Psychologie intelligence émotionnelle

Comment developper l'intelligence emotionnelle chez les ados

Lowe VerraPiron--Viallon Quiterie

Comment developper l'intelligence emotionnelle chez les ados

Se comprendre et améliorer la gestion de ses émotions pour optimiser la performance et le bien être

Lowe VerraPiron--Viallon Quiterie

Personnalité / Intelligence Emotionnelle

L'intelligence emotionnelle

Pétrides & Furnham (2001)

Intelligence Émotionnelle et Leardership

ZIzzi, Deaner & Hirschhorn (2003)

"Un ensemble d’aptitudes émotionnelles et sociales qui influencent la manière dont nous nous percevons et nous exprimons, développons et maintenons des relations, faisons face aux défis et utilisons les informations émotionnelles de manière efficace."

Adaptation et intelligence émotionnelle

Laborde, Dosseville & Allen (2016)

Bar-On (1997)

Impact Positif

Meilleure Gestion du stress et de la pression

Cohésion d'équipe et communication optimisées

Performance individuelle

Performance Collective

Augmentation de la concentration et de la prise de décision

Leadership efficace et motivation des coéquipiers

Meilleure adaptation au situations de jeu

Résilience et motivation accrues

Impact Negatif

Performance individuelle

Performance Collective

Impulsivité et comportements antisportifs

Effet domino des émotions négatives

Conflits internes et manque de cohésion

Stress et anxiété paralysants

Interet

Gérer le stress et la pression des compétitions.

Au sein d'une organisation sportive

Le développement de l'intelligence émotionnelle est crucial pour plusieurs raisons

Canaliser leurs émotions pour rester concentrés.

Améliorer la communication et la cohésion d’équipe.

Développer leur résilience face aux échecs et aux défis.

Salovey & Mayer (1990) : perception, compréhension et régulation des émotions.

Évaluation

Questionnaires psychométriques (ex : EQ-i de Bar-On, test de Goleman).

Goleman (1995) : importance de l’empathie et des compétences sociales en sport.

Observations terrain (réactions sous pression, comportements en match).

Laborde et al. (2016) : rôle de l’IE dans la gestion du stress sportif.

Entretiens avec les sportifs et entraîneurs (perception des émotions, difficultés rencontrées).

Programmation

Objectif du programme :Développer les compétences émotionnelles à travers des séances spécifiques intégrées aux entraînements.

Sous-Objectifs du programme

Améliorer la prise de conscience émotionnelle.

Développer des stratégies de gestion du stress.

Renforcer la cohésion d'équipe et la communication.

Programmation

4 mois de planifiaciton

Objectif du programme :Développer les compétences émotionnelles à travers des séances spécifiques intégrées aux entraînements.

Mois 1 : Identification des émotions

Mois 2 : Gérer le stress et la frustration

Sous-Objectifs du programme

Mois 3 : Communication et leadership émotionnel

Améliorer la prise de conscience émotionnelle.

Développer des stratégies de gestion du stress.

Renforcer la cohésion d'équipe et la communication.

Mois 4 : Résilience et gestion de l'échec

Compétence clefs

Pour améliorer la performance sportive

Le bien-être des jeunes athlètes

Les interventions spécifiques permettent un réel progrès

Notamment sur la gestion du stress et

En Conslusion

Les relations interpersonnelles

Pour plus de perspectives

Quiterie Piron--ViallonVerra Lowe

Instant culture...

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Merci, pour votre ecoute !

Kornspan & MacCracken (2001) Montrent qu’un haut niveau d’IE améliore la prise de décision rapide en match.

Exemple : Un footballeur qui reste calme face à un pressing défensif choisira la meilleure passe plutôt que de paniquer.

"Un ensemble stable de dispositions comportementales et d’auto-perceptions liées aux émotions, qui influence la façon dont nous comprenons et exprimons nos émotions dans la vie quotidienne."

=> Ils distinguent l’intelligence émotionnelle de trait, vue comme une caractéristique de la personnalité.

Selon Goleman (1995), l’IE permet aux sportifs de reconnaître et réguler leurs émotions, ce qui évite les réactions impulsives sous pression.

Exemple : Un basketteur qui maîtrise son anxiété avant un lancer franc a plus de chances de réussir son tir.

Lane et al. (2010) Montrent que les équipes ayant une bonne régulation émotionnelle s’adaptent mieux aux aléas du match.

Exemple : Une équipe qui encaisse un but en début de match sans paniquer aura plus de chances de revenir au score.

Lazarus (1991) parle de contagion émotionnelle : une émotion négative mal gérée par un joueur peut se propager à toute l’équipe.

Exemple : Si un gardien de but montre ouvertement sa frustration après un but encaissé, cela peut affecter la confiance de ses défenseurs.

George (2000) met en avant le rôle du capitaine ou du coach émotionnellement intelligent pour motiver et inspirer ses coéquipiers.

Exemple : Un capitaine de rugby qui encourage et rassure ses joueurs après une erreur renforce la dynamique collective.

Hanin (2000) explique que des émotions mal gérées (peur, stress) peuvent entraîner un effet d'étouffement (choking under pressure).

Exemple : Un gymnaste qui panique avant son passage peut rater son exécution technique.

Selon Totterdell & Leach (2001), un manque de régulation émotionnelle peut provoquer des réactions agressives et des fautes inutiles.

Exemple : Un footballeur frustré par une décision arbitrale qui prend un carton rouge après avoir protesté violemment.

Salovey & Mayer (1990) Expliquent que comprendre et gérer ses émotions favorise la coopération et la communication dans une équipe.

Exemple : Une équipe de handball où les joueurs savent gérer les conflits internes fonctionne mieux sur le terrain.

Bar-On (1997) affirme que des tensions non gérées entre coéquipiers affectent négativement la performance collective.

Exemple : Une équipe où les joueurs se critiquent après chaque erreur se démobilise et joue moins efficacement.

"Un ensemble de compétences émotionnelles permettant aux athlètes de faire face aux exigences psychologiques du sport, notamment la pression, la frustration et les relations interpersonnelles."

=> Résilience et adaptation aux défis du sport de haut niveau.

"L’intelligence émotionnelle dans le sport correspond à la capacité d’un athlète à reconnaître, comprendre et réguler ses émotions et celles des autres pour optimiser sa performance et ses interactions avec son environnement sportif."

Lien avec le leadership transformationnel

• De Burn & Bass (1978,1985)

--> Vision et inspiration, Influence morale, Charisme, Motivation inspirante, Stimulation intellectuelle , Considération individualisée

Dweck (2006) La théorie de la mentalité de croissance : les sportifs émotionnellement intelligents voient les échecs comme des opportunités d’apprentissage.

Exemple : Un tennisman qui perd un set ne s’effondre pas mentalement et adapte sa stratégie.

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Techniques de respiration et visualisation avant match. Scénarios de "stress fictif" en entraînement (ex : épreuve sous pression).

Journal émotionnel à remplir après les matchs. Analyse de vidéos d'athlètes gérant bien/mal leurs émotions.

Analyse vidéo de performances passées pour dégager des axes d'amélioration. Partage d'expériences sur les échecs et les leçons tirées.

Jeux de rôle sur la communication assertive. Méthode du "feedback positif" entre coéquipiers.