IIS CASTROLIBERO
CLASSE 5D OSA
a.s 2024/2025
ED. CIVICA: MODULO 2
SPORT E MOVIMENTO: I BENEFICI PER LA SALUTE
CHIAPPETTA
CRISPO
PORCO
REQUENA
TRIPUDIO
Salute Cardiovascolare
Corsa, nuoto e ciclismo garantiscono un sistema circolatorio sano: rinforzano cuore e vasi sanguigni, aiutano a controllare la pressione e riducono i livelli di colesteroloo, diminuendo il rischio di insorgenza per ictus e malattie cardiovascolari.
Metabolismo e controllo del peso
L'esercizio regolare aumenta il metabolismo e aiuta a mantenere un peso sano, bruciando calorie. Il sollevamento pesi e l'allenamento ad alta intensità, inoltre, risultano particolarmente efficaci nel prevenire e trattare l'obesità.
Rafforzamento di ossa, muscoli e sistema immunitario
Aumenta la massa muscolare e la densità ossea, riducendo il rischio di fratture e osteoporosi.
Salute mentale
Allenarsi e praticare attività come lo yoga e la meditazione stimola la produzione di endorfine, che migliorano l'umore e riducono i sintomi di ansia e depressione.
Mobilità e flessibilità
Lo stretching e attività come il tai chi migliorano la flessibilità e la mobilità. Si riduce così il rischio di cadute e lesioni, soprattutto negli anziani.
CHIAPPETTA, CRISPO, PORCO, REQUENA, TRIPUDIO-5D-ED. CIVICA-ED. FISICA
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Created on February 27, 2025
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CLASSE 5D OSA
a.s 2024/2025
ED. CIVICA: MODULO 2
SPORT E MOVIMENTO: I BENEFICI PER LA SALUTE
CHIAPPETTA
CRISPO
PORCO
REQUENA
TRIPUDIO
Salute Cardiovascolare
Corsa, nuoto e ciclismo garantiscono un sistema circolatorio sano: rinforzano cuore e vasi sanguigni, aiutano a controllare la pressione e riducono i livelli di colesteroloo, diminuendo il rischio di insorgenza per ictus e malattie cardiovascolari.
Metabolismo e controllo del peso
L'esercizio regolare aumenta il metabolismo e aiuta a mantenere un peso sano, bruciando calorie. Il sollevamento pesi e l'allenamento ad alta intensità, inoltre, risultano particolarmente efficaci nel prevenire e trattare l'obesità.
Rafforzamento di ossa, muscoli e sistema immunitario
Aumenta la massa muscolare e la densità ossea, riducendo il rischio di fratture e osteoporosi.
Salute mentale
Allenarsi e praticare attività come lo yoga e la meditazione stimola la produzione di endorfine, che migliorano l'umore e riducono i sintomi di ansia e depressione.
Mobilità e flessibilità
Lo stretching e attività come il tai chi migliorano la flessibilità e la mobilità. Si riduce così il rischio di cadute e lesioni, soprattutto negli anziani.