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IDENTIFICA TU EMOCIÓN
PASO 2. IDENTIFICA TUS PENSAMIENTOS
PASO 1. IDENTIFICA LAS SENSACIONES QUE TE GENERA
Analiza el contexto
Pon nombre a tus sensaciones
Revisa mentalmentettu cuerpo
Detente y respira
Distingue si tu pensamiento tiene base en la realidad
Analiza su origen
Anota tus pensamientos
Detente y observa
Es importante reconocer la emoción que estoy sintiendo y ser capaz de ponerle nombre.
¿Cómo lograrlo?
BIENESTAR EMOCIONAL
