LA SALUD MENTAL
ÍNDICE
Qué es la salud mental
Información sobre el estrés y la ansiedad y técnicas para contrlarlo
Por qué es importante hablar sobre la salud mental
Reflexión sobre tu propia salud mental
Los principales factores que afectan al bienestar emocional
¿Qué es la salud mental?
Es un estado de bienestar pscológico, social y emocional en el que una persona se siente bien consigo misma.
¿Por qué es importante hablar sobre la salud mental?
Es una herramienta fundamental para promover un entorno más inclusivo, comprensivo y saludable, en el que todos podamos sentirnos apoyados y cuidados.
Los principales factores que afectan al bienestar emocional
Estrés: puede afectar profundamente a las emociones cauando ansiedad, irritabilidad o agotamiento emocional. Relaciones interpersonales: si son saludables favorecen el bienestar emocional, mientras que si son conflictivas o tóxicas pueden generar malestar. Autoconcepto y autoestima: es la forma en la que nos percibimos a nosotros mismos y nuetsro nivel de confianza.
Información sobre el estrés y la ansiedad y técnicas de como controlarlo
El estrés es una respuesta física o emocional a situaciones que nos resultan amenazantes o desafiantes. Y la ansiedad es una sensación de preocupación o inquietud excesiva ante situaciones futuras. Algunas técnicas para controlarlos pueden ser las siguientes: respiración profunda, ejercicio físico, hablar con alguien o mantener un descanso adecuado.
Reflexión sobre tu propia salud mental
Me siento bien, aunque hay veces que tengo algo de estrés con respecto a los temas del colegio, ya sean trabajos, deberes o exámenes, hago deporte siempre que puedo porque me ayuda a despejarme y pensar en otras cosas.