ALIMENTACIÓN
BUENOS HÁBITOS
1. ¿Qué es una dieta? 2. ¿En qué consiste una buena alimentación? 3. El plato de Harvard 4. Nutrientes 5. Buenos Hábitos
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Proteínas
Grasas
Hidratos de carbono
Vitaminas
Minerales
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El hábito es una rutina o conducta que se practica con regularidad y, en muchos casos, de manera automática. Nuestra salud física y emocional, así como el éxito profesional, son el resultado de los hábitos que llevamos a cabo cada día. Por esta razón, si adquirir buenos hábitos es tan determinante para nuestro bienestar en todos los ámbitos, hay que empezar por ver algunos de ellos que son esenciales y que habría que introducir en nuestro día a día son: dormir bien (en adultos unas siete horas al día), hacer ejercicio (la OMS recomienda media hora de actividad física diaria), etc.
Para tener una buena alimentación debemos ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que tu cuerpo necesita para sentirte bien y tener una buena salud. Consiste en consumir unas cantidades equilibradas de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, agua, minerales…
La dieta es el hábito alimenticio de una persona. Hay una gran variedad, incluso hay algunas que tienen que ver con el estilo de vida y la rutina. Mucha gente suele tener una idea errónea del significado de esta palabra, porque piensan que significa seguir unas pautas a la hora de planear tu alimentación con el objetivo de perder peso, pero no es así.
En la Escuela Pública de Harvard idearon un modelo de plato saludable con un 50% de fruta y verdura, 25% de proteínas y otro 25% de cereales.
ALIMENACIÓN Y BUENOS HÁBITOS
Leo Álvarez
Created on January 21, 2025
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El hábito es una rutina o conducta que se practica con regularidad y, en muchos casos, de manera automática. Nuestra salud física y emocional, así como el éxito profesional, son el resultado de los hábitos que llevamos a cabo cada día. Por esta razón, si adquirir buenos hábitos es tan determinante para nuestro bienestar en todos los ámbitos, hay que empezar por ver algunos de ellos que son esenciales y que habría que introducir en nuestro día a día son: dormir bien (en adultos unas siete horas al día), hacer ejercicio (la OMS recomienda media hora de actividad física diaria), etc.
Para tener una buena alimentación debemos ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que tu cuerpo necesita para sentirte bien y tener una buena salud. Consiste en consumir unas cantidades equilibradas de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, agua, minerales…
La dieta es el hábito alimenticio de una persona. Hay una gran variedad, incluso hay algunas que tienen que ver con el estilo de vida y la rutina. Mucha gente suele tener una idea errónea del significado de esta palabra, porque piensan que significa seguir unas pautas a la hora de planear tu alimentación con el objetivo de perder peso, pero no es así.
En la Escuela Pública de Harvard idearon un modelo de plato saludable con un 50% de fruta y verdura, 25% de proteínas y otro 25% de cereales.