Bien-Être et hygiène de vie (2) : synthèse
“Votre hygiène de vie fait marcher votre système neuro-hormonal dans le bon ou le mauvais sens.”
go!
Objectifs
Optimiser votre pôle neuro-organique du T.N.B.I en alcalinisant votre corps
Préserver vos surrénales et votre flore intestinale
Éviter de rester en système nerveux sympathique dominant
Transformer progressivement votre hygiène de vie
Reprogrammer votre subconscient vers un corps alcalin
Le système Neuro-Hormonal
"Votre hygiène de vie fait marcher votre système neuro-hormonal dans le bon ou le mauvais sens."
Conséquences d'un déséquilibre
Fatigue chronique, burn-out, atrophie des surrénales
Surrénales :
surproduction d'adrénaline
Système nerveux sympathique dominant
Changement posturaux
Glissement de le C5 et du coccyx vers l'arrière, fermeture de la gorge, fermeture au niveau des organes génitaux, diminution
Préparation au combat / fuite :
Dilatation des pupilles, contraction, etc.
Conséquences d'un déséquilibre
Activation du système nerveux sympathique
Préparation du corps à la fuite ou combat
Atrophie des surrénales
Les craintes futures
Apparition de changements posturaux
Changements posturaux liés au déséquilibre
- Glissement de la C5 et du coccyx vers l'arrière
- Fermeture au niveau des organes génitaux
Conséquences sur les surrénales
- Surproduction d'adrénaline
Les 5 piliers de l'équilibre
Alimentation
Hydratation
Respiration
Les craintes futures
Exercice physique
Sommeil
PILIER 1 : Alimentation
Recommandations pour alcaliniser le corps
- Réduire/supprimer le sucre rapide (desserts, alcool fort)
- Limiter les produits laitiers d'origine animale
- Réduire le gluten (alternatives : sarrasin, millet, quinoa)
- Limiter les protéines animales, surtout viandes rouges
- Adopter un régime dissocié : ne pas mélanger protéines et féculents
PILIER 3 : Respiration
- Pratiquer la respiration consciente
- Intégrer des moments de respiration dans la journée
PILIER 4 : Exercice physique
- Activer votre pompe neurolymphatique par le mouvement
PILIER 5 : Sommeil
- Maintenir un sommeil régulier
- Se lever et se coucher aux mêmes heures chaque jour
Exercice pratique
Prenez 5 feuilles correspondant aux 5 piliers
Sur chaque feuille, créez 2 colonnes :
- Bénéfices d'adopter un comportement adéquat
- Inconvénients de maintenir des comportements déséquilibrants
Réflexion de la semaine
Définissez ce qu'est le processus d'alcalinisation du corps.
FIN DE LA SESSION
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S8 : Bien-Etre et hygiène de vie (1)
Jimmy MOLINIER
Created on March 12, 2025
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Bien-Être et hygiène de vie (2) : synthèse
“Votre hygiène de vie fait marcher votre système neuro-hormonal dans le bon ou le mauvais sens.”
go!
Objectifs
Optimiser votre pôle neuro-organique du T.N.B.I en alcalinisant votre corps
Préserver vos surrénales et votre flore intestinale
Éviter de rester en système nerveux sympathique dominant
Transformer progressivement votre hygiène de vie
Reprogrammer votre subconscient vers un corps alcalin
Le système Neuro-Hormonal
"Votre hygiène de vie fait marcher votre système neuro-hormonal dans le bon ou le mauvais sens."
Conséquences d'un déséquilibre
Fatigue chronique, burn-out, atrophie des surrénales
Surrénales :
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Préparation au combat / fuite :
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Activation du système nerveux sympathique
Préparation du corps à la fuite ou combat
Atrophie des surrénales
Les craintes futures
Apparition de changements posturaux
Changements posturaux liés au déséquilibre
Conséquences sur les surrénales
Les 5 piliers de l'équilibre
Alimentation
Hydratation
Respiration
Les craintes futures
Exercice physique
Sommeil
PILIER 1 : Alimentation
Recommandations pour alcaliniser le corps
PILIER 3 : Respiration
PILIER 4 : Exercice physique
PILIER 5 : Sommeil
Exercice pratique
Prenez 5 feuilles correspondant aux 5 piliers
Sur chaque feuille, créez 2 colonnes :
Réflexion de la semaine
Définissez ce qu'est le processus d'alcalinisation du corps.
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