LA SALUD MENTAL
ÍNDICE
Qué es la salud mental
Por qué es importante hablar sobre la salud mental
Los principales factores que afectan al bienestar emocional
Información sobre el estrés y la ansiedad y técnicas para contrlarlo
Reflexión sobre tu propia salud mental
Es un estado de bienestar pscológico, social y emocional en el que una persona se siente bien consigo misma.
¿Qué es la salud mental?
Es una herramienta fundamental para promover un entorno más inclusivo, comprensivo y saludable, en el que todos podamos sentirnos apoyados y cuidados.
¿Por qué es importante hablar sobre la salud mental?
Estrés: puede afectar profundamente a las emociones cauando ansiedad, irritabilidad o agotamiento emocional. Relaciones interpersonales: si son saludables favorecen el bienestar emocional, mientras que si son conflictivas o tóxicas pueden generar malestar. Autoconcepto y autoestima: es la forma en la que nos percibimos a nosotros mismos y nuetsro nivel de confianza.
Los principales factores que afectan al bienestar emocional
El estrés es una respuesta física o emocional a situaciones que nos resultan amenazantes o desafiantes. Y la ansiedad es una sensación de preocupación o inquietud excesiva ante situaciones futuras. Algunas técnicas para controlarlos pueden ser las siguientes: respiración profunda, ejercicio físico, hablar con alguien o mantener un descanso adecuado.
Información sobre el estrés y la ansiedad y técnicas de como controlarlo
Me siento bien, aunque hay veces que tengo algo de estrés con respecto a los temas del colegio, ya sean trabajos, deberes o exámenes, hago deporte siempre que puedo porque me ayuda a despejarme y pensar en otras cosas.
Reflexión sobre tu propia salud mental