S8 : Bien-Etre et hygiène de vie (1)

Bien-Être et hygiène de vie (2) : synthèse

“Votre hygiène de vie fait marcher votre système neuro-hormonal dans le bon ou le mauvais sens.”

go!

Objectifs

Optimiser votre pôle neuro-organique du T.N.B.I en alcalinisant votre corps

Préserver vos surrénales et votre flore intestinale

Éviter de rester en système nerveux sympathique dominant

Transformer progressivement votre hygiène de vie

Reprogrammer votre subconscient vers un corps alcalin

Le système Neuro-Hormonal

"Votre hygiène de vie fait marcher votre système neuro-hormonal dans le bon ou le mauvais sens."

Dilatation des pupilles, contraction, etc.

Préparation au combat / fuite :

Système nerveux sympathique dominant

surproduction d'adrénaline

Surrénales :

Glissement de le C5 et du coccyx vers l'arrière, fermeture de la gorge, fermeture au niveau des organes génitaux, diminution

Changement posturaux

Fatigue chronique, burn-out, atrophie des surrénales

Conséquences d'un déséquilibre

Conséquences d'un déséquilibre

Atrophie des surrénales

Apparition de changements posturaux

Les craintes futures

Préparation du corps à la fuite ou combat

Activation du système nerveux sympathique

• Diminution de la libido

• Fermeture au niveau des organes génitaux

• Fermeture de la gorge

• Glissement de la C5 et du coccyx vers l'arrière

Changements posturaux liés au déséquilibre

• Atrophie des surrénales

• Burn-out

• Fatigue chronique

• Surproduction d'adrénaline

Conséquences sur les surrénales

Respiration

Sommeil

Exercice physique

Les craintes futures

Hydratation

Alimentation

Les 5 piliers de l'équilibre

• Adopter un régime dissocié : ne pas mélanger protéines et féculents

Recommandations pour alcaliniser le corps

• Limiter les protéines animales, surtout viandes rouges

• Réduire le gluten (alternatives : sarrasin, millet, quinoa)

• Limiter les produits laitiers d'origine animale

• Réduire/supprimer le sucre rapide (desserts, alcool fort)

PILIER 1 : Alimentation

• Intégrer des moments de respiration dans la journée

• Pratiquer la respiration consciente

PILIER 3 : Respiration

• Activer votre pompe neurolymphatique par le mouvement

• Bouger quotidiennemen

• Marcher régulièrement

PILIER 4 : Exercice physique

• Se lever et se coucher aux mêmes heures chaque jour

• Maintenir un sommeil régulier

PILIER 5 : Sommeil

Sur chaque feuille, créez 2 colonnes :

• Bénéfices d'adopter un comportement adéquat

• Inconvénients de maintenir des comportements déséquilibrants

Prenez 5 feuilles correspondant aux 5 piliers

Exercice pratique

Définissez ce qu'est le processus d'alcalinisation du corps.

Réflexion de la semaine

FIN DE LA SESSION

Your content is liked, but only engages if it is interactive. Capture the attention of your audience with an interactive photograph or illustration.

Your content is liked, but only engages if it is interactive. Capture the attention of your audience with an interactive photograph or illustration.

Got an idea?

Use this space to add awesome interactivity. Include text, images, videos, tables, PDFs... even interactive questions! Premium tip: Get information on how your audience interacts with your creation:

• Visit the Analytics settings;
• Activate user tracking;
• Let the communication flow!

Got an idea?

Use this space to add awesome interactivity. Include text, images, videos, tables, PDFs... even interactive questions! Premium tip: Get information on how your audience interacts with your creation:

• Visit the Analytics settings;
• Activate user tracking;
• Let the communication flow!

Your content is liked, but only engages if it is interactive. Capture the attention of your audience with an interactive photograph or illustration.

Your content is liked, but only engages if it is interactive. Capture the attention of your audience with an interactive photograph or illustration.

Your content is liked, but only engages if it is interactive. Capture the attention of your audience with an interactive photograph or illustration.

Got an idea?

Use this space to add awesome interactivity. Include text, images, videos, tables, PDFs... even interactive questions! Premium tip: Get information on how your audience interacts with your creation:

• Visit the Analytics settings;
• Activate user tracking;
• Let the communication flow!

Your content is liked, but only engages if it is interactive. Capture the attention of your audience with an interactive photograph or illustration.

Got an idea?

Use this space to add awesome interactivity. Include text, images, videos, tables, PDFs... even interactive questions! Premium tip: Get information on how your audience interacts with your creation:

• Visit the Analytics settings;
• Activate user tracking;
• Let the communication flow!

Your content is liked, but only engages if it is interactive. Capture the attention of your audience with an interactive photograph or illustration.

Your content is liked, but only engages if it is interactive. Capture the attention of your audience with an interactive photograph or illustration.

Got an idea?

Use this space to add awesome interactivity. Include text, images, videos, tables, PDFs... even interactive questions! Premium tip: Get information on how your audience interacts with your creation:

• Visit the Analytics settings;
• Activate user tracking;
• Let the communication flow!