es la Exterocepción?

Definición:La exterocepción se refiere a la capacidad de percibir estímulos del entorno exterior a través de los sentidos, como la vista, el oído, el tacto y el olfato. Componentes clave: Receptores sensoriales situados en la piel y otros órganos sensoriales. Información externa que ayuda a navegar en el entorno. Ejemplos en la vida cotidiana: Ver un balón en movimiento durante un partido. Escuchar instrucciones de un entrenador. Relevancia en Educación Física: Mejorar la percepción del entorno y la toma de decisiones en actividades físicas y deportes. Desarrollar habilidades motoras finas y gruesas mediante la integración de estímulos externos

Propiocepción: Fundamental para la coordinación motora y el equilibrio en actividades deportivas. Interocepción: Ayuda a los estudiantes a aprender a escuchar su cuerpo, evitando el agotamiento y las lesiones. Exterocepción: Es esencial para reaccionar adecuadamente a estímulos externos, como un balón o las instrucciones del entrenador.

'Importancia en la Educación Física

Estrategias para Integrar Estos Conceptos en la Educación Física

+Ejercicios de equilibrio:

Para mejorar la propiocepción, realizar actividades como caminar sobre una línea recta o practicar posturas de yoga.

Incorporar actividades que favorezcan la conciencia interna (ejemplo: ejercicios de respiración, estiramientos).

+Juegos de atención plena:

+Ejercicios de reacción rápida:

Practicar deportes que demanden rapidez de reacción ante estímulos visuales y auditivos, como el tenis o el fútbol.

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+Actividades de control de emociones:

Fomentar la toma de conciencia de cómo el cuerpo responde emocionalmente al esfuerzo físico.

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Puedes hacer un esquema para sintetizar el contenido y utilizar palabras que se graben a fuego en el cerebro de tu audiencia.

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Demuestra entusiasmo, esboza una sonrisa y mantén el contacto visual con tu audiencia: 'The eyes, chico. They never lie'.

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Para contar historias de forma ordenada, jerárquica, estructurada y concisa. Estos son los cuatro pilares para llevar a cabo una presentación exitosa.

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Necesitamos interactuar unos con otros. Aprendemos de forma colaborativa.

Contamos miles y miles de historias. ⅔ denuestras conversacionesson historias.

Somos capaces de entender imágenes de hace millones de años, incluso de otras culturas.

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El contenido visual es un lenguaje transversal, universal, como la música. Somos capaces de entender imágenes de hace millones de años, incluso de otras culturas.

Es clara y estructurada
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Adecúa las fuentes y el color al tema.
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Transcript

"Propiocepción, Interocepción y Exterocepción en la Educación Física

Resumen

Objetivos:

¿Qué es la Propiocepción?

Qué es la Interocepción?

¿Qué es la Exterocepción?

'Importancia en la Educación Física

Estrategias para Integrar Estos Conceptos en la Educación Física

+Ejercicios de equilibrio:

+Juegos de atención plena:

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