REPèRE 360° Promotion de la santé mentale
Un support interactif pour faire le tour... de la promotion de la santé mentale !
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Un support proposé par Promotion Santé Auvergne-Rhône-Alpes, dans le cadre de son dispositif Emergence. Avec le soutien de l’ARS Auvergne-Rhône-Alpes - 2025
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Bienvenue dans Repère 360° ! Explorez la promotion de la santé mentale à travers 4 rubriques pour en saisir la richesse, dépasser les idées reçues et découvrir des repères concrets pour agir.
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FACTEURS DE RISQUES & de protection
LA SANTE MENTALE EST PARTOUT !
APPROCHES
MESSAGES CLES
DEFINITIONS
"Santé mentale" : de quoi parle-t-on ?
« Une santé mentale suffisamment bonne peut être définie comme la capacité de vivre et de souffrir dans un environnement donné et transformable, sans destructivité mais non pas sans révolte (soit la capacité de dire non). Il s’agit de la capacité de vivre avec autrui et de rester en lien avec soi-même, en investissant et en créant dans cet environnement, y compris des productions non normatives. » Jean Furtos, Psychiatre (2011)
« La santé mentale, c’est bien plus que l’absence de maladie ! C’est aussi tout ce qui contribue à notre bien-être, joie de vivre, optimisme, estime de soi, épanouissement, etc… C’est un état complet de bien-être physique, mental et social. » MINDS, Association suisse de promotion de la santé mentale (2024)
« Chaque personne est en permanence à la recherche d’un équilibre entre les ressources qu’elle peut mobiliser pour se sentir bien, et les obstacles qu’elle rencontre dans son existence. Son état varie du bien-être au mal-être, et vice-versa. Cela, tout au long de la vie. » Psycom, Organisme public d'information en santé mentale français (2024)
« Etat de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté » Organisation Mondiale de la Santé (2001)
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Une vision globale de la santé mentale
Les acteurs de la promotion de la santé mentale adoptent une approche globale de la santé mentale, et la considèrent comme évolutive et fluctuante tout au long de la vie. Nous utilisons souvent deux approches théoriques qui éclairent ces définitions et orientent notre manière d’aborder la santé mentale :
- Le continuum de la santé mentale
- Les 3 dimensions de la santé mentale (santé mentale positive, détresse psychologique, troubles psychiques)
LE CONTINUUM
LES 3 DIMENSIONS
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Ce qui influence notre état de santé mentale
Nous avons choisi cette infographie de MINDS pour illustrer que de nombreux facteurs (individuels, collectifs et politiques) impactent notre santé mentale. Ces facteurs de risque et de protection sont aussi nommés les « déterminants de la santé mentale ». Nous sommes loin d’être les seuls responsables de notre état psychologique. Il dépend pour une grande part de nombreux facteurs extérieurs : nos conditions socio-économiques, notre environnement et le contexte socio-politique dans lequel nous vivons.
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LA SANTE MENTALE EST PARTOUT
La santé mentale au cœur de la promotion de la santé
Environnement
La santé mentale concerne chacun.e d’entre nous, à chaque âge et étape de la vie. Elle influence notre bien-être émotionnel, notre santé physique, nos relations avec les autres et notre qualité de vie. Santé mentale, santé sociale et santé physique sont indissociables. En agissant sur l’une, on agit sur l’autre. Une approche transversale est donc indispensable pour agir sur les déterminants de la santé mentale et permettre à chacun.e d’aller mieux. La santé mentale touche à tous les domaines de la vie : vous trouverez ci-contre des exemples de liens entre la santé mentale et les autres domaines de la santé ou de la vie.
Santé sexuelle
Alimentation
Santé somatique
Activité physique
Compétences psycho-sociales
Ecrans
Sommeil
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Notre philosophie en 11 messages clés
Nous partageons les 10 messages clés que l’association MINDS a choisi pour décrire son approche de la promotion de la santé mentale :
Il n'y a pas de santé sans santé mentale. Nous avons toutes et tous une santé mentale ! La santé mentale, c’est bien plus que l’absence de trouble psychique ! La santé mentale n’est pas un état figé. Souffrir, c’est normal ! Vivre avec un trouble psychique ne veut pas dire qu’on est en mauvaise santé mentale. La santé mentale, c’est comme la santé physique, c’est possible de se rétablir !
Nous ne sommes pas seul·es responsables de notre santé mentale. On peut tou·tes développer des capacités pour améliorer sa santé mentale. Il n’est jamais trop tard pour demander de l’aide.
10
Promotion Santé ARA propose d’en ajouter un 11ème :
La santé mentale est partout !
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TABOUS et PREJUGES
FACE AUX CRISES
ET le suicide ?
happycratie ?
Stigmatisation : de quoi parle-t-on ?
L'impact de la stigmatisation sur la santé mentale
Repérer le mécanisme pour l'éviter
"Les personnes vivant avec un trouble psychique peuvent être mal vues par les autres. Cela peut être considéré comme très négatif, dégradant, et entraîner une mise à l’écart. Ce phénomène s’appelle la stigmatisation. Il peut aussi toucher les personnes qui ont recours à un psy, ou mener à l’auto-stigmatisation (vis-à-vis de soi-même)"
La dernière étape de la stigmatisation est celle de la "séparation". C’est l’aboutissement du processus qui distingue cet autre, porteur d’un stigmate auquel j’applique un stéréotype, de moi-même. Je vais penser, par exemple : « d’un côté il y a les fous, de l’autre les sains d’esprit comme moi ».
Stigmatisation, discrimination, quelle différence ?
Chacun.e d’entre nous peut apprendre à repérer le mécanisme de stigmatisation qui s’enclenche (chez soi ou chez les autres), intervenir pour l’éviter et ainsi réduire les discriminations, punies par la loi.
La stigmatisation peut avoir des conséquences dramatiques pour les personnes présentant des troubles psychiques et leurs familles : sentiment de honte, repli, retard à la demande d’aide...
La stigmatisation et les discriminations font souffrir la personne qui les subit, quel que soit du fait d’un trouble psychique, de sa couleur de peau, son genre, son handicap ou son âge.
"La stigmatisation relève d’une dévalorisation de la personne, tandis que la discrimination implique une action pour lui nuire. La discrimination est définie par les textes de loi."
Agrandir le cycle des discriminations (PSYCOM)
Agrandir l'iceberg des discriminations (PSYCOM)
Source : PSYCOM
Source : PSYCOM
Source : PSYCOM
Source : PSYCOM
Source : PSYCOM
Source : La Maison perchée
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FACE AUX CRISES
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ET LE SUICIDE ?
TABOUS ET PREjuges
Promouvoir la santé mentale, c'est aussi prévenir le suicide
Chaque année en France, il y a trois fois plus de morts par suicide que dans des accidents de la route (INSERM-CépiDC). Pour éviter ces décès, il est essentiel d’agir en amont, sur les causes du mal-être et de la souffrance. Promouvoir la santé mentale et agir sur l’ensemble de ses déterminants, c’est aussi prévenir le suicide. Cela passe par des actions à tous les niveaux (individuels, collectifs, politiques) et tout au long de la vie (de l’enfance à la fin de vie).
En plus du tabou social, les idées fausses sur le suicide sont fréquentes. Les actions de promotion de la santé mentale doivent donc déconstruire les idées reçues pour faciliter le repérage et l’accompagnement des personnes ayant des idées suicidaires. En tant que professionnel ou proche, on peut apprendre à reconnaitre les signes de détresse, aborder les idées suicidaires et orienter la personne vers un professionnel
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FACE AUX CRISES
ET le suicide ?
TABOUS ET PREjuges
"De l'idéologie du bonheur, à la défense de la joie pour tous"
Claude Martin, sociologue
"Le bonheur, ça s'apprend", telle est l’idée soutenue par la discipline de la psychologie positive. Celle-ci s’intéresse au bien-être, à la qualité de vie, à ce qui rend les humains résilients, heureux, optimistes, plutôt qu'aux sources des souffrances et des maladies psychiques. Certains critiquent cette approche en considérant qu’elle est devenue une idéologie. Cette « happycratie » aurait pour conséquence la stigmatisation de celles et ceux qui ne sauraient pas prendre soin d’eux, renvoyant la santé mentale à notre seule responsabilité individuelle.
D’autres y voient au contraire un moyen de mieux comprendre les déterminants du bien-être individuel et collectif afin de penser des politiques publiques qui prennent soin de la santé mentale de tou.te.s. Notre capacité à prendre soin de nous et des autres est réelle et la psychologie positive permet de la renforcer avec des pratiques validées scientifiquement. Il est néanmoins important de rappeler que si nous avons tendance à nous sentir coupables de notre propre mal-être, nous ne sommes pourtant pas seul·es responsables de notre santé mentale.
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Face aux crises
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TABOUS ET PREjuges
La santé mentale, une force pour affronter les crises
En contexte de crise, la santé mentale est mise à rude épreuve. La crise globale et systémique dans laquelle notre société est aujourd’hui plongée revêt de multiples facettes : économique, sociale, politique, sanitaire, écologique... Que le choc soit soudain (épidémie, catastrophe naturelle, acte terroriste…), graduel ou latent (dérèglements climatiques, montée du totalitarisme, chômage de masse…), le corps et le mental doivent faire face aux bouleversements et aux changements des habitudes.
Une bonne santé psychique se révèle alors une force pour affronter imprévus, incertitudes et bouleversements. Nous sommes capables de nous adapter et de trouver de nouveaux repères, d'être résilients et de nous remettre de catastrophes et de traumatismes parfois profonds. En temps normal, comme en temps de crise, nous pouvons mobiliser des ressources et imaginer des projets pour développer des environnements favorables à une bonne santé mentale.
Focus éco-émotions
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TABOUS ET PREjuges
Des inégalités sociales de santé... mentale !
On l’a vu, certaines caractéristiques et situations déterminent et influent sur notre santé mentale. C’est ainsi que certaines populations sont plus particulièrement affectées par des expériences difficiles dans la petite enfance, des conditions socio-économiques défavorables, un isolement social fort ou des expériences de discrimination... Cela crée des inégalités sociales et territoriales de santé mentale que l’approche en promotion de la santé mentale vise à réduire. Comme le souligne MINDS, « les études sur l’impact des facteurs socio-économiques sur la santé mentale sont nombreuses. On sait maintenant que le fait d'être défavorisé·e sur le plan socio-économique a un impact négatif sur la santé mentale. À l'inverse, les personnes dont le niveau socio-économique est plus élevé sont en meilleure santé mentale. Il devient alors clair qu'en réduisant les inégalités et en favorisant les chances des personnes issues de milieux défavorisés, on peut promouvoir la santé mentale ! »
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Quels leviers d'action pour promouvoir la santé mentale ?
Notre état de santé mentale est donc déterminé par de nombreux facteurs extérieurs. Agir sur ces déterminants, c’est promouvoir la santé mentale. L'infographie ci-contre présente les niveaux d’actions possibles en promotion de la santé et de la santé mentale. Il est également essentiel de combiner les leviers d’action et d’avoir une démarche de co-construction pour impliquer les professionnels et les publics concernés.
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FOCUS : 4 principes pour guider nos actions
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"Au cœur du rétablissement se trouve un ensemble de valeurs portant sur le droit de se bâtir une vie riche de sens, avec ou sans la présence de symptômes résiduels de la maladie mentale. Le rétablissement est fondé sur les idées d’autodétermination et d’autogestion. Il renvoie à l’importance de l’espoir pour maintenir la motivation et soutenir les attentes d’une vie pleinement enrichissante."
"La promotion de la santé mentale est un acte politique car elle vise essentiellement les facteurs sociaux, lesquels dépendent quasiment tous de l’action publique"
"Tout être humain a le droit et le devoir de participer individuellement et collectivement à la planification et à la mise en œuvre des soins de santé qui lui sont destinés."
"Les inégalités sociales de santé sont le fruit de l'injustice sociale qui tue à grande échelle. Les réduire est un impératif éthique."
Favoriser le rétablissement
Susciter la participation
Lutter contre les inégalités sociales de santé
Repolitiser la santé mentale
Sebbane D., De rosario B., Roelandt J.L., La Santé en action, 2017, n°. 439
Organisation mondiale de la santé (OMS), Rapport sur les déterminants sociaux de santé, 2008
Conférence internationale sur les soins de santé primaire, Alma-Ata, 1978
Shepherd G. et ali., Making recovery a reality, 2008.
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QUELLES RECOMMANDATIONS ?
quels principes d'action ?
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ça par exemple !
a quels niveaux agir ?
En France comme à l’étranger, de nombreux articles et rapports proposent des mesures pour améliorer les environnements et soutenir une bonne santé mentale. Nous avons choisi de vous présenter ici les travaux d'un groupe de travail suisse basé à Genève. Leurs recommandations nous semblent concrètes, incarnées et permettent d’aborder l’ensemble des dimensions de la santé mentale.
Le cadre de vie
Les risques
La communauté
Les ressources individuelles
L'information
Le pilotage
La politique
Les vulnérabilités
Les obstacles
Le suicide
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Quelques exemples d'actions inspirantes
Ressources individuelles
Information
Communauté
Cadre de vie
Risques
CLIPS 38 (Centre de Lutte contre l'Isolement et de Prévention du Suicide)
Agir ! A fond les CPS Promotion Santé ARA et Addictions France
Zone libre Alynéa
Ecoles des Parents et des Educateurs Fédération nationale
Webdoc Relions-nous ZEST (Zone d'Expression contre la Stigmatisation)
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Quelques exemples d'actions inspirantes (suite)
Vulnérabilités
Suicide
Politique
Pilotage
Obstacles
Le Refuge Fondation pour la protection des jeunes LGBT
Formation Premiers Secours en Santé Mentale, PSSM France
Guide pour favoriser l'engagement des élus CCOMS
Centre national de ressources et d'appui aux CLSM, CCOMS
L'espace, lieu ressource ORSPERE-SAMDARRA
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SANTE MENTALE QUEBEC
PSSM FRANCE
MINDS
PSYCOM
PSSM France forme aux premiers secours en santé mentale et met à disposition des ressources en ligne en libre accès.
La Maison perchée est une association en ligne et à Paris. Elle publie des guides sur les troubles psychiques et des témoignages vidéos et audios.
Minds est une association genevoise qui lutte contre la stigmatisation dans le champ de la santé mentale
Psycom est un organisme public français qui informe, oriente et sensibilise sur la santé mentale
SMQ est un regroupement d'organismes québécois voué à la promotion et la prévention en santé mentale
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Nos services et ressources pour favoriser la santé mentale
Depuis 2019, Promotion Santé ARA porte un dispositif d'appui et d'accompagnement en promotion de la santé mentale qui se décline dans chaque département de la région Auvergne Rhône Alpes.
Voir notre site web
Nous soutenons les professionnels, bénévoles, élus et habitants qui souhaitent porter des actions de promotion de la santé mentale et de prévention du suicide.
Voir notre plaquette
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Dernière mise à jour : Février 2025
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Réduire le nombre de décès par suicide et le nombre de tentatives de suicide
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Comment ?
- En réduisant l’accès aux méthodes de suicide (ponts, rail, armes)
- En prévenant le risque suicidaire parmi les groupes les plus à risque
- En limitant le risque d’imitation lié à la médiatisation du suicide
- En assurant une postvention après un suicide au sein d’un groupe (école, entreprise, établissement...) et en soutenant les endeuillés
- En questionnant les liens entre suicide assisté et non-assisté chez les personnes âgées*
Que peut-on faire concrètement ?
- Sécurisation des principaux hotspots de suicide
- Restriction de l’accès aux armes à feu
- Mesures de prévention au sein des corps de métier à risque (agriculteurs, professions médico-sociales, police, armée)
- Ateliers de sensibilisation auprès de publics cibles spécifiques (jeunes, parents, professionnels, etc.)
- Repérage du risque suicidaire et mesures de prévention ciblée, apr exemple chez les jeunes LGBTIQ, les détenus ou les migrants mineurs non-accompagnés
- Formation des professionnels de première ligne à l’identification du risque suicidaire et à l’orientation
- Sensibilisation des journalistes à une médiatisation du suicide non-incitative
- Débat éthique public et entre professionnels sur les liens entre suicide et suicide assisté et sur santé et qualité de vie dans le vieillissement*
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*Ces deux points ne sont pas transposables en France où le suicide assisté n'est pas autorisé, contrairement à la Suisse, d'où sont issues ces recommandations.
Santé mentale et sommeil
Le sommeil influence la santé mentale, et inversement. La qualité de nos nuits peut favoriser ou fragiliser notre santé mentale : les problèmes de sommeil jouent sur la fatigue qui joue sur le moral qui joue à son tour sur le sommeil. A l’inverse, en essayant de réduire les sources de stress du quotidien et en prenant soin de notre santé mentale, on se donne plus de chances d’enclencher un cercle vertueux et de connaitre un sommeil réparateur.Source : Psycom
Alimentation
Pour faire face à des difficultés, se sentir mieux et réduire son niveau d’anxiété, on peut parfois adopter de mauvaises habitudes alimentaires (régimes extrêmes, junk-food, abus d’alcool) pouvant altérer le bien-être. Une alimentation saine, équilibrée et rythmée, joue un rôle majeur pour notre équilibre physique et psychique au quotidien. Par ailleurs, le microbiote (ensemble des micro-organismes du système digestif) a une influence forte sur la santé. En santé mentale, la recherche avance, notamment concernent l’autisme et les troubles de l’humeur/dépression : les probiotiques sont ainsi une piste dans le traitement de la dépression majeure. Source : La Maison Perchée
"L’espace est un lieu d’accueil, d’échange et d’expression installé à Lyon. Il est ouvert à toutes les personnes concernées par la migration et vise à soutenir le lien social et la santé mentale. Des temps d'échanges virtuels sont également proposés par l'équipe. L'Espace c'est :
- Un accueil est libre sans inscription, ni rendez-vous ainsi que des activités mensuelles proposées.
- Un espace convivial et chaleureux à construire ensemble pour partager ses expériences, valoriser ses savoir-faire et compétences, impulser des actions et des projets, exprimer sa créativité, trouver des outils pour se sentir mieux face à des situations vécues
- Des espaces d’échange, d’expression et de rencontres virtuelles
- Une équipe qui peut échanger en anglais, arabe, amharique, dari, français, italien, pachto/farsi, tigrinya..."
Source : ORSPERE-SAMDARRA
LU SUR MINDS
Crises, comment protéger sa santé mentale?
"S’autoriser à être à l’écoute de soi, de ce qui fait sens pour soi, s’autoriser à essayer d’agir d’une manière dont on a l’impression qu’elle fait sens en vivant des valeurs qui peuvent nous porter." Par exemple, pour certaines personnes, aider concrètement les réfugiés ukrainiens peut être une façon de se mettre en action positivement par rapport au sentiment de tristesse et d’impuissance face à leur situation."Laurent Belhomme, psychologue et psychothérapeute
Réduire les obstacles entre les personnes en souffrance et les possibilités d’aide
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Comment ?
- En encourageant la demande d’aide
- En repérant précocement et en orientant les personnes en souffrance
- En facilitant l’accès aux soins
Que peut-on faire concrètement ?
- Première prise de contact libre, gratuite et anonyme pour tous les enfants et les jeunes
- Aide à la démarche psychothérapeutique et orientation
- Démystification des professionnels de soins psychothérapeutiques
- Formation des professionnels de proximité à l’identification précoce des personnes en souffrance et à l’interaction avec elles
- Dispositifs d’intervention de terrain, équipes mobiles interdisciplinaires
- Emploi de pairs praticiens dans les structures santé-social
- Formations : Premiers secours en santé mentale, Programmes sentinelles, Programmes de repérage par les pairs...
- Lignes téléphoniques d’orientation et d’information
- Augmentation des moyens financiers alloués à l’interprétariat pour l’accès aux soins des personnes allophones
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"Normaliser" la notion de santé mentale parmi la population
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Que peut-on faire concrètement ?
- Campagnes de promotion de la santé mentale pour le grand public
- Actions de sensibilisation ciblées par types de publics (enfants/jeunes, personnes âgées, familles, population active, hommes/femmes, etc.)
- Informations sur les troubles psychiques et déconstruction des préjugés les concernant
- Médiatisation de la promotion de la santé mentale
- Mise en valeur et diffusion des différents répertoires de ressources en santé mentale
Comment ?
- En promouvant une vision positive de la santé mentale
- En visibilisant les crises « normales » de l’existence et leur résolution
- En déstigmatisant la maladie psychique et les personnes qui en souffrent
- En améliorant la visibilité des ressources à disposition
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"Un CLSM est un espace de concertation et de coordination entre les élus, la psychiatrie, les représentants des usagers, les aidants et l’ensemble des professionnels du territoire. Il a pour objectif de définir et mettre en oeuvre des politiques locales et des actions permettant l’amélioration de la santé mentale des populations concernées." Le Centre collaborateur de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) pour la recherche et la formation en santé mentale (CCOMS) porte un programme d’appui au développement et au renforcement des Conseils locaux de santé mentale (CLSM). Ses missions :
- Accompagner le déploiement des CLSM
- Animer le réseau des CLSM actifs
- Valoriser les CLSM
Le centre national de ressources et d’appui aux CLSM propose sur son site une cartographie des CLSM existants et a réalisé un état des lieux national sur le fonctionnement des CLSM."
Source : CCOMS
"La Fondation Le Refuge héberge et accompagne les jeunes LGBT+, âgés de 18 à 25 ans, rejetés par leurs parents, chassés du domicile familial, parce qu’ils sont homosexuels ou trans et/ou en questionnement identitaire. Les jeunes peuvent y bénéficier d'un hébergement d'urgence, d’écoute, de soutien et d’une évaluation du risque suicidaire afin de prévenir les effets dévastateurs qu’a parfois le coming-out. Une ligne d’écoute est également dédiée aux jeunes LGBT+ en situation de détresse. Au bout du fil, des bénévoles, formés à l’écoute bienveillante, orientent les appelants vers les structures d’hébergement ou d’accompagnement de jour de la Fondation."
Source : Le Refuge
Santé mentale et écrans
Nos écrans de téléphones ou d’ordinateurs nous permettent de nous informer, de garder du lien avec nos proches ou de trouver du soutien en cas de détresse. Mais l’utilisation d’internet et des réseaux sociaux peut devenir excessive, et entrainer perte de motivation, isolement, harcèlement en ligne ou troubles du sommeil… Pour préserver sa santé mentale, il est important de trouver le bon équilibre. Source : Psycom
Santé somatique
Les personnes avec un problème de santé mentale ont un mauvais état de santé physique : la mortalité prématurée est ainsi quatre fois supérieure à celle de la population générale. Par ailleurs, le fait d’être atteint d’une pathologie somatique influe sur la santé mentale. L’annonce diagnostic d’un cancer est par exemple un véritable bouleversement émotionnel, tant pour la personne concernée que pour ses proches. Les épisodes de stress sont fréquents chez les personnes atteintes de cancer, qui sont plus à risque de développer des symptômes dépressifs. La psycho-oncologie permet ainsi de prévenir les effets négatifs du cancer sur l’état mental du patient Sources : Institut National du Cancer ; Revue L’information psychiatrique ; Revue Psychologie Française
"Le programme de Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) permet de former des secouristes capables de mieux repérer les troubles en santé mentale, d’adopter un comportement adapté, d’informer sur les ressources disponibles, d’encourager à aller vers les professionnels adéquats et, en cas de crise, d’agir pour relayer au service le plus adapté."
Source : PSSM France
Renforcer la cohésion sociale, le lien communautaire et l’empowerment collectif
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Que peut-on faire concrètement ?
- Soutenir et faire connaître les groupes d’entraide, les lieux d’accueil et d’écoute de proximité, les lieux d’échanges, de rencontre et de solidarité
- Projets pour la participation citoyenne des enfants et des jeunes : bénévolat, parlements de jeunes, etc.
- Actions communautaires intergénérationnelles
Comment ?
- En développant l’action communautaire de proximité
- En promouvant la participation, en particulier des enfants et des jeunes,des personnes âgées et des personnes migrantes
- En luttant contre l’isolement et l’exclusion
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Reconnaître et prendre en compte politiquement les enjeux en matière de promotion de la santé mentale
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Comment ?
- En informant les décideurs sur la santé mentale et les troubles psychiques
- En défendant les intérêts des personnes concernées
- En intégrant la promotion de la santé mentale dans les politiques publiques concernées
Que peut-on faire concrètement ?
- Prises de positions et participations aux consultations sur les objets politiques locaux, régionaux ou nationaux concernant la promotion de la santé mentale et la prévention des troubles psychiques
- Représentation et défense des enjeux de promotion de la santé mentale au niveau politique par les acteurs associatifs et groupes d’intérêt concernés
- Evaluations des politiques publiques concernées par la santé mentale
- Prise en compte de la santé mentale dans les stratégies et plans d’action de promotion de la santé et de prévention
- Interpeller les élus sur les questions de santé mentale : invitations aux événements, questionnaires, lettres ouvertes
- Informer les élus et les décideurs sur les enjeux économiques et sociétaux de la santé mentale (coûts directs et indirects, rapport coût-bénéfice de la prévention, etc.)
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Réduire les inégalités de santé mentale en agissant sur les vulnérabilités
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Comment ?
- En reconnaissant les risques et prévalences élevés de troublespsychiques notamment parmi les populations migrantes, les personnes LGBTIQ, les aînés, les personnes précarisées, les familles mono-parentales ou les malades chroniques
- En encourageant les collaborations entre les différents partenaires actifsauprès de ces populations
- En déployant des mesures ciblées qui leur soient spécifiquement destinées
Que peut-on faire concrètement ?
- Prévention des troubles anxieux et dépressifs chez les personnes LGBTQia+
- Repérage précoce et accès aux soins facilité pour les personnes migrantes
- Adaptation de la documentation aux publics ayant un faible niveau de littératie ou traduction dans les langues parlées par la population allophone
- Soutien à la parentalité dans les familles précarisées
- Prévention de la dépression en établissements médico-sociaux
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"Normaliser" la notion de santé mentale parmi la population
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Que peut-on faire concrètement ?
- Campagnes de promotion de la santé mentale pour le grand public
- Actions de sensibilisation ciblées par types de publics (enfants/jeunes, personnes âgées, familles, population active, hommes/femmes, etc.)
- Informations sur les troubles psychiques et déconstruction des préjugés les concernant
- Médiatisation de la promotion de la santé mentale
- Mise en valeur et diffusion des différents répertoires de ressources en santé mentale
Comment ?
- En promouvant une vision positive de la santé mentale
- En visibilisant les crises « normales » de l’existence et leur résolution
- En déstigmatisant la maladie psychique et les personnes qui en souffrent
- En améliorant la visibilité des ressources à disposition
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Santé sexuelle
La relation entre santé mentale et sexualité est un sujet peu abordé, et pourtant fondamental pour notre bien-être. La souffrance psychique ou les troubles psychiatrique peuvent nuire à notre désir sexuel, tandis que des problèmes sexuels peuvent affecter notre santé mentale. A l’inverse, une vie sexuelle épanouie peut préserver des troubles psychiques. On peut aussi évoquer la stigmatisation vécues par les personnes LGBTqia+ ou vivant avec le VIH et son impact fort sur leur santé mentale. Un environnement sain qui brise les tabous et encourage un dialogue ouvert sur la sexualité et la santé mentale aura un impact favorable sur la santé mentale. La santé sexuelle fait ainsi partie intégrante de notre santé mentale.
Les 3 dimensions de la santé mentale
La santé mentale va au-delà des troubles psychiques et recouvre :
- La santé mentale positive. Elle renvoie au sentiment de bien-être, d’épanouissement et à la capacité d’interagir avec les autres
- La détresse psychologique. Elle renvoie à un sentiment de mal-être ressenti face à un événement éprouvant (deuil, accident, échec professionnel…). C’est une réaction normale, mais si cette détresse devient trop intense ou perdure, elle peut augmenter les risques de trouble psychique.
- Les troubles psychiques ou maladies psychiatriques. Ils sont plus ou moins sévères et/ou handicapants, et de durée variable. Les plus fréquents sont les troubles psychiques (anxiété, addiction, bipolarité, dépression…) et les troubles du neurodéveloppement (autisme, dys, TDAH…). Leur diagnostic répond à des critères précis et relèvent d'un diagnostic médical et d'un accompagnement global.
Cette distinction en trois dimensions fut établie à Helsinski en 2005, lors de la première Conférence ministérielle européenne de l'OMS sur la santé mentale. Source : « La santé mentale, l'affaire de tous : pour une approche cohérente de la qualité de la vie », Kovess-Masfety V., Boisson M., Godot C. et Sauneron S., Centre d'Analyse stratégique, 2009.
Santé environnement
Les liens entre santé mentale et environnement sont multiples. S’il est désormais prouvé que le contact direct avec la nature a des effets positifs sur la santé, les effets du dérèglement climatique peuvent diminuer notre sentiment de bien-être. Agir pour diminuer les impacts négatifs des crises environnementales permet aussi de prendre soin individuellement et collectivement de notre santé, tant physique que mentale. Plusieurs thèmes peuvent ainsi être explorés: éco-anxiété et éco-émotions, bienfaits de la nature sur la santé psychique, bien-être des acteurs de l’environnement, impact de l’environnement urbain sur la santé mentale, éco-psychologie... Sources : AGIR-ESE
Compétences Psycho-Sociales (CPS)
Les compétences psychosociales (CPS) regroupent un ensemble de compétences et de capacités plurielles et reliées entre elles (cognitives, émotionnelles et sociales). Elles peuvent être développées et renforcées tout au long de la vie et ont démontré des effets bénéfiques sur le bien-être physique, mental et social des individus.Les données scientifiques montrent ainsi les nombreux effets bénéfiques des programmes de développement des CPS. En contexte scolaire notamment, avec une amélioration significative de l’estime de soi, des relations positives avec les pairs et les enseignants, de leurs résultats scolaires, et une réduction des symptômes de stress, d’anxiété et de dépression, ainsi qu’une diminution des violences et du harcèlement en contexte scolaire.Source : Santé Publique France
Assurer la coordination et favoriser la cohérence et la continuité des actions dans le domaine de la promotion de la santé mentale et la prévention des troubles psychiques
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Comment ?
- En renforçant la gouvernance
- En travaillant en coopération multisectorielle et partenariale avec les acteurs concernés (publics, privés, associatifs, professionnels ou bénévoles)
- En impliquant les acteurs concernés par la santé mentale de la population au sens large soit les acteurs de l’éducation, du social, de l’emploi, de la sécurité ou de l’aménagement du territoire
- En tenant compte des bonnes pratiques et actions déjà existantes ainsi que de la production scientifique et des avis d’experts
- En veillant à l’application des mesures, à leur évaluation et à leur pérennisation
- En mettant en commun les ressources existantes au niveau local et régional
Que peut-on faire concrètement ?
- Echanges réguliers entre les services publics concernés par la santé mentale de la population
- Communications régulières aux différents partenaires sur les activités et informations dans le domaine de la santé mentale
- Mise en réseau des professionnels concernés par la santé mentale de la population
- Production de données qualitatives et quantitatives sur la santé mentale de la population
- Encouragement à la recherche scientifique sur la santé mentale
- Evaluation des prestations mises en œuvre en promotion de la santé mentale
- Implication des personnes concernées aux processus et décisions qui les concernent
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"La Fédération nationale des Écoles des parents et des éducateurs (Fnepe) est un réseau associatif pionnier et reconnu du soutien à la parentalité. Ses antennes locales accompagnent les acteurs intervenant dans la relation éducative – parents, enseignants, travailleurs sociaux et jeunes – dans une démarche de prévention et de coéducation privilégiant l’apprentissage en autonomie, l’expérience collective et la collaboration. La Fnepe publie également la revue de référence de la parentalité et de l’éducation L’école des parents, porte la ligne nationale « Allo, parents en crise » et propose des formations autour de la parentalité."
Source : FNEPE
"Normaliser" la notion de santé mentale parmi la population
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Que peut-on faire concrètement ?
- Campagnes de promotion de la santé mentale pour le grand public
- Actions de sensibilisation ciblées par types de publics (enfants/jeunes, personnes âgées, familles, population active, hommes/femmes, etc.)
- Informations sur les troubles psychiques et déconstruction des préjugés les concernant
- Médiatisation de la promotion de la santé mentale
- Mise en valeur et diffusion des différents répertoires de ressources en santé mentale
Comment ?
- En promouvant une vision positive de la santé mentale
- En visibilisant les crises « normales » de l’existence et leur résolution
- En déstigmatisant la maladie psychique et les personnes qui en souffrent
- En améliorant la visibilité des ressources à disposition
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"Il est indispensable de travailler de manière transversale et pluridisciplinaire, en coopération avec tous les acteurs concernés. C’est un besoin constant invoqué par les professionnels et une nécessité à tous les niveaux."
RAPPORT DU GROUPE DE TRAVAIL PROMOTION DE LA SANTE MENTALE DE LA VILLE DE GENEVE
La santé mentale est partout
- « Faire le lien entre santé mentale et environnement en promotion de la santé », Collection Bonnes Idées et Pratiques Prometteuses, Promotion Santé ARA
- « Mieux comprendre l’impact de notre alimentation sur notre santé à l’adolescence et chez le jeune adulte », Brochure, Santé psy jeunes, La Maison perchée, Psycare et Réseau Transition
- « Mieux comprendre le sommeil à l’adolescence et chez le jeune adulte », Brochure, Santé psy jeunes, La Maison perchée, Psycare et Réseau Transition
- « Quand le sommeil s’en mêle », Psycom
- « La santé mentale et le numérique », Psycom
- « Les compétences psycho-sociales, L’essentiel à savoir » Santé Publique France, 2023
- « Mieux comprendre la sexualité à l’adolescence et chez le jeune adulte », Brochure, Santé psy jeunes, La Maison perchée, Psycare et Réseau Transition
- « Santé mentale et santé globale : pour une vision commune, une approche de la complexité », S. Aubriet et L. Fau, L’information psychiatrique, 2021
- « Psychologie de la santé et cancers : quels apports et quelles perspectives ? » F. Cousson-Gélie et F. Sordes-Ader, Revue Psychologie Française, 2012
- « 10 messages à retenir », Minds
sélection de ressources bibliographiques
Comprendre
Définitions et approches
- « Social Well-Being », Social Psychology Quarterly, Keyes C.L.M., 1998
- « Santé mentale : concepts, mesures et déterminants ». Santé mentale au Québec, Doré I., et Caron J., 2017
- « Un cadre de référence pour soutenir l’action en santé mentale des populations ». Santé mentale au Québec Mantoura, P., Roberge M.C., et Fournier L., 2017
- « Mondialisation et Santé Mentale : La Déclaration de Lyon du 22 octobre 2011. Une présentation », Revue Rhizome n°45, Furtos J., 2012
- « La boussole de la santé mentale », Psycom, 2024
- « La santé mentale, l'affaire de tous : pour une approche cohérente de la qualité de la vie » Kovess-Masfety V., Boisson M., Godot C. et Sauneron S., Centre d'Analyse stratégique, 2009
- « On a tous et toutes une santé mentale », Psycom, 2025
Facteurs de risques et de protection
- « Le Cosmos mental », Psycom, 2024
- « L’arbre des ressources », Psycom, 2024
- « La santé mentale, c’est pas que dans la tête », Minds, 2024
Renforcer les ressources individuelles et favoriser les comportements bénéfiques pour la santé mentale
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Que peut-on faire concrètement ?
- Programmes sur les compétences psychosociales dans les institutions de la petite enfance et dans les écoles
- Formations en entreprise à la médiation, à la résolution de conflit et aux compétences relationnelles et émotionnelles
- Encouragement à l’activité physique et éducation à la santé (alimentation, sommeil)
- Encouragement aux activités artistiques, créatrices et culturelles
Comment ?
- En développant les compétences sociales, cognitives et émotionnelles (compétences psychosociales) dès la petite enfance
- En promouvant des comportements de santé globale bénéfiques à la santé mentale
- En renforçant l’empowerment individuel et les compétences en santé
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Source : stationsme.ca
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Que peut-on faire concrètement ?
- Campagnes de promotion de la santé mentale pour le grand public
- Actions de sensibilisation ciblées par types de publics (enfants/jeunes, personnes âgées, familles, population active, hommes/femmes, etc.)
- Informations sur les troubles psychiques et déconstruction des préjugés les concernant
- Médiatisation de la promotion de la santé mentale
- Mise en valeur et diffusion des différents répertoires de ressources en santé mentale
Comment ?
- En promouvant une vision positive de la santé mentale
- En visibilisant les crises « normales » de l’existence et leur résolution
- En déstigmatisant la maladie psychique et les personnes qui en souffrent
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"Zone libre est un accueil innovant et inconditionnel pour les personnes refusant ou été refusées des solutions d’hébergement traditionnelles dans le Rhône. Les habitant.e.s investissent leur lieu de vie avec leurs animaux (lorsque tel est le cas) et dans la prise en compte de leurs addictions, si il.elle.s en ont. Le projet porte des valeurs telles que l'accompagnement global, orienté rétablissement et s'organise autour d'une participation forte des habitant.e.s."
Source : Alynéa, Samu Social 69
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Que peut-on faire concrètement ?
- Campagnes de promotion de la santé mentale pour le grand public
- Actions de sensibilisation ciblées par types de publics (enfants/jeunes, personnes âgées, familles, population active, hommes/femmes, etc.)
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Comment ?
- En promouvant une vision positive de la santé mentale
- En visibilisant les crises « normales » de l’existence et leur résolution
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Agir sur les déterminants socio-économiques et environnementaux de la santé mentale
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Comment ?
- En promouvant des conditions socio-économiques favorables à la santémentale
- En promouvant un environnement physique favorable à la santé mentale
- En favorisant un environnement scolaire favorable à la santé mentale
- En permettant des conditions de travail favorables à la santé mentale
Que peut-on faire concrètement ?
- Mesures de santé et sécurité au travail intégrant les problématiques de santé mentale
- Formation des cadres et sensibilisation des entreprises à la vulnérabilité psychique
- Interventions en milieu scolaire agissant sur la qualité du climat scolaire
- Valorisation de la diversité des filières scolaires, académiques et professionnelles
- Aménagement du territoire favorisant le mouvement, la rencontre et la détente
- Offres de logement abordables pour les personnes en difficultés ou d’hébergement en urgence
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Rapport du Groupe de travail Suisse "Promotion de la santé mentale à Genève"
Ce rapport présente les lignes directrices pour promouvoir la santé mentale et prévenir les troubles psychiques à Genève. Il est issu des réflexions du groupe de travail "Promotion de la santé mentale", constitué en déc. 2015 à Genève en Suisse. Ce groupe a réuni des experts, acteurs de terrain et partenaires en promotion de la santé, issus de secteurs de la santé, du social, de prévention ou des soins. Il a été coordonné par le secteur prévention et promotion de la santé du service du médecin cantonal de la direction générale de la santé Suisse. Ce rapport expose le contexte de la création du groupe, sa composition, son processus et sa méthode de travail. Il présente également les 10 recommandations formulées par le groupe de travail pour promouvoir la santé mentale et prévenir les troubles psychiques à Genève. La plupart de ces recommandations pouvant s'appliquer au contexte français et aux enjeux actuels, nous avons choisi de vous les partager.
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Que peut-on faire concrètement ?
- Campagnes de promotion de la santé mentale pour le grand public
- Actions de sensibilisation ciblées par types de publics (enfants/jeunes, personnes âgées, familles, population active, hommes/femmes, etc.)
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- Médiatisation de la promotion de la santé mentale
- Mise en valeur et diffusion des différents répertoires de ressources en santé mentale
Comment ?
- En promouvant une vision positive de la santé mentale
- En visibilisant les crises « normales » de l’existence et leur résolution
- En déstigmatisant la maladie psychique et les personnes qui en souffrent
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Les 11 fondamentaux en promotion de la santé
Nous avons choisi de mettre en avant quatre principes qui nous semblent particulièrement adaptés à la promotion de la santé mentale. Ce document vous permettra d'aller plus loin et d'en savoir plus sur les 11 principes fondamentaux de la promotion de la santé, qui "constituent une sorte de constellation guidant le professionnel de la promotion de la santé dans ses actions au service de la santé."
"Le programme "Agir ! A fond les CPS" cible le développement des Compétences Psychosociales des enfants de 9 à 12 ans, par une coanimation avec des enseignants de 7 séances par an. Il est porté par Promotion Santé ARA et Addictions France.Le sujet du tabac n’est pas abordé directement avec les enfants et les jeunes. Pour les enfants, il s’agit de développer la conscience de soi, de l’influence des pairs et des médias, travailler les notions d’assertivité et de refus notamment afin d’outiller les enfants à refuser, le moment venu, la première cigarette. Pour les adultes l’objectif est de les outiller à intégrer le renforcement des CPS dans les pratiques quotidiennes."
Source : Promotion Santé ARA
"L’Association Recherche et Rencontres Grenoble (R&R) gère le Centre de Lutte Contre l’Isolement et de Prévention du Suicide, elle œuvre pour les personnes à partir de 18 ans souffrant d’isolement et/ou présentant un risque suicidaire. L’équipe du CLIPS met en œuvre autour de chaque personne une démarche individuelle et collective :
- l’accueil par des professionnels formés à l’écoute,
- les entretiens avec des psychologues cliniciens,
- les groupes d’expression animés par des techniciens dans leur domaine."
Source : CLIPS 38
sélection de ressources bibliographiques
Happycratie
- « De l’idéologie du bonheur de chacun à la défense de la joie pour tous », Martin C., 2020
- « T’as l’air heureux, bienvenue en happycratie », Minds
- « Mindfulness, on fait le point en pleine conscience », Minds
- « Souffrance psychique, et si on arrêtait de culpabiliser ? », Minds
Face aux crises
- « Guerre en Ukraine et succession de crises, comment protéger sa santé mentale ? » Minds
- « Quand le changement climatique dérègle notre santé mentale », Minds
- "Crises: comment préserver sa santé mentale ?", Sélection de ressources, Promotion santé ARA, 2022
- « Éco-anxiété, un enjeu de santé mentale ? », Revue Santé Mentale, Donjon J., 2022
- « Parler du climat avec les enfants », Benoit L., 2024
- « Planète CPS : séquences éducatives et parcours pédagogiques favorisant le développement des compétences psychosociales dans une démarche d'éducation santé environnement »
- Site ressource ECO-REACT, sur l'éco-anxiété et des ressources pour l'aborder
Changer de regard
Lever les tabous
- « Comprendre et lutter contre stigmatisation et troubles psychiques », Brochure, Santé psy jeunes, La Maison perchée, Psycare et Réseau Transition
- « La stigmatisation et les discriminations », Psycom, 2025
- Dispositif ZEST (Zone d’expression contre la stigmatisation)
Prévention du suicide
- « Quand on a des pensées suicidaires », Psycom, 2024
- « Faut en parler », Minds
- 3114, Numéro national de prévention du suicide
- Site ressource Dites « Je suis là »
- « Données chiffrées sur le suicide », 3114
Tous égaux ?
- « Pas tous égaux devant la santé mentale », Minds
- « La santé mentale, c’est politique », Minds
Santé mentale : enjeux d'une définition
La santé mentale étant un concept complexe, de nombreuses définitions existent. Celle de l’OMS, souvent perçue comme assez normative diffère de celle proposée par Jean Furtos, psychiatre. Ce dernier inclue la souffrance psychique d’origine sociale -liée à l’environnement social et à notre organisation politique, et évite les jugements de valeurs - comme l’idée selon laquelle le travail serait source de bien-être. L’association MINDS prône une approche positive et inclusive de la santé mentale, tout comme Psycom qui insiste sur la recherche constante d’un équilibre pour chacun.e.
"Ce guide est à destination des élus locaux et membres des équipes municipales qui souhaitent agir en faveur de la santé mentale de la population à leur échelle. Il peut être utile aux collectivités qui n’agissent pas encore sur ce thème et veulent le faire, ou bien qui agissent déjà et souhaitent faire davantage. Ce guide peut également être une ressource utile aux membres des CLSM, et particulièrement aux coordonnateur·rices : ils y trouveront des outils concrets pour impliquer (davantage) les élus locaux de leur territoire et développer la manière dont ils collaborent."
Source : CCOMS
Activité physique
L’activité physique permet de faire du bien à son corps et à sa tête : cela permet d’entretenir son corps, de se muscler, de faire travailler son cœur (le cœur est un muscle) et de développer des endorphines « les hormones du bonheur ». Le sport est aussi un moyen de créer des liens sociaux, de l’esprit d’équipe et d’avoir une meilleure estime de soi. Source : La Maison Perchée
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Que peut-on faire concrètement ?
- Campagnes de promotion de la santé mentale pour le grand public
- Actions de sensibilisation ciblées par types de publics (enfants/jeunes, personnes âgées, familles, population active, hommes/femmes, etc.)
- Informations sur les troubles psychiques et déconstruction des préjugés les concernant
- Médiatisation de la promotion de la santé mentale
- Mise en valeur et diffusion des différents répertoires de ressources en santé mentale
Comment ?
- En promouvant une vision positive de la santé mentale
- En visibilisant les crises « normales » de l’existence et leur résolution
- En déstigmatisant la maladie psychique et les personnes qui en souffrent
- En améliorant la visibilité des ressources à disposition
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Le continuum de la santé mentale (Keyes, 2002) illustre le fait que l’on a toutes et tous une santé mentale, qui fluctue au long de notre vie : la joie, la souffrance ou la maladie ne sont pas des états figés. Tout comme pour les problèmes physiques, il est possible de retrouver l’équilibre et de se rétablir d’un moment de souffrance psychologique ou d’un trouble psychique. Dans ce clip, Psycom utilise la métaphore de la boussole pour expliquer les variations de la santé mentale et donner des repères pour les comprendre.
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Les déterminants de santé les plus impactants
Dans sa revue de la littérature, l’association MINDS note qu’un consensus se dégage sur le fait que certains facteurs ont un impact particulièrement fort sur la santé mentale : « Les expériences négatives dans la petite enfance ont des effets dévastateurs et de longue durée sur le cerveau et les apprentissages. Le soutien social et le statut socio-économique sont deux facteurs cruciaux qui peuvent aussi agir comme une protection contre l’effet délétère d’autres déterminants de la santé mentale. En revanche, lorsqu’ils font défaut, l’effet délétère d’autres déterminants s’en retrouve fortement augmenté. »
Source : MINDS
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Que peut-on faire concrètement ?
- Campagnes de promotion de la santé mentale pour le grand public
- Actions de sensibilisation ciblées par types de publics (enfants/jeunes, personnes âgées, familles, population active, hommes/femmes, etc.)
- Informations sur les troubles psychiques et déconstruction des préjugés les concernant
- Médiatisation de la promotion de la santé mentale
- Mise en valeur et diffusion des différents répertoires de ressources en santé mentale
Comment ?
- En promouvant une vision positive de la santé mentale
- En visibilisant les crises « normales » de l’existence et leur résolution
- En déstigmatisant la maladie psychique et les personnes qui en souffrent
- En améliorant la visibilité des ressources à disposition
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Santé mentale et crises environnementales
L’éco-anxiété n’est pas une maladie, mais elle peut créer détresse et souffrance. Au-delà de l’anxiété, une large palette d’émotions (tristesse, culpabilité, angoisse, mélancolie, impuissance, colère ou espoir…) peut être ressentie face à la crise écologique, que des leviers individuels et collectifs peuvent accompagner. Dans un contexte global d’intensification de la crise écologique et systémique, il est essentiel de ne pas pathologiser les ressentis mais de les transformer en moteur pour l’action. Ses bénéfices sur la santé mentale sont aujourd’hui prouvés, notamment chez les jeunes, comme l'explique bien la pédo-psychiatre Laélia Benoit dans cette interview.
Prévenir les risques les plus importants pour la santé mentale
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Comment ?
- En renforçant le filet de sécurité autour des individus pendant les périodes de vie, transitions ou événements pouvant les fragiliser
- En réduisant les facteurs de stress liés à l’école et au travail
- En luttant contre les discriminations et la violence
- En prévenant les carences affectives et les séquelles traumatiques liées à des situations familiales dysfonctionnelles, abusives ou négligentes
- En prévenant le décrochage scolaire et professionnel
- En prévenant les dépendances et la surconsommation d’alcool et de médicaments
Que peut-on faire concrètement ?
- Préparation et soutien à la parentalité, notamment futurs parents, nouveaux parents et parents d’adolescents
- Soutien aux enfants dont un parent est gravement malade, handicapé, souffre de troubles psychiques et aux enfants en deuil
- Prévention des séquelles traumatiques liées aux violences domestiques ou sexuelles
- Prévention du harcèlement scolaire
- Prévention des risques psychosociaux au travail
- Augmentation du nombre de familles d’accueil pour éviter les placements itératifs des enfants en foyers ou en hôpital
- Job coaching et orientation professionnelle
- Préparation à la retraite et suivi
- Accompagnement de l’entrée en EMS (Etablissement médico-social)
- Soutien et accompagnement des personnes en deuil, en particulier les aînés qui perdent un conjoint
- Sensibilisation des médecins au repérage de la surconsommation de médicaments
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"Normaliser" la notion de santé mentale parmi la population
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Que peut-on faire concrètement ?
- Campagnes de promotion de la santé mentale pour le grand public
- Actions de sensibilisation ciblées par types de publics (enfants/jeunes, personnes âgées, familles, population active, hommes/femmes, etc.)
- Informations sur les troubles psychiques et déconstruction des préjugés les concernant
- Médiatisation de la promotion de la santé mentale
- Mise en valeur et diffusion des différents répertoires de ressources en santé mentale
Comment ?
- En promouvant une vision positive de la santé mentale
- En visibilisant les crises « normales » de l’existence et leur résolution
- En déstigmatisant la maladie psychique et les personnes qui en souffrent
- En améliorant la visibilité des ressources à disposition
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Source : aipals.com
"Relions-nous est un webdocumentaire qui invite à explorer les histoires de 11 personnes qui partagent leur parcours lié à la santé mentale et leur vécu face à un trouble psychique ou une spécificité neurodéveloppementale. Crée par le dispositif ZEST, ce projet a pour objectif de déstigmatiser la santé mentale et ouvrir le regard de la société sur le vécu des personnes concernées."
Source : ZEST
sélection de ressources bibliographiques
Agir
Principes d'action
- « La promotion de la santé mentale : un enjeu individuel, collectif et citoyen », Sebbane D., De rosario B., Roelandt J.L., La Santé en action n°439, 2017
- « Se rétablir », Minds
- Site ressource des centres de réhabilitation psychosociale
- « Faire du rétablissement une réalité », Shepherd G., Boardman et Slade M., 2008
- « Onze fondamentaux en promotion de la santé : des synthèses théoriques», UCLouvain/IRSS-RESO, Promotion Santé Normandie, Fnes, 2021
Recommandations
- « Lignes directrices pour promouvoir la santé mentale et prévenir les troubles psychiques à Genève. Rapport et recommandations du groupe de travail "Promotion de la santé mentale" », 2017
VF - REPERES - Santé mentale 2025
communication
Created on March 10, 2025
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REPèRE 360° Promotion de la santé mentale
Un support interactif pour faire le tour... de la promotion de la santé mentale !
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Un support proposé par Promotion Santé Auvergne-Rhône-Alpes, dans le cadre de son dispositif Emergence. Avec le soutien de l’ARS Auvergne-Rhône-Alpes - 2025
COMPRENDRE Promotion de la santé mentale : de quoi parle-t-on ?
CHANGER DE REGARD Quels enjeux et défis en promotion de la santé mentale ?
REPèRE 360° Promotion de la santé mentale
AGIR Quels niveaux et principes d'actions ? Quelles recommandations ?
ALLER PLUS LOIN Sélection de ressources documentaires
Bienvenue dans Repère 360° ! Explorez la promotion de la santé mentale à travers 4 rubriques pour en saisir la richesse, dépasser les idées reçues et découvrir des repères concrets pour agir.
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CHANGER DE REGARD
Quels enjeux et défis en promotion de la santé mentale ?
Promotion de la santé mentale : de quoi parle-ton ?
COMPRENDRE
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Quels niveaux et principes d'action ? Quelles recommandations ?
FACTEURS DE RISQUES & de protection
LA SANTE MENTALE EST PARTOUT !
APPROCHES
MESSAGES CLES
DEFINITIONS
"Santé mentale" : de quoi parle-t-on ?
« Une santé mentale suffisamment bonne peut être définie comme la capacité de vivre et de souffrir dans un environnement donné et transformable, sans destructivité mais non pas sans révolte (soit la capacité de dire non). Il s’agit de la capacité de vivre avec autrui et de rester en lien avec soi-même, en investissant et en créant dans cet environnement, y compris des productions non normatives. » Jean Furtos, Psychiatre (2011)
« La santé mentale, c’est bien plus que l’absence de maladie ! C’est aussi tout ce qui contribue à notre bien-être, joie de vivre, optimisme, estime de soi, épanouissement, etc… C’est un état complet de bien-être physique, mental et social. » MINDS, Association suisse de promotion de la santé mentale (2024)
« Chaque personne est en permanence à la recherche d’un équilibre entre les ressources qu’elle peut mobiliser pour se sentir bien, et les obstacles qu’elle rencontre dans son existence. Son état varie du bien-être au mal-être, et vice-versa. Cela, tout au long de la vie. » Psycom, Organisme public d'information en santé mentale français (2024)
« Etat de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté » Organisation Mondiale de la Santé (2001)
Aller + loin
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FACTEURS DE RISQUES & de protection
LA SANTE MENTALE EST PARTOUT !
DEFINITIONS
MESSAGES CLES
APPROCHES
Une vision globale de la santé mentale
Les acteurs de la promotion de la santé mentale adoptent une approche globale de la santé mentale, et la considèrent comme évolutive et fluctuante tout au long de la vie. Nous utilisons souvent deux approches théoriques qui éclairent ces définitions et orientent notre manière d’aborder la santé mentale :
LE CONTINUUM
LES 3 DIMENSIONS
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Quels niveaux et principes d'action ? Quelles recommandations ?
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Quels niveaux et principes d'action ? Quelles recommandations ?
APPROCHES
DEFINITIONS
MESSAGES CLES
LA SANTE MENTALE EST PARTOUT
FACTEURS DE RISQUEs & DE PROTECTION
Ce qui influence notre état de santé mentale
Nous avons choisi cette infographie de MINDS pour illustrer que de nombreux facteurs (individuels, collectifs et politiques) impactent notre santé mentale. Ces facteurs de risque et de protection sont aussi nommés les « déterminants de la santé mentale ». Nous sommes loin d’être les seuls responsables de notre état psychologique. Il dépend pour une grande part de nombreux facteurs extérieurs : nos conditions socio-économiques, notre environnement et le contexte socio-politique dans lequel nous vivons.
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FACTEUrS DE RISQUES & DE PROTECTION
APPROCHES
DEFINITIONS
MESSAGES CLES
LA SANTE MENTALE EST PARTOUT
La santé mentale au cœur de la promotion de la santé
Environnement
La santé mentale concerne chacun.e d’entre nous, à chaque âge et étape de la vie. Elle influence notre bien-être émotionnel, notre santé physique, nos relations avec les autres et notre qualité de vie. Santé mentale, santé sociale et santé physique sont indissociables. En agissant sur l’une, on agit sur l’autre. Une approche transversale est donc indispensable pour agir sur les déterminants de la santé mentale et permettre à chacun.e d’aller mieux. La santé mentale touche à tous les domaines de la vie : vous trouverez ci-contre des exemples de liens entre la santé mentale et les autres domaines de la santé ou de la vie.
Santé sexuelle
Alimentation
Santé somatique
Activité physique
Compétences psycho-sociales
Ecrans
Sommeil
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Quels enjeux et défis en promotion de la santé mentale ?
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Quels niveaux et principes d'action ? Quelles recommandations ?
Quels niveaux et principes d'action ? Quelles recommandations ?
LA SANTE MENTALE EST PARTOUT
FACTEUrS DE RISQUES & DE PROTECTION
APPROCHES
DEFINITIONS
MESSAGES CLES
Notre philosophie en 11 messages clés
Nous partageons les 10 messages clés que l’association MINDS a choisi pour décrire son approche de la promotion de la santé mentale :
Il n'y a pas de santé sans santé mentale. Nous avons toutes et tous une santé mentale ! La santé mentale, c’est bien plus que l’absence de trouble psychique ! La santé mentale n’est pas un état figé. Souffrir, c’est normal ! Vivre avec un trouble psychique ne veut pas dire qu’on est en mauvaise santé mentale. La santé mentale, c’est comme la santé physique, c’est possible de se rétablir !
Nous ne sommes pas seul·es responsables de notre santé mentale. On peut tou·tes développer des capacités pour améliorer sa santé mentale. Il n’est jamais trop tard pour demander de l’aide.
10
Promotion Santé ARA propose d’en ajouter un 11ème :
La santé mentale est partout !
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Quels niveaux et principes d'action ? Quelles recommandations ?
tous egaux ?
TABOUS et PREJUGES
FACE AUX CRISES
ET le suicide ?
happycratie ?
Stigmatisation : de quoi parle-t-on ?
L'impact de la stigmatisation sur la santé mentale
Repérer le mécanisme pour l'éviter
"Les personnes vivant avec un trouble psychique peuvent être mal vues par les autres. Cela peut être considéré comme très négatif, dégradant, et entraîner une mise à l’écart. Ce phénomène s’appelle la stigmatisation. Il peut aussi toucher les personnes qui ont recours à un psy, ou mener à l’auto-stigmatisation (vis-à-vis de soi-même)"
La dernière étape de la stigmatisation est celle de la "séparation". C’est l’aboutissement du processus qui distingue cet autre, porteur d’un stigmate auquel j’applique un stéréotype, de moi-même. Je vais penser, par exemple : « d’un côté il y a les fous, de l’autre les sains d’esprit comme moi ».
Stigmatisation, discrimination, quelle différence ?
Chacun.e d’entre nous peut apprendre à repérer le mécanisme de stigmatisation qui s’enclenche (chez soi ou chez les autres), intervenir pour l’éviter et ainsi réduire les discriminations, punies par la loi.
La stigmatisation peut avoir des conséquences dramatiques pour les personnes présentant des troubles psychiques et leurs familles : sentiment de honte, repli, retard à la demande d’aide...
La stigmatisation et les discriminations font souffrir la personne qui les subit, quel que soit du fait d’un trouble psychique, de sa couleur de peau, son genre, son handicap ou son âge.
"La stigmatisation relève d’une dévalorisation de la personne, tandis que la discrimination implique une action pour lui nuire. La discrimination est définie par les textes de loi."
Agrandir le cycle des discriminations (PSYCOM)
Agrandir l'iceberg des discriminations (PSYCOM)
Source : PSYCOM
Source : PSYCOM
Source : PSYCOM
Source : PSYCOM
Source : PSYCOM
Source : La Maison perchée
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FACE AUX CRISES
happycratie ?
ET LE SUICIDE ?
TABOUS ET PREjuges
Promouvoir la santé mentale, c'est aussi prévenir le suicide
Chaque année en France, il y a trois fois plus de morts par suicide que dans des accidents de la route (INSERM-CépiDC). Pour éviter ces décès, il est essentiel d’agir en amont, sur les causes du mal-être et de la souffrance. Promouvoir la santé mentale et agir sur l’ensemble de ses déterminants, c’est aussi prévenir le suicide. Cela passe par des actions à tous les niveaux (individuels, collectifs, politiques) et tout au long de la vie (de l’enfance à la fin de vie).
En plus du tabou social, les idées fausses sur le suicide sont fréquentes. Les actions de promotion de la santé mentale doivent donc déconstruire les idées reçues pour faciliter le repérage et l’accompagnement des personnes ayant des idées suicidaires. En tant que professionnel ou proche, on peut apprendre à reconnaitre les signes de détresse, aborder les idées suicidaires et orienter la personne vers un professionnel
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FACE AUX CRISES
ET le suicide ?
TABOUS ET PREjuges
"De l'idéologie du bonheur, à la défense de la joie pour tous"
Claude Martin, sociologue
"Le bonheur, ça s'apprend", telle est l’idée soutenue par la discipline de la psychologie positive. Celle-ci s’intéresse au bien-être, à la qualité de vie, à ce qui rend les humains résilients, heureux, optimistes, plutôt qu'aux sources des souffrances et des maladies psychiques. Certains critiquent cette approche en considérant qu’elle est devenue une idéologie. Cette « happycratie » aurait pour conséquence la stigmatisation de celles et ceux qui ne sauraient pas prendre soin d’eux, renvoyant la santé mentale à notre seule responsabilité individuelle.
D’autres y voient au contraire un moyen de mieux comprendre les déterminants du bien-être individuel et collectif afin de penser des politiques publiques qui prennent soin de la santé mentale de tou.te.s. Notre capacité à prendre soin de nous et des autres est réelle et la psychologie positive permet de la renforcer avec des pratiques validées scientifiquement. Il est néanmoins important de rappeler que si nous avons tendance à nous sentir coupables de notre propre mal-être, nous ne sommes pourtant pas seul·es responsables de notre santé mentale.
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Face aux crises
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ET le suicide ?
TABOUS ET PREjuges
La santé mentale, une force pour affronter les crises
En contexte de crise, la santé mentale est mise à rude épreuve. La crise globale et systémique dans laquelle notre société est aujourd’hui plongée revêt de multiples facettes : économique, sociale, politique, sanitaire, écologique... Que le choc soit soudain (épidémie, catastrophe naturelle, acte terroriste…), graduel ou latent (dérèglements climatiques, montée du totalitarisme, chômage de masse…), le corps et le mental doivent faire face aux bouleversements et aux changements des habitudes.
Une bonne santé psychique se révèle alors une force pour affronter imprévus, incertitudes et bouleversements. Nous sommes capables de nous adapter et de trouver de nouveaux repères, d'être résilients et de nous remettre de catastrophes et de traumatismes parfois profonds. En temps normal, comme en temps de crise, nous pouvons mobiliser des ressources et imaginer des projets pour développer des environnements favorables à une bonne santé mentale.
Focus éco-émotions
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TABOUS ET PREjuges
Des inégalités sociales de santé... mentale !
On l’a vu, certaines caractéristiques et situations déterminent et influent sur notre santé mentale. C’est ainsi que certaines populations sont plus particulièrement affectées par des expériences difficiles dans la petite enfance, des conditions socio-économiques défavorables, un isolement social fort ou des expériences de discrimination... Cela crée des inégalités sociales et territoriales de santé mentale que l’approche en promotion de la santé mentale vise à réduire. Comme le souligne MINDS, « les études sur l’impact des facteurs socio-économiques sur la santé mentale sont nombreuses. On sait maintenant que le fait d'être défavorisé·e sur le plan socio-économique a un impact négatif sur la santé mentale. À l'inverse, les personnes dont le niveau socio-économique est plus élevé sont en meilleure santé mentale. Il devient alors clair qu'en réduisant les inégalités et en favorisant les chances des personnes issues de milieux défavorisés, on peut promouvoir la santé mentale ! »
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Quels niveaux et principes d'action ? Quelles recommandations ?
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quels principes d'action ?
Quels leviers d'action pour promouvoir la santé mentale ?
Notre état de santé mentale est donc déterminé par de nombreux facteurs extérieurs. Agir sur ces déterminants, c’est promouvoir la santé mentale. L'infographie ci-contre présente les niveaux d’actions possibles en promotion de la santé et de la santé mentale. Il est également essentiel de combiner les leviers d’action et d’avoir une démarche de co-construction pour impliquer les professionnels et les publics concernés.
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FOCUS : 4 principes pour guider nos actions
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"Au cœur du rétablissement se trouve un ensemble de valeurs portant sur le droit de se bâtir une vie riche de sens, avec ou sans la présence de symptômes résiduels de la maladie mentale. Le rétablissement est fondé sur les idées d’autodétermination et d’autogestion. Il renvoie à l’importance de l’espoir pour maintenir la motivation et soutenir les attentes d’une vie pleinement enrichissante."
"La promotion de la santé mentale est un acte politique car elle vise essentiellement les facteurs sociaux, lesquels dépendent quasiment tous de l’action publique"
"Tout être humain a le droit et le devoir de participer individuellement et collectivement à la planification et à la mise en œuvre des soins de santé qui lui sont destinés."
"Les inégalités sociales de santé sont le fruit de l'injustice sociale qui tue à grande échelle. Les réduire est un impératif éthique."
Favoriser le rétablissement
Susciter la participation
Lutter contre les inégalités sociales de santé
Repolitiser la santé mentale
Sebbane D., De rosario B., Roelandt J.L., La Santé en action, 2017, n°. 439
Organisation mondiale de la santé (OMS), Rapport sur les déterminants sociaux de santé, 2008
Conférence internationale sur les soins de santé primaire, Alma-Ata, 1978
Shepherd G. et ali., Making recovery a reality, 2008.
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QUELLES RECOMMANDATIONS ?
quels principes d'action ?
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a quels niveaux agir ?
En France comme à l’étranger, de nombreux articles et rapports proposent des mesures pour améliorer les environnements et soutenir une bonne santé mentale. Nous avons choisi de vous présenter ici les travaux d'un groupe de travail suisse basé à Genève. Leurs recommandations nous semblent concrètes, incarnées et permettent d’aborder l’ensemble des dimensions de la santé mentale.
Le cadre de vie
Les risques
La communauté
Les ressources individuelles
L'information
Le pilotage
La politique
Les vulnérabilités
Les obstacles
Le suicide
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Quelques exemples d'actions inspirantes
Ressources individuelles
Information
Communauté
Cadre de vie
Risques
CLIPS 38 (Centre de Lutte contre l'Isolement et de Prévention du Suicide)
Agir ! A fond les CPS Promotion Santé ARA et Addictions France
Zone libre Alynéa
Ecoles des Parents et des Educateurs Fédération nationale
Webdoc Relions-nous ZEST (Zone d'Expression contre la Stigmatisation)
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Quelques exemples d'actions inspirantes (suite)
Vulnérabilités
Suicide
Politique
Pilotage
Obstacles
Le Refuge Fondation pour la protection des jeunes LGBT
Formation Premiers Secours en Santé Mentale, PSSM France
Guide pour favoriser l'engagement des élus CCOMS
Centre national de ressources et d'appui aux CLSM, CCOMS
L'espace, lieu ressource ORSPERE-SAMDARRA
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LES incontournables
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Sélection de sites ressources
LA MAISON PERCHEE
SANTE MENTALE QUEBEC
PSSM FRANCE
MINDS
PSYCOM
PSSM France forme aux premiers secours en santé mentale et met à disposition des ressources en ligne en libre accès.
La Maison perchée est une association en ligne et à Paris. Elle publie des guides sur les troubles psychiques et des témoignages vidéos et audios.
Minds est une association genevoise qui lutte contre la stigmatisation dans le champ de la santé mentale
Psycom est un organisme public français qui informe, oriente et sensibilise sur la santé mentale
SMQ est un regroupement d'organismes québécois voué à la promotion et la prévention en santé mentale
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Nos services et ressources pour favoriser la santé mentale
Depuis 2019, Promotion Santé ARA porte un dispositif d'appui et d'accompagnement en promotion de la santé mentale qui se décline dans chaque département de la région Auvergne Rhône Alpes.
Voir notre site web
Nous soutenons les professionnels, bénévoles, élus et habitants qui souhaitent porter des actions de promotion de la santé mentale et de prévention du suicide.
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Dernière mise à jour : Février 2025
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Et si vous preniez quelques instants pour nous donner votre avis sur ce support en répondant à ce (très) court questionnaire (2mins) ? Merci ! Cela nous aidera à vous proposer des Repères 360° sur d'autres thématiques.
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Réduire le nombre de décès par suicide et le nombre de tentatives de suicide
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*Ces deux points ne sont pas transposables en France où le suicide assisté n'est pas autorisé, contrairement à la Suisse, d'où sont issues ces recommandations.
Santé mentale et sommeil
Le sommeil influence la santé mentale, et inversement. La qualité de nos nuits peut favoriser ou fragiliser notre santé mentale : les problèmes de sommeil jouent sur la fatigue qui joue sur le moral qui joue à son tour sur le sommeil. A l’inverse, en essayant de réduire les sources de stress du quotidien et en prenant soin de notre santé mentale, on se donne plus de chances d’enclencher un cercle vertueux et de connaitre un sommeil réparateur.Source : Psycom
Alimentation
Pour faire face à des difficultés, se sentir mieux et réduire son niveau d’anxiété, on peut parfois adopter de mauvaises habitudes alimentaires (régimes extrêmes, junk-food, abus d’alcool) pouvant altérer le bien-être. Une alimentation saine, équilibrée et rythmée, joue un rôle majeur pour notre équilibre physique et psychique au quotidien. Par ailleurs, le microbiote (ensemble des micro-organismes du système digestif) a une influence forte sur la santé. En santé mentale, la recherche avance, notamment concernent l’autisme et les troubles de l’humeur/dépression : les probiotiques sont ainsi une piste dans le traitement de la dépression majeure. Source : La Maison Perchée
"L’espace est un lieu d’accueil, d’échange et d’expression installé à Lyon. Il est ouvert à toutes les personnes concernées par la migration et vise à soutenir le lien social et la santé mentale. Des temps d'échanges virtuels sont également proposés par l'équipe. L'Espace c'est :
Source : ORSPERE-SAMDARRA
LU SUR MINDS
Crises, comment protéger sa santé mentale?
"S’autoriser à être à l’écoute de soi, de ce qui fait sens pour soi, s’autoriser à essayer d’agir d’une manière dont on a l’impression qu’elle fait sens en vivant des valeurs qui peuvent nous porter." Par exemple, pour certaines personnes, aider concrètement les réfugiés ukrainiens peut être une façon de se mettre en action positivement par rapport au sentiment de tristesse et d’impuissance face à leur situation."Laurent Belhomme, psychologue et psychothérapeute
Réduire les obstacles entre les personnes en souffrance et les possibilités d’aide
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"Normaliser" la notion de santé mentale parmi la population
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"Un CLSM est un espace de concertation et de coordination entre les élus, la psychiatrie, les représentants des usagers, les aidants et l’ensemble des professionnels du territoire. Il a pour objectif de définir et mettre en oeuvre des politiques locales et des actions permettant l’amélioration de la santé mentale des populations concernées." Le Centre collaborateur de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) pour la recherche et la formation en santé mentale (CCOMS) porte un programme d’appui au développement et au renforcement des Conseils locaux de santé mentale (CLSM). Ses missions :
- Accompagner le déploiement des CLSM
- Animer le réseau des CLSM actifs
- Valoriser les CLSM
Le centre national de ressources et d’appui aux CLSM propose sur son site une cartographie des CLSM existants et a réalisé un état des lieux national sur le fonctionnement des CLSM."Source : CCOMS
"La Fondation Le Refuge héberge et accompagne les jeunes LGBT+, âgés de 18 à 25 ans, rejetés par leurs parents, chassés du domicile familial, parce qu’ils sont homosexuels ou trans et/ou en questionnement identitaire. Les jeunes peuvent y bénéficier d'un hébergement d'urgence, d’écoute, de soutien et d’une évaluation du risque suicidaire afin de prévenir les effets dévastateurs qu’a parfois le coming-out. Une ligne d’écoute est également dédiée aux jeunes LGBT+ en situation de détresse. Au bout du fil, des bénévoles, formés à l’écoute bienveillante, orientent les appelants vers les structures d’hébergement ou d’accompagnement de jour de la Fondation."
Source : Le Refuge
Santé mentale et écrans
Nos écrans de téléphones ou d’ordinateurs nous permettent de nous informer, de garder du lien avec nos proches ou de trouver du soutien en cas de détresse. Mais l’utilisation d’internet et des réseaux sociaux peut devenir excessive, et entrainer perte de motivation, isolement, harcèlement en ligne ou troubles du sommeil… Pour préserver sa santé mentale, il est important de trouver le bon équilibre. Source : Psycom
Santé somatique
Les personnes avec un problème de santé mentale ont un mauvais état de santé physique : la mortalité prématurée est ainsi quatre fois supérieure à celle de la population générale. Par ailleurs, le fait d’être atteint d’une pathologie somatique influe sur la santé mentale. L’annonce diagnostic d’un cancer est par exemple un véritable bouleversement émotionnel, tant pour la personne concernée que pour ses proches. Les épisodes de stress sont fréquents chez les personnes atteintes de cancer, qui sont plus à risque de développer des symptômes dépressifs. La psycho-oncologie permet ainsi de prévenir les effets négatifs du cancer sur l’état mental du patient Sources : Institut National du Cancer ; Revue L’information psychiatrique ; Revue Psychologie Française
"Le programme de Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) permet de former des secouristes capables de mieux repérer les troubles en santé mentale, d’adopter un comportement adapté, d’informer sur les ressources disponibles, d’encourager à aller vers les professionnels adéquats et, en cas de crise, d’agir pour relayer au service le plus adapté."
Source : PSSM France
Renforcer la cohésion sociale, le lien communautaire et l’empowerment collectif
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Reconnaître et prendre en compte politiquement les enjeux en matière de promotion de la santé mentale
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Réduire les inégalités de santé mentale en agissant sur les vulnérabilités
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Santé sexuelle
La relation entre santé mentale et sexualité est un sujet peu abordé, et pourtant fondamental pour notre bien-être. La souffrance psychique ou les troubles psychiatrique peuvent nuire à notre désir sexuel, tandis que des problèmes sexuels peuvent affecter notre santé mentale. A l’inverse, une vie sexuelle épanouie peut préserver des troubles psychiques. On peut aussi évoquer la stigmatisation vécues par les personnes LGBTqia+ ou vivant avec le VIH et son impact fort sur leur santé mentale. Un environnement sain qui brise les tabous et encourage un dialogue ouvert sur la sexualité et la santé mentale aura un impact favorable sur la santé mentale. La santé sexuelle fait ainsi partie intégrante de notre santé mentale.
Les 3 dimensions de la santé mentale
La santé mentale va au-delà des troubles psychiques et recouvre :
Cette distinction en trois dimensions fut établie à Helsinski en 2005, lors de la première Conférence ministérielle européenne de l'OMS sur la santé mentale. Source : « La santé mentale, l'affaire de tous : pour une approche cohérente de la qualité de la vie », Kovess-Masfety V., Boisson M., Godot C. et Sauneron S., Centre d'Analyse stratégique, 2009.
Santé environnement
Les liens entre santé mentale et environnement sont multiples. S’il est désormais prouvé que le contact direct avec la nature a des effets positifs sur la santé, les effets du dérèglement climatique peuvent diminuer notre sentiment de bien-être. Agir pour diminuer les impacts négatifs des crises environnementales permet aussi de prendre soin individuellement et collectivement de notre santé, tant physique que mentale. Plusieurs thèmes peuvent ainsi être explorés: éco-anxiété et éco-émotions, bienfaits de la nature sur la santé psychique, bien-être des acteurs de l’environnement, impact de l’environnement urbain sur la santé mentale, éco-psychologie... Sources : AGIR-ESE
Compétences Psycho-Sociales (CPS)
Les compétences psychosociales (CPS) regroupent un ensemble de compétences et de capacités plurielles et reliées entre elles (cognitives, émotionnelles et sociales). Elles peuvent être développées et renforcées tout au long de la vie et ont démontré des effets bénéfiques sur le bien-être physique, mental et social des individus.Les données scientifiques montrent ainsi les nombreux effets bénéfiques des programmes de développement des CPS. En contexte scolaire notamment, avec une amélioration significative de l’estime de soi, des relations positives avec les pairs et les enseignants, de leurs résultats scolaires, et une réduction des symptômes de stress, d’anxiété et de dépression, ainsi qu’une diminution des violences et du harcèlement en contexte scolaire.Source : Santé Publique France
Assurer la coordination et favoriser la cohérence et la continuité des actions dans le domaine de la promotion de la santé mentale et la prévention des troubles psychiques
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"La Fédération nationale des Écoles des parents et des éducateurs (Fnepe) est un réseau associatif pionnier et reconnu du soutien à la parentalité. Ses antennes locales accompagnent les acteurs intervenant dans la relation éducative – parents, enseignants, travailleurs sociaux et jeunes – dans une démarche de prévention et de coéducation privilégiant l’apprentissage en autonomie, l’expérience collective et la collaboration. La Fnepe publie également la revue de référence de la parentalité et de l’éducation L’école des parents, porte la ligne nationale « Allo, parents en crise » et propose des formations autour de la parentalité."
Source : FNEPE
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"Il est indispensable de travailler de manière transversale et pluridisciplinaire, en coopération avec tous les acteurs concernés. C’est un besoin constant invoqué par les professionnels et une nécessité à tous les niveaux."
RAPPORT DU GROUPE DE TRAVAIL PROMOTION DE LA SANTE MENTALE DE LA VILLE DE GENEVE
La santé mentale est partout
sélection de ressources bibliographiques
Comprendre
Définitions et approches
Facteurs de risques et de protection
Renforcer les ressources individuelles et favoriser les comportements bénéfiques pour la santé mentale
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Source : stationsme.ca
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"Zone libre est un accueil innovant et inconditionnel pour les personnes refusant ou été refusées des solutions d’hébergement traditionnelles dans le Rhône. Les habitant.e.s investissent leur lieu de vie avec leurs animaux (lorsque tel est le cas) et dans la prise en compte de leurs addictions, si il.elle.s en ont. Le projet porte des valeurs telles que l'accompagnement global, orienté rétablissement et s'organise autour d'une participation forte des habitant.e.s."
Source : Alynéa, Samu Social 69
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Agir sur les déterminants socio-économiques et environnementaux de la santé mentale
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Rapport du Groupe de travail Suisse "Promotion de la santé mentale à Genève"
Ce rapport présente les lignes directrices pour promouvoir la santé mentale et prévenir les troubles psychiques à Genève. Il est issu des réflexions du groupe de travail "Promotion de la santé mentale", constitué en déc. 2015 à Genève en Suisse. Ce groupe a réuni des experts, acteurs de terrain et partenaires en promotion de la santé, issus de secteurs de la santé, du social, de prévention ou des soins. Il a été coordonné par le secteur prévention et promotion de la santé du service du médecin cantonal de la direction générale de la santé Suisse. Ce rapport expose le contexte de la création du groupe, sa composition, son processus et sa méthode de travail. Il présente également les 10 recommandations formulées par le groupe de travail pour promouvoir la santé mentale et prévenir les troubles psychiques à Genève. La plupart de ces recommandations pouvant s'appliquer au contexte français et aux enjeux actuels, nous avons choisi de vous les partager.
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Les 11 fondamentaux en promotion de la santé
Nous avons choisi de mettre en avant quatre principes qui nous semblent particulièrement adaptés à la promotion de la santé mentale. Ce document vous permettra d'aller plus loin et d'en savoir plus sur les 11 principes fondamentaux de la promotion de la santé, qui "constituent une sorte de constellation guidant le professionnel de la promotion de la santé dans ses actions au service de la santé."
"Le programme "Agir ! A fond les CPS" cible le développement des Compétences Psychosociales des enfants de 9 à 12 ans, par une coanimation avec des enseignants de 7 séances par an. Il est porté par Promotion Santé ARA et Addictions France.Le sujet du tabac n’est pas abordé directement avec les enfants et les jeunes. Pour les enfants, il s’agit de développer la conscience de soi, de l’influence des pairs et des médias, travailler les notions d’assertivité et de refus notamment afin d’outiller les enfants à refuser, le moment venu, la première cigarette. Pour les adultes l’objectif est de les outiller à intégrer le renforcement des CPS dans les pratiques quotidiennes."
Source : Promotion Santé ARA
"L’Association Recherche et Rencontres Grenoble (R&R) gère le Centre de Lutte Contre l’Isolement et de Prévention du Suicide, elle œuvre pour les personnes à partir de 18 ans souffrant d’isolement et/ou présentant un risque suicidaire. L’équipe du CLIPS met en œuvre autour de chaque personne une démarche individuelle et collective :
Source : CLIPS 38
sélection de ressources bibliographiques
Happycratie
- « De l’idéologie du bonheur de chacun à la défense de la joie pour tous », Martin C., 2020
- « T’as l’air heureux, bienvenue en happycratie », Minds
- « Mindfulness, on fait le point en pleine conscience », Minds
- « Souffrance psychique, et si on arrêtait de culpabiliser ? », Minds
Face aux crisesChanger de regard
Lever les tabous
- « Comprendre et lutter contre stigmatisation et troubles psychiques », Brochure, Santé psy jeunes, La Maison perchée, Psycare et Réseau Transition
- « La stigmatisation et les discriminations », Psycom, 2025
- Dispositif ZEST (Zone d’expression contre la stigmatisation)
Prévention du suicideTous égaux ?
Santé mentale : enjeux d'une définition
La santé mentale étant un concept complexe, de nombreuses définitions existent. Celle de l’OMS, souvent perçue comme assez normative diffère de celle proposée par Jean Furtos, psychiatre. Ce dernier inclue la souffrance psychique d’origine sociale -liée à l’environnement social et à notre organisation politique, et évite les jugements de valeurs - comme l’idée selon laquelle le travail serait source de bien-être. L’association MINDS prône une approche positive et inclusive de la santé mentale, tout comme Psycom qui insiste sur la recherche constante d’un équilibre pour chacun.e.
"Ce guide est à destination des élus locaux et membres des équipes municipales qui souhaitent agir en faveur de la santé mentale de la population à leur échelle. Il peut être utile aux collectivités qui n’agissent pas encore sur ce thème et veulent le faire, ou bien qui agissent déjà et souhaitent faire davantage. Ce guide peut également être une ressource utile aux membres des CLSM, et particulièrement aux coordonnateur·rices : ils y trouveront des outils concrets pour impliquer (davantage) les élus locaux de leur territoire et développer la manière dont ils collaborent."
Source : CCOMS
Activité physique
L’activité physique permet de faire du bien à son corps et à sa tête : cela permet d’entretenir son corps, de se muscler, de faire travailler son cœur (le cœur est un muscle) et de développer des endorphines « les hormones du bonheur ». Le sport est aussi un moyen de créer des liens sociaux, de l’esprit d’équipe et d’avoir une meilleure estime de soi. Source : La Maison Perchée
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Le continuum de la santé mentale (Keyes, 2002) illustre le fait que l’on a toutes et tous une santé mentale, qui fluctue au long de notre vie : la joie, la souffrance ou la maladie ne sont pas des états figés. Tout comme pour les problèmes physiques, il est possible de retrouver l’équilibre et de se rétablir d’un moment de souffrance psychologique ou d’un trouble psychique. Dans ce clip, Psycom utilise la métaphore de la boussole pour expliquer les variations de la santé mentale et donner des repères pour les comprendre.
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Les déterminants de santé les plus impactants
Dans sa revue de la littérature, l’association MINDS note qu’un consensus se dégage sur le fait que certains facteurs ont un impact particulièrement fort sur la santé mentale : « Les expériences négatives dans la petite enfance ont des effets dévastateurs et de longue durée sur le cerveau et les apprentissages. Le soutien social et le statut socio-économique sont deux facteurs cruciaux qui peuvent aussi agir comme une protection contre l’effet délétère d’autres déterminants de la santé mentale. En revanche, lorsqu’ils font défaut, l’effet délétère d’autres déterminants s’en retrouve fortement augmenté. »
Source : MINDS
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Santé mentale et crises environnementales
L’éco-anxiété n’est pas une maladie, mais elle peut créer détresse et souffrance. Au-delà de l’anxiété, une large palette d’émotions (tristesse, culpabilité, angoisse, mélancolie, impuissance, colère ou espoir…) peut être ressentie face à la crise écologique, que des leviers individuels et collectifs peuvent accompagner. Dans un contexte global d’intensification de la crise écologique et systémique, il est essentiel de ne pas pathologiser les ressentis mais de les transformer en moteur pour l’action. Ses bénéfices sur la santé mentale sont aujourd’hui prouvés, notamment chez les jeunes, comme l'explique bien la pédo-psychiatre Laélia Benoit dans cette interview.
Prévenir les risques les plus importants pour la santé mentale
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Source : aipals.com
"Relions-nous est un webdocumentaire qui invite à explorer les histoires de 11 personnes qui partagent leur parcours lié à la santé mentale et leur vécu face à un trouble psychique ou une spécificité neurodéveloppementale. Crée par le dispositif ZEST, ce projet a pour objectif de déstigmatiser la santé mentale et ouvrir le regard de la société sur le vécu des personnes concernées."
Source : ZEST
sélection de ressources bibliographiques
Agir
Principes d'action
- « La promotion de la santé mentale : un enjeu individuel, collectif et citoyen », Sebbane D., De rosario B., Roelandt J.L., La Santé en action n°439, 2017
- « Se rétablir », Minds
- Site ressource des centres de réhabilitation psychosociale
- « Faire du rétablissement une réalité », Shepherd G., Boardman et Slade M., 2008
- « Onze fondamentaux en promotion de la santé : des synthèses théoriques», UCLouvain/IRSS-RESO, Promotion Santé Normandie, Fnes, 2021
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