Escucha activa
Equilibrio
Conectando valores con el uso del móvil
Respeto y empatía:
Ejercicio físico
A continuación, se presenta una lista de valores, ejemplos de cómo apoyarlos a través de nuestras conductas y algunas propuestas prácticas para aplicarlas en la vida cotidiana.
Relaciones sociales
Concentración
Privacidad y seguridad
Autodisciplina
Modelo a seguir:
Desactivar notificaciones del móvil u otras aplicaciones durante el trabajo o estudio para evitar distracciones.
Modelo a evitar:
Concentración
Permitir que las notificaciones interrumpan el tiempo dedicado a tareas importantes; no fijar un horario específico para el tiempo con pantallas.
Mantener la capacidad de enfocarse en tareas importantes sin interrupciones tecnológicas.
Propuesta:
Crea espacios y momentos libres de tecnología que favorezcan la concentración y explica a tus hijos e hijas los beneficios de mantener el foco en las actividades esenciales.
Modelo a seguir:
Establecer y respetar horarios para el uso de pantallas, asegurando tiempo para otras actividades.
Modelo a evitar:
Equilibrio
Usar el móvil sin límites de tiempo.
Mantener un balance entre el uso de la tecnología y otras actividades.
Propuesta:
Diseña un horario para el uso de dispositivos, alternando con actividades físicas y sociales, y cúmplelo para dar ejemplo.
Modelo a seguir:
Dedicar tiempo diario a la actividad física, incluso si es algo sencillo como caminar o estirarse.
Ejercicio físico
Modelo a evitar:
Pasar largos periodos de tiempo sentado usando el móvil, sin hacer ejercicio.
Mantener un nivel adecuado de actividad física, como parte de un estilo de vida saludable.
Propuesta:
Establece una rutina familiar de ejercicio físico, como paseos, deportes o ejercicios en casa. Anima a tus hijos e hijas a moverse más durante el día.
Modelo a seguir:
No compartir información personal o fotos de otras personas sin su consentimiento, no aceptar solicitudes de amistad de personas desconocidas, establecer contraseñas seguras,..
Privacidad y seguridad
Modelo a evitar:
Publicar fotos de familiares o amistades sin su autorización, o hacer click en enlaces que nos llegan sin verificar antes su fiabilidad.
Valorar y proteger la información personal, tanto la propia como la de las demás personas, y navegar de forma segura.
Propuesta:
Esta semana, demuestra cómo manejas tu privacidad en redes sociales y explica a tus hijos e hijas por qué es importante.
Modelo a seguir:
Participar en actividades sociales dejando el móvil a un lado para priorizar la interacción cara a cara.
Relaciones sociales
Modelo a evitar:
Usar el móvil constantemente, evitando hablar en persona.
Relacionarse de forma saludable en persona, no delegando a un segundo plano el contacto cara a cara sobre el digital.
Propuesta:
Organiza actividades familiares o con amistades donde la tecnología no sea protagonista, como una cena sin móviles, caminatas o juegos de mesa.
Modelo a seguir:
Prestar atención plena a las conversaciones, sin interrupciones por el uso del móvil.
Escucha activa
Modelo a evitar:
Mirar el móvil mientras alguien está hablando, ya sea en una conversación de a dos o en un espacio con más personas.
Escuchar atentamente a las demás personas sin interrupciones, mostrando interés genuino por lo que dicen.
Propuesta:
Practica la escucha activa durante las conversaciones familiares y anima a tus hijas e hijos a hacer lo mismo. Dedica un momento cada día a hablar sin distracciones tecnológicas.
Modelo a seguir:
No participar en discusiones o comentarios ofensivos en redes sociales, y tratar a las demás personas con amabilidad.
Respeto y empatía:
Modelo a evitar:
Tratar a todas las personas con amabilidad, respeto y consideración, evitando los comentarios ofensivos y ayudándoles a comprender el impacto que sus acciones en línea pueden tener en otras personas. También se debe fomentar el respeto por el tiempo de las demás personas, promoviendo la escucha activa y dejando de lado el móvil durante las conversaciones cara a cara y en situaciones sociales.
Hacer comentarios despectivos o insultantes en línea.
Propuesta:
Esta semana, emplea un lenguaje respetuoso y amable en todas tus interacciones digitales y anima a tus hijos e hijas a hacer lo mismo.
Modelo a seguir:
No usar el móvil durante las comidas o reuniones familiares para priorizar la interacción personal.
Autodisciplina
Modelo a evitar:
Revisar el móvil constantemente en situaciones familiares o sociales.
Ser consciente del uso del móvil, evitando distracciones excesivas, y estableciendo límites claros para compaginar el tiempo de uso digital con el resto de responsabilidades y actividades.
Propuesta:
Implementa un tiempo sin pantallas durante las comidas o antes de dormir y explica a tus hijos e hijas por qué es importante desconectar en esos momentos.
01. Conectando valores con el uso del móvil
FAD
Created on February 10, 2025
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Escucha activa
Equilibrio
Conectando valores con el uso del móvil
Respeto y empatía:
Ejercicio físico
A continuación, se presenta una lista de valores, ejemplos de cómo apoyarlos a través de nuestras conductas y algunas propuestas prácticas para aplicarlas en la vida cotidiana.
Relaciones sociales
Concentración
Privacidad y seguridad
Autodisciplina
Modelo a seguir:
Desactivar notificaciones del móvil u otras aplicaciones durante el trabajo o estudio para evitar distracciones.
Modelo a evitar:
Concentración
Permitir que las notificaciones interrumpan el tiempo dedicado a tareas importantes; no fijar un horario específico para el tiempo con pantallas.
Mantener la capacidad de enfocarse en tareas importantes sin interrupciones tecnológicas.
Propuesta:
Crea espacios y momentos libres de tecnología que favorezcan la concentración y explica a tus hijos e hijas los beneficios de mantener el foco en las actividades esenciales.
Modelo a seguir:
Establecer y respetar horarios para el uso de pantallas, asegurando tiempo para otras actividades.
Modelo a evitar:
Equilibrio
Usar el móvil sin límites de tiempo.
Mantener un balance entre el uso de la tecnología y otras actividades.
Propuesta:
Diseña un horario para el uso de dispositivos, alternando con actividades físicas y sociales, y cúmplelo para dar ejemplo.
Modelo a seguir:
Dedicar tiempo diario a la actividad física, incluso si es algo sencillo como caminar o estirarse.
Ejercicio físico
Modelo a evitar:
Pasar largos periodos de tiempo sentado usando el móvil, sin hacer ejercicio.
Mantener un nivel adecuado de actividad física, como parte de un estilo de vida saludable.
Propuesta:
Establece una rutina familiar de ejercicio físico, como paseos, deportes o ejercicios en casa. Anima a tus hijos e hijas a moverse más durante el día.
Modelo a seguir:
No compartir información personal o fotos de otras personas sin su consentimiento, no aceptar solicitudes de amistad de personas desconocidas, establecer contraseñas seguras,..
Privacidad y seguridad
Modelo a evitar:
Publicar fotos de familiares o amistades sin su autorización, o hacer click en enlaces que nos llegan sin verificar antes su fiabilidad.
Valorar y proteger la información personal, tanto la propia como la de las demás personas, y navegar de forma segura.
Propuesta:
Esta semana, demuestra cómo manejas tu privacidad en redes sociales y explica a tus hijos e hijas por qué es importante.
Modelo a seguir:
Participar en actividades sociales dejando el móvil a un lado para priorizar la interacción cara a cara.
Relaciones sociales
Modelo a evitar:
Usar el móvil constantemente, evitando hablar en persona.
Relacionarse de forma saludable en persona, no delegando a un segundo plano el contacto cara a cara sobre el digital.
Propuesta:
Organiza actividades familiares o con amistades donde la tecnología no sea protagonista, como una cena sin móviles, caminatas o juegos de mesa.
Modelo a seguir:
Prestar atención plena a las conversaciones, sin interrupciones por el uso del móvil.
Escucha activa
Modelo a evitar:
Mirar el móvil mientras alguien está hablando, ya sea en una conversación de a dos o en un espacio con más personas.
Escuchar atentamente a las demás personas sin interrupciones, mostrando interés genuino por lo que dicen.
Propuesta:
Practica la escucha activa durante las conversaciones familiares y anima a tus hijas e hijos a hacer lo mismo. Dedica un momento cada día a hablar sin distracciones tecnológicas.
Modelo a seguir:
No participar en discusiones o comentarios ofensivos en redes sociales, y tratar a las demás personas con amabilidad.
Respeto y empatía:
Modelo a evitar:
Tratar a todas las personas con amabilidad, respeto y consideración, evitando los comentarios ofensivos y ayudándoles a comprender el impacto que sus acciones en línea pueden tener en otras personas. También se debe fomentar el respeto por el tiempo de las demás personas, promoviendo la escucha activa y dejando de lado el móvil durante las conversaciones cara a cara y en situaciones sociales.
Hacer comentarios despectivos o insultantes en línea.
Propuesta:
Esta semana, emplea un lenguaje respetuoso y amable en todas tus interacciones digitales y anima a tus hijos e hijas a hacer lo mismo.
Modelo a seguir:
No usar el móvil durante las comidas o reuniones familiares para priorizar la interacción personal.
Autodisciplina
Modelo a evitar:
Revisar el móvil constantemente en situaciones familiares o sociales.
Ser consciente del uso del móvil, evitando distracciones excesivas, y estableciendo límites claros para compaginar el tiempo de uso digital con el resto de responsabilidades y actividades.
Propuesta:
Implementa un tiempo sin pantallas durante las comidas o antes de dormir y explica a tus hijos e hijas por qué es importante desconectar en esos momentos.