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calentamientos

Salud

Alimento

Hidratación

Salud

Los beneficios de hacer ejercicio son muchos pero diré algunos, hacer ejercicio ayuda más allá de la salud física, también ayuda a la salud mental, hacer ejercicio ayuda tanto al cuerpo como a la mente.

vida sana

Desporte tenis

Decidí elegirlo porque desde pequeño siempre he tenido interés por el tenis. A los 10 años mi madre me inició en el tenis y a los 12 logré participar en mi primera competición, quedé cuarto, pero a pesar de terminar cuarto, el entrenador Pinto da Costa vio en mí un gran potencial y decidió regalarme una pelota de estudio de tenis.

Alimento

Cuando eres jugador profesional hay que moderar tu alimentación, hay que hacer una media de 3 comidas al día, nada fuera de lo normal

C alentamientos

Los calentamientos que hago incluyen diez vueltas a mi cancha de tenis, 20 flexiones, 20 saltos de tijera y 20 sentadillas.

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Hidratación

La hidratación es tan importante como la nutrición, como pasamos la mayor parte del día entrenando, perdemos más peso que una persona normal, por lo que tenemos que beber el doble que una persona.