M1 RS2

M. 1 La importancia del autoconocimiento en la adolescencia

MPG. Montserrat Rodriguez Ramallal

ÉRASE UNA VEZ UN ADOLESCENTE DESEANDO SABER QUE ES EL AUTOCONOCIMIENTO...

Por lo que su docente le explico que es: la capacidad de reconocerse a uno mismo, sus cualidades, áreas de oportunidad, limitaciones, emociones, valores, gustos y disgustos. Es un proceso de reflexión que ayuda a mejorar la relación con uno mismo y con los demás. El autoconocimiento es importante para el desarrollo personal y para lograr el bienestar emocional y psicológico.

Ventajas:

Mejorar la autoestima Aprender a gestionar las emociones Mejorar la salud mental Aceptar la realidad de forma positiva Eliminar las frustraciones y la decepción Mejorar las relaciones con los demás Mejorar los propios comportamientos

Act 1: escribe al menos 5 de las siguientes características que te describan.

Emociones

A. de oportunidad

Cualidades

Limitaciones

Gustos

Valores

Disgustos

Act 2

Estrategias para lograr el autoconocimiento

Escribir un diario: Anotar tus pensamientos, emociones y sentimientos a lo largo del día te ayudará a conocerte mejor.Identificar tus fortalezas y debilidades: Hacer una lista de tus virtudes y defectos te permitirá aceptarte y motivarte a seguir tus pasiones. Practicar mindfulness: Esta técnica te ayudará a estar en el presente y a aceptar y comprender tus emociones. Hacer actividad física: Mantener tu cuerpo saludable te ayudará a conocer tus fortalezas y debilidades físicas.

Pedirle a alguien que te describa: Conocer la imagen que proyectas te ayudará a mejorar tu autoestima. Asistir a psicoterapia: Un psicólogo especializado te ayudará a descubrirte a ti mismo y a tener una visión más realista de tu vida. Practicar la línea de la vida: Dibujar una línea horizontal que represente tu vida te permitirá reflexionar sobre tu pasado y tus objetivos. Reconocer tus emociones rectoras.

Estilos de aprendizaje

Importancia del autocuidado

¿Por qué es importante el autocuidado?¿Cómo practicas el autocuidado?

autocuidado

• Mantener una buena higiene personal
• Adoptar hábitos saludables
• Reconocer las propias capacidades

• Asumir la responsabilidad en el cuidado de la salud
• Reconocer tempranamente la enfermedad
• Participar activamente en la recuperación de la salud
• Reservar un espacio de tiempo para uno mismo
• Cultivar una actitud de amabilidad y compasión hacia uno mismo
• Trabajar en la aceptación

El autocuidado es importante porque ayuda a mantener la salud, prevenir enfermedades y envejecer con bienestar. También mejora la autoestima y la productividad.

¿Cómo practicarlo?

01

Consejos para practicar el autocuidado

sexting

¿Qué es?

nomofobia

¿?

¡GRACIAS!

¿Qué son? Modalidad a través de la cual le es mas fácil aprender al individuo. Estrategias para aprender. Los cuales pueden ser visual, auditivo o kinestésico.

Miedo irracional a estar sin celular o sentirnos incomunicados cuando no podemos disponer de él. Lo acompañan síntomas ansiosos y obsesivos. Constituye una verdadera adicción, al mismo nivel que cualquier substancia química. La pérdida del celular llega a ser una experiencia traumática para pacientes con nomophobia. Pueden experimentar niveles de estrés comparables con la noche previa a su boda o a una cirugía.

Causas

• Miedo a quedar aislado.
• Adicción
• Dependencia emocional

Envío de contenidos de tipo sexual (principalmente fotografías y/o vídeos) producidos generalmente por el propio remitente, a otras personas por medio de teléfonos móviles. Puede involucrar problemas legales cuando este contenido es difundido sin autorización del propietario y cuando involucra menores de edad (pornografía infantil) Puede ser compartida a otras personas no autorizadas por el emisor. Si bien el sexting existe tanto en jóvenes como en adultos, es una práctica de moda especialmente entre los adolescentes.