lesões desportivas
Lesões articulares
Lesões articulares são danos que afetam as estruturas das articulações, como ligamentos, cartilagens e cápsulas articulares, podendo causar dor, inflamação e comprometimento dos movimentos.
Sinais e Sintomas
Sinais (observados por terceiros, como um professor ou médico): 🔹 Inchaço e vermelhidão na articulação. 🔹 Deformidade visível (em caso de luxação). 🔹 Dificuldade ou incapacidade de movimentação. Sintomas (relatados pela pessoa que sofreu a lesão): 🔸 Dor intensa ao mover a articulação. 🔸 Sensação de instabilidade ou fraqueza. 🔸 Estalos ou crepitações ao movimentar.
Lesões articulares
O que são lesões articulares?
As lesões articulares envolvem os componentes das articulações, como cartilagens, ligamentos e cápsulas articulares. Principais tipos de lesões articulares:
-
Entorse: Estiramento ou ruptura dos ligamentos que estabilizam a articulação.
- Luxação: Deslocamento total ou parcial dos ossos da articulação.
- Lesão da cartilagem:Degeneração ou rompimento da cartilagem articular.
O que fazer em caso de lesão? (Procedimentos de Primeiros Socorros) 📌 POLICE: Um método eficaz para o tratamento inicial de lesões articulares: Proteção: Evitar o movimento que pode piorar a lesão. Optimização da carga: Mobilizar levemente sem causar dor. Led (gelo): Aplicar por 15-20 minutos para reduzir inchaço. Impressão clínica: Buscar avaliação médica. Compressão e Elevação: Usar bandagens e manter o membro elevado. ⚠ Se houver deformidade ou dor intensa, procurar um médico imediatamente! Como prevenir lesões articulares? ✅ Aquecimento antes da atividade física para preparar os músculos e articulações. ✅ Fortalecimento muscular para dar mais estabilidade às articulações. ✅ Uso de equipamentos adequados, como tênis e joelheiras. ✅ Evitar sobrecarga e respeitar os limites do corpo. ✅ Boa postura e técnica correta ao realizar exercícios.
Causas mais comuns
As lesões articulares geralmente ocorrem devido a: ✔ Movimentos bruscos e torções excessivas. ✔ Quedas ou impactos diretos. ✔ Sobrecarga devido à prática esportiva intensa. ✔ Falta de aquecimento e preparo muscular adequado.
Lesões articulares
Maria Nogueira
Created on March 13, 2025
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Transcript
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Lesões articulares
Lesões articulares são danos que afetam as estruturas das articulações, como ligamentos, cartilagens e cápsulas articulares, podendo causar dor, inflamação e comprometimento dos movimentos.
Sinais e Sintomas Sinais (observados por terceiros, como um professor ou médico): 🔹 Inchaço e vermelhidão na articulação. 🔹 Deformidade visível (em caso de luxação). 🔹 Dificuldade ou incapacidade de movimentação. Sintomas (relatados pela pessoa que sofreu a lesão): 🔸 Dor intensa ao mover a articulação. 🔸 Sensação de instabilidade ou fraqueza. 🔸 Estalos ou crepitações ao movimentar.
Lesões articulares
O que são lesões articulares? As lesões articulares envolvem os componentes das articulações, como cartilagens, ligamentos e cápsulas articulares. Principais tipos de lesões articulares:
O que fazer em caso de lesão? (Procedimentos de Primeiros Socorros) 📌 POLICE: Um método eficaz para o tratamento inicial de lesões articulares: Proteção: Evitar o movimento que pode piorar a lesão. Optimização da carga: Mobilizar levemente sem causar dor. Led (gelo): Aplicar por 15-20 minutos para reduzir inchaço. Impressão clínica: Buscar avaliação médica. Compressão e Elevação: Usar bandagens e manter o membro elevado. ⚠ Se houver deformidade ou dor intensa, procurar um médico imediatamente! Como prevenir lesões articulares? ✅ Aquecimento antes da atividade física para preparar os músculos e articulações. ✅ Fortalecimento muscular para dar mais estabilidade às articulações. ✅ Uso de equipamentos adequados, como tênis e joelheiras. ✅ Evitar sobrecarga e respeitar os limites do corpo. ✅ Boa postura e técnica correta ao realizar exercícios.
Causas mais comuns As lesões articulares geralmente ocorrem devido a: ✔ Movimentos bruscos e torções excessivas. ✔ Quedas ou impactos diretos. ✔ Sobrecarga devido à prática esportiva intensa. ✔ Falta de aquecimento e preparo muscular adequado.