il castello dei nutrimenti

Baroni Arianna & Bisso Ilaria

il castello dei nutrimenti

Inizio

introduzione

Ciao viaggiatore, la tua missione è quella di fuggire da questo enorme castello superando tutte le prove e raccogliendo le monete una volta che avrai superato la sfida. Fai attenzione ai tranelli e rifletti prima di dare le tue risposte; un ultimo consiglio: divertiti ma sopratutto scopri e impara nuove cose!Buona fortuna viaggiatore!

Andiamo!

scegli la tua prima missione

Le finte porte

sfida di equilibrio

trampolini per gli sportivi

percorso di pietra

monete

le finte porte

Devi rispondere correttamente alle varie domande per trovare l'unica vera porta e procedere nella tua missione.

Inizio

Quale tra questo è un macronutriente?

Proteine

Vitamine

Minerali

1/3

Fantastico!

1/3

Procedi

I micronutrienti sono nutrimenti necessari in piccole quantità al nostro organismo e sono minerali e vitamine.

Falso

Si ma in grande quantità

Vero

2/3

Complimenti!

2/3

Successivo

Secondo te quale dieta sarebbe più indicata per un nuotatore?

Verdura, frutta e legumi

Frutta, carne bianca,carboidrati e legumi

Pesce e carboidrati

3/3

ottimo lavoro!

Hai una moneta pixel! Ne basteranno altre tre per comprare la tua libertà

Continua

3/3

errore!

Riprova e vedrai che c'è la farai!

Riprova!

ERRORe!

Ouch! Prova ancora.

Riprova

Errore!

Riprova con piu calma!

Riprova

mappa delle missioni

le finte porte

sfida di equilibrio

trampolini per gli sportivi

percorso di pietra

monete

trampolini per gli sportivi

Risolvi queste domande selezionando la riposta corretta tra quelle fornite.Buona fortuna!

Inizio!

A quanto ammonta il fabbisogno energetico giornalireo di uno sportivo?

A. 1.500-2.000 Kcal

B. 3.000-4.000 Kcal

C. 2.000-2.600 Kcal

D. 3.500 Kcal

1/4

Ottimo lavoro!

1/4

Avanti!

Dopo l' attività fisica mattutina cosa biogna assumere?

A. Uova e frutta

B. Carboidrati

C. Yogurt

D. Non è necessario mangiare nulla

2/4

Ottimo lavoro!

2/4

Prossimo

Qual è il momento migliore per assumere carboidrati prima di una gara sportiva?

A. 2 o 3 ore prima

B. 4 ore prima

C. Meglio assumere altri macronutrienti

D. 1 ora prima

3/4

Esatto!

3/4

Avanti

Quali sono i grassi buoni da includere nella dieta di uno sportivo?

A. Noci, burro e salmone.

B. Non si dovrebbero includere grassi nell' alimentazione di uno sportivo.

C. Patatine fritte, olio e frutta secca.

D. Avocado, noci, semi e olio extravergine di oliva.

4/4

ottimo!

Hai guadagnato un'altra moneta pixel. Ne hai ancora due per pagare il re del castello.

4/4

Continua!

Errore!

Wow!Sembrava la risposta corretta.

Indietro

ERRORe!

Ouch! Stai migliorando riprova:

Riprova

ERRORe!

Riprova!

Indietro

ERRORe!

Ancora una volta!

Torna indietro!

la mappa delle missioni

le finte porte

sfida di equilibrio

trampolini per gli sportivi

percorso di pietra

monete

Inizio

sfida di equilibrio

Devi mantenere l'equilibrio e saltare da un rullo all'altro rispondendo correttamente alle domande per progredire.

L' eccesso di proteine nella dieta di uno sportivo è negativa?

Improbabile ma non bisogna esagerare

Si può causare malattie

No non dovrebbe succedere nulla

1/5

L'alcol può influenzare il recupero muscolare?

Causa solo problemi relativi al sonno

Non influenza il rcupero muscolare

Causa l'alterazione della sintesi proteica muscolare

2/5

Qual è l'importanza dell'idratazione per uno sportivo?

Non è particolarmente importante se si mangia una dieta equilibrata

Aiuta a mantenere la temperatura corporea e prevenire la disidratazione

Rende la pelle più luminosa e sana

3/5

Quale dei seguenti alimenti è una buona fonte di grassi omega-3 per uno sportivo?

Latte intero

Noci e semi

Salmone

4/5

Quale di questi alimenti è più ricco di carboidrati complessi, ideali per uno sportivo prima di un allenamento?

Pane integrale

Carne magra

Formaggio

5/5

OTTIMO lavoro!

Continua

Hai guadagnato un'altra moneta pixel. Ne serve un'altra per pagare il Re del castello.

5/5

errore!

Oh no! Sei caduto, riprova!

Indietro

mappa delle missioni

finte porte

sfida di equilibrio

trampolini per gli sportivi

percorso di pietra

monete

percorso di pietra

Scegli le pietre giuste e sali su di esse rispondendo correttamente alle domande per avanzare senza cadere in acqua.

Inizia

iniziamo!

scegli una roccia e salta!

1/5

Qual'è il fabbisogno proteico medio giornaliero per un atleta di forza?

1,2 a 2 grammi per kg di peso corporeo

3 a 3,5 g per kg di peso corporeo

0,8 a 1,2 g per kg di peso corporeo

1/5

Ottimo!

Scegli un altra roccia

2/5

Quale tra questi micronutrienti è particolarmente importante per la produzione di energia e il metabolismo degli atleti?

Vitamina D

Vitamina B12

Vitamina C

2/5

Perfetto!

Preparati per una nuova sfida!

3/5

Quale minerale è essenziale per la contrazione muscolare e la prevenzione dei crampi?

Zinco

Potassio

Magnesio

3/5

Avanti cosi!

Sei quasi arrivato!

4/5

Quale macronutriente è la principale fonte di energia durante un’attività aerobica prolungata?

Carboidrati

Vitamine

Fibre

4/5

Ottimo lavoro!

L'ultimo sforzo !

5/5

Quanto sodio è generalmente raccomandato per un atleta che suda molto?

1000-2000 mg al giorno

3000-5000 mg al giorno

500-1000 mg al giorno

5/5

perfetto!

Sembra che tu abbia ottenuto le 4 monete pixel, parla con il Re del Castello per essere liberato

5/5

Continua

Errore!

Riprova e vedrai che ce la farai!

Indietro!

mappa delle missioni

finte porte

sfida di equilibrio

trampolini per gli sportivi

percorso di pietra

monete

usa le monete

Perfetto!

King Pixel ti ha finalmente liberato! Ora puoi vedere il tramonto sul lago.

ottimo!

SEI riuscito a fuggire E SEI LIBERO!

Ora puoi goderti la piacevole vista del lago al tramonto.

Ricomincia!

Non sei pronto! Completa prima tutte le sfide!

Non sei pronto! Completa prima tutte le altre missioni

Non sei pronto! Devi completare tutte le altre missioni!

NON SEI ANCORA PRONTO! Devi completare le missioni precedenti per continuare.

Non sei pronto! Completa le missioni precedenti

Non sei ancora pronto! Devi completare prima tutte le altre missioni.