Chapitre 08 - Activités musculaire, nerveuse et cardiovasculaire, acti

Chapitre 08

Présentation réalisée par Jonathan ANDRÉ Enseignant spécialisé - SEGPA.org

Démarrer

Thème 3 : Le corps humain et la santé

Activités musculaire, nerveuse et cardiovasculaire, activité cérébrale

Comment le cerveau contrôle-t-il nos mouvements et nos réactions ? Pourquoi notre cœur bat-il plus vite lorsque nous faisons un effort physique ? Quels comportements peuvent améliorer ou perturber le fonctionnement du système nerveux ?

Leçon 1

Le rôle du cerveau dans la réception et l’intégration d’informations multiples

Au coeur des organes : Le fonctionnement du système nerveux

Le cerveau est le centre de contrôle du corps humain. Ses différentes parties travaillent ensemble afin d'assurer le bon fonctionnement du corps. L'anatomie du cerveau est unique et permet une communication constante entre les différentes parties du corps en plus de permettre au corps de réagir à son environnement.

Le rôle du cerveau dans la réception et l’intégration d’informations multiples

Trace écrite

Tableau blanc

Leçon 2

L’hygiène de vie et le fonctionnement du système nerveux

L’activité physique est un produit miracle pour votre cerveau

Fruits et légumes, cerveau et santé mentale

L’hygiène de vie et le fonctionnement du système nerveux

Trace écrite

Tableau blanc

Leçon 3

Rythmes cardiaque et respiratoire à l’effort

Au coeur des organes : Le rythme cardiaque

Au coeur des organes : Les modifications physiques à l'effort

Rythmes cardiaque et respiratoire à l’effort

Trace écrite

Tableau blanc

Synthèse

3 choses que j'ai apprises

Le fonctionnement du corps humain repose sur l’interaction entre les muscles, le système nerveux et le système cardiovasculaire. Ces trois systèmes travaillent ensemble pour permettre les mouvements, la coordination et l’adaptation aux efforts physiques. 1. Le rôle du cerveau et du système nerveux

• Le cerveau est le centre de commande du corps : il reçoit, analyse et envoie des messages nerveux aux organes via les nerfs.
• Les informations sensorielles (vue, toucher, ouïe, etc.) sont traitées par différentes zones du cerveau avant d’être converties en réponses motrices.
• Les réflexes permettent des réactions rapides et involontaires, essentielles pour la protection du corps.

2. L’adaptation du corps à l’effort

• Lorsqu’un effort physique est réalisé, les muscles consomment davantage de dioxygène et de nutriments pour produire de l’énergie.
• Le rythme cardiaque augmente pour transporter plus rapidement l’oxygène et les nutriments aux cellules musculaires.
• La respiration s’accélère pour permettre un apport suffisant en dioxygène et une élimination du dioxyde de carbone.
• L’activité musculaire libère des hormones du bien-être comme les endorphines, qui réduisent le stress et améliorent l’humeur.

3. L’importance de l’hygiène de vie sur le système nerveux et musculaire

• Le sommeil joue un rôle essentiel dans la récupération cérébrale et musculaire. Il permet de consolider les apprentissages et de régénérer les cellules nerveuses.
• L’alimentation apporte les nutriments nécessaires au bon fonctionnement des muscles et du cerveau (glucose, protéines, vitamines, minéraux).
• Le sport favorise la circulation sanguine, renforce les muscles et améliore les capacités du cœur et des poumons.
• Les substances toxiques (alcool, tabac, drogues) perturbent la transmission nerveuse, diminuent les performances physiques et peuvent provoquer des dépendances.

Le bon fonctionnement du corps humain repose sur une coordination efficace entre le cerveau, le cœur et les muscles. Une bonne hygiène de vie, incluant une alimentation équilibrée, du repos et une activité physique régulière, permet d’optimiser ces interactions et d’améliorer les capacités physiques et mentales.

Synthèse

Lors d’un effort physique, les muscles ont besoin de plus d’énergie et d’oxygène pour fonctionner correctement. Cela entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque et de la fréquence respiratoire pour répondre aux besoins du corps. 💡 Pourquoi le cœur bat-il plus vite ? Le cœur est une pompe qui envoie le sang dans tout le corps. Pendant un effort, il accélère pour transporter plus rapidement l’oxygène et les nutriments aux muscles. 💡 Pourquoi respirons-nous plus vite ? Les muscles consomment plus d’oxygène, donc les poumons doivent capter plus d’air. La respiration devient plus rapide et plus profonde pour apporter suffisamment d’oxygène et éliminer le dioxyde de carbone produit par l’activité musculaire. 💡 Que se passe-t-il après l’effort ? Après un effort intense, le corps met quelques minutes à retrouver un rythme normal. Le cœur et les poumons continuent à fonctionner plus vite pour éliminer les déchets produits par les muscles, comme l’acide lactique. L’entraînement régulier améliore les performances du cœur et des poumons, permettant un effort plus long et moins fatigant.

Le système nerveux contrôle l’ensemble du corps en envoyant des messages nerveux aux organes et aux muscles. Son bon fonctionnement dépend de plusieurs facteurs liés à l’hygiène de vie. Les facteurs essentiels pour un bon fonctionnement du système nerveux :

• ✅ Le sommeil : Il permet au cerveau de se reposer, de traiter les informations et d’améliorer la mémoire. Un manque de sommeil diminue la concentration et ralentit les réflexes.
• ✅ L’alimentation : Certains aliments sont essentiels pour le cerveau, comme ceux riches en oméga-3, en vitamines et en glucose, qui fournissent l’énergie nécessaire aux neurones.
• ✅ L’activité physique : Faire du sport favorise une meilleure oxygénation du cerveau et améliore la concentration.
• ✅ L’absence de substances toxiques : L’alcool, le tabac et les drogues perturbent le fonctionnement des neurones et altèrent la transmission des messages nerveux.

Exemple : Une personne qui dort bien, mange équilibré et fait du sport aura une meilleure concentration et des réflexes plus rapides qu’une personne fatiguée ou mal nourrie.

Glutaeus maximus

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Trapezium

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Tricep

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Flexor radial del carpo

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Radial carpal extensor

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Anterior serratus

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Internal rectus

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Pectoralis major

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Interior vastus

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Trapezium

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Mammary glands

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Oblique

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Rectus femoris

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Biceps femoris

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Finger extensor

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Soleus

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Flexor superficialis

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Long abductor

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Tensor fascia lata

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Peroneus lateralis longus

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Sternocleido- mastoid

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Pectineum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Lumbrical

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Sartorius

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Semitendinosus

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Teres minor

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Achilles tendon

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Sóleo

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Braquirradial

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Latissimus dorsi

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Calf muscle

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Outer oblique

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Largo palmar

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Ulnar carpal extensor

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Vastus lateralis

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Rectus abdominis

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Teres major

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Extensor digitorum brevis

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Semimembranosus

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Deltoids

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Internal rectus

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Rhomboid

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Calf muscle

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Anterior tibial

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Vastus lateralis

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Intercostal muscles

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Glutaeus medius

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Bicep

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Le cerveau est le centre de contrôle du corps. Il reçoit des informations provenant des organes sensoriels (yeux, oreilles, peau…) et envoie des ordres aux muscles pour produire des mouvements. Le trajet de l’information dans le corps suit trois étapes principales :

1. Réception du stimulus : Un organe sensoriel capte une information (exemple : la lumière pour les yeux, un bruit pour les oreilles).
2. Transmission du message nerveux : L’information est transportée par les nerfs sensitifs jusqu’aux centres nerveux (cerveau et moelle épinière).
3. Réponse du corps : Le cerveau analyse l’information et envoie un ordre via les nerfs moteurs aux muscles, qui réagissent en conséquence.

Les nerfs sont comme des "câbles électriques" qui transportent des messages nerveux, permettant au cerveau de communiquer avec tout le corps. 💡 Exemple : Lorsque nous touchons une surface brûlante, nos récepteurs sensoriels envoient un message au cerveau, qui nous fait retirer la main immédiatement.