Labirinto da raiva

Você estava brincando com seu irmão(ã) e ele pegou seu brinquedo sem pedir. Como isso te faz sentir? O que você pode fazer para se acalmar e resolver essa sitação?

Você estava contando uma história e alguém interrompeu antes de você terminar. Como isso te faz sentir? O que você pode fazer para resolver essa situação?

Você estava contando um segredo para um amigo e ele/ela contou para outras pesssoas. Como isso te faz sentir? O que você pode fazer para se acalmar e resovler essa situação?

Quando você começa a ficar bravo, como seu corpo se sente? Você fica quente, suas mãos ficam suadas ou você quer gritar?Vamos desenhar como isso acontece!

Quando sentir raiva, tente pensar no seu lugar favorito ou em algo muito divertido que você gosta de fazer!

Você estava colorindo um desenho e alguém pegou seu lápis de cor favorito sem pedir. Como isso te faz sentir? O que você pode fazer para se acalmar e resovler essa situação?

Quando você se sentir bravo, tente dizer o que está sentindo, usando palavras gentis. Por exemplo "estou chateado porque..."

Você estava praticando um esporte e alguém o impediu de jogar. Como isso te faz sentir? O que você pode fazer para se acalmar e resovler essa situação?

No trabalho em grupo da escola, um amigo está ignorando suas ideias e fazendo tudo do jeito dele. Como você pode lidar com isso?

Respire fundo três vezes como se estivsse cheirando uma flor e assoprando uma vela.

Você estava muito animado para fazer algo, mas foi adiado ou cancelado. Conte como isso te faz sentir e fale sobre o que pode fazer para se sentir melhor.

Você estava brincando com seus amigos e eles começaram até provocar de maneira desagradável. Como isso te faz sentir?O que você pode fazer para se acalmar e resovler essa situação?

Você está jogando um jogo de tabauleiro com um amigo e ele sempre ganha. Isso te deixa frustrado e com muita raiva. O que você faria para se acalmar e continuar jogando?

Você estava construindo uma torre de blocos e ela desmoronou. Como isso te faz sentir? O que você pode fazer para se acalmar e resolver essa situação?

Exercício pode ajudar a soltar a raiva. Pule, corra ou dance para ajudar a se sentir melhor.

Lembre do semáforo:

• Pare tudo que está fazendo quando sentir raiva
• Respire fundo
• Converse com um adulto e siga em frente

Alguém lhe disse algo que você não gostou.Como você se sentiria e o que você faria para resolver essa situação?

Você estava se preparando para assistir ao seu programa favorito na TV e alguém trocou de canal sem perguntar. Como isso te faz sentir?O que você pode fazer para se acalmar e resovler essa situação?

Você estava jogando seu jogo favorito e acabou perdendo. Como você pode se acalmar e o que pode dizer para si mesmo para se sentir melhor?

Alguma vez você se sentiu com raiva porque achou que algo não foi justo? E o que você fez para tornar a situação melhor?

Você estava brincando com seus amgios e eles não seguiram as regras do jogo. Como isso te faz sentir? Isso já aconteceu com você? O que você pode fazer para se acalmar e resolver isso?

Um objeto muito importante para você foi acidentalmente quebrado.Como você se sentiria e o que você poderia fazer para lidar com a raiva?

Você estava brincando no parque e outra crinaça empurrou você sem motivo. Como isso te faz sentir? O que você pode fazer para se acalmar e resovler essa situação?

Se você se sentir bravo, peça um abraço para alguém que você gosta. Isso pode te fazer sentir melhor.

Você estava organizando seus brinquedos e alguém bagunçou tudo. Como isso te faz sentir? O que você pode fazer para se acalmar e resovler essa situação?

Você brigou com um amigo próximo.Fale sobre como você poderia fazer para resolver a situação.

Você estava comendo seu lanche preferido e alguém pegou um pedaço sem pedir. Como isso te faz sentir? O que você pode fazer para se acalmar e resovler essa situação?

Você estava montando um quebra-cabeça e uma peça importante estava faltando.Como isso te faz sentir? O que você pode fazer para resolver essa situação?

Às vezes, quando temos que fazer algo difícil, podemos no sentir bravos. Como você se sente quando algo é difícil? E o que você faz para se sentir melhor quando está chateado?