Sabias que?
EMPEZAR
¿Cuánto tiempo de ejercicio es recomendable tener a la semana?
60 minutos
20 minutos
150 minutos
¡Strike!
Recuerda que lo ideal es tener una rutina diaria de ejercicio con trabajo cardiovascular y de fortalecimiento
¡Bien hecho!
SIGUIENTE PREGUNTA
¿Existe un horario ideal para hacer ejercicio?
Cuando se adapte a mi rutina
Siempre en la tarde
Siempre en la mañana
¡Strike!
Es importante encontrar un horario para el ejercicio que se adapte a tu rutina, sin olvidar también ser flexible.
¡Bien hecho!
SIGUIENTE PREGUNTA
¿Se puede hacer ejercicio todos los dias?
Si
Depende
No
¡Strike!
Sí, pero es importante variar el tipo de ejercicio y permitir tiempo para la recuperación muscular, especialmente si estás haciendo ejercicios intensos.
¡Bien hecho!
SIGUIENTE PREGUNTA
¿Los estiramientos sirven para perder peso?
Ayudan a mejorar la elasticidad
Hacen parte de la rutina de ejercicio
Son ideales
¡Strike!
Los estiramientos, ayudan a mejorar la capacidad elástica y la movilidad del cuerpo, también ayudan a la recuperación al finalizar la rutina de ejercicio.
¡Bien hecho!
SIGUIENTE PREGUNTA
¿Cuál es el tipo de ejercicio que ayuda a mejorar la masa muscular?
Trabajo de pesas o con otros elementos
Cycling
Trotar
¡Strike!
Los ejercicios de levantamiento de pesas o de sostenimiento de un peso ayudan a mejorar las cualidades de la masa muscular (fuerza y tono)
¡Bien hecho!
SIGUIENTE PREGUNTA
¿Ya tienes una rutina de ejercicio?
No
Estoy planeando
Si
¡Felicitaciones!
Tu nos ayudas a mejorar cada díahas clic aquí!
¿VOLVER a empezar?
¡Oh, no!
Vuelve a intentarlo
Sabias que?
Yuly Paola Cardenas
Created on February 17, 2025
Preguntas sobre rutina de ejercicio
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Sabias que?
EMPEZAR
¿Cuánto tiempo de ejercicio es recomendable tener a la semana?
60 minutos
20 minutos
150 minutos
¡Strike!
Recuerda que lo ideal es tener una rutina diaria de ejercicio con trabajo cardiovascular y de fortalecimiento
¡Bien hecho!
SIGUIENTE PREGUNTA
¿Existe un horario ideal para hacer ejercicio?
Cuando se adapte a mi rutina
Siempre en la tarde
Siempre en la mañana
¡Strike!
Es importante encontrar un horario para el ejercicio que se adapte a tu rutina, sin olvidar también ser flexible.
¡Bien hecho!
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¿Se puede hacer ejercicio todos los dias?
Si
Depende
No
¡Strike!
Sí, pero es importante variar el tipo de ejercicio y permitir tiempo para la recuperación muscular, especialmente si estás haciendo ejercicios intensos.
¡Bien hecho!
SIGUIENTE PREGUNTA
¿Los estiramientos sirven para perder peso?
Ayudan a mejorar la elasticidad
Hacen parte de la rutina de ejercicio
Son ideales
¡Strike!
Los estiramientos, ayudan a mejorar la capacidad elástica y la movilidad del cuerpo, también ayudan a la recuperación al finalizar la rutina de ejercicio.
¡Bien hecho!
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¿Cuál es el tipo de ejercicio que ayuda a mejorar la masa muscular?
Trabajo de pesas o con otros elementos
Cycling
Trotar
¡Strike!
Los ejercicios de levantamiento de pesas o de sostenimiento de un peso ayudan a mejorar las cualidades de la masa muscular (fuerza y tono)
¡Bien hecho!
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No
Estoy planeando
Si
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