Gli alleati della sana alimentazione

SALMONE

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• Vivo nel mare e sono ricco di omega-3.
• Ho proteine che aiutano i muscoli.
• Sono spesso servito con limone.
• Il mio nome assomiglia a un colore!

BANANA

• Sono dolce e giallo.
• Ho il potassio che dà energia ai muscoli.
• Gli sportivi mi adorano come snack.
• Posso essere schiacciato e usato nei dolci.

LA MANDORLA

• Sono piccolo e croccante.
• Ho grassi sani che fanno bene al cervello.
• Posso essere tostato o mangiato al naturale.
• Mi trovi spesso nella frutta secca mista.

IL POMODORO

• Sono rosso e succoso.
• Sono ricco di vitamina C.
• Spesso mi trovi nei sughi o nelle insalate.
• Sono un frutto, anche se molti pensano che sia una verdura!

Gli alleati della sana alimentazione

LATTUGA

• Sono verde e croccante
• Sono ricco di fibre e vitamine.
• Mi trovi spesso nelle insalate.
• Sono il migliore amico della dieta equilibrata.

CHEESEBURGER

• Sono rotondo e croccante.
• Ho tanto sale e grassi.
• Mi trovi spesso nei fast food.
• Non sono una scelta equilibrata per il pranzo.

ZUCCHERO

• Sono bianco e dolce.
• Mi trovi nei dolci, nei biscotti e nelle bevande.
• Se mi mangi troppo, rischio di farti venire carie ai denti.
• Non ho nessuna vitamina!

MERENDINE

• Sono morbido e goloso.
• Ho tanto zucchero e grassi.
• Mi trovi spesso a colazione, ma non sono il massimo per iniziare la giornata.
• Ho una crema al cioccolato dentro.

BIBITA GASSATA

• Sono dolce e colorato.
• Ho tante bollicine.
• Contengo molto zucchero, ma non disseto davvero.
• Mi trovi in bottiglie di plastica o lattine.

LA SANA ALIMENTAZIONE

PATATINE FRITTE

• Sono croccante e molto salato.
• Spesso mi mangi guardando la TV.
• Sono fatto con patate, ma fritte in tanto olio.
• Non sono un buon amico della salute!

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