QUIZ Sédentarité
La sédentarité est définie par une « situation d’éveil caractérisée par une dépense énergétique proche de la dépense énergétique de repos en position assise ou allongée ». Cela correspond au temps passé en position assise ou allongée hors temps de sommeil (travail, école, déplacements motorisés, temps d’écrans, etc.).
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Question 1/6
La liste n’est pas exhaustive, on peut notamment mentionner un risque accru de cancer.
Question 2/6
Les travailleurs dits sédentaires sont également concernés par le risque de troubles musculosquelettiques (douleurs dorsales, douleurs cervicales, tendinites, syndrome du canal carpien, etc.) du fait de la posture assise prolongée et des gestes répétitifs du membre supérieur. C’est pourquoi la participation régulière aux séances d’éveil musculaire joue un rôle essentiel. Ces moments permettent de mobiliser les articulations, d’activer la circulation sanguine, de relâcher les tensions accumulées et de rééquilibrer la posture.
Question 3/6
La Fédération Française de Cardiologie met tout particulièrement en garde les Français sur les méfaits de la sédentarité sur leur santé cardiovasculaire. Selon les méta-analyses publiées dans l’International Chair on Cardiometabolic Risk (ICCR) en 2012, l’inactivité physique engendrerait au moins autant de décès dans le monde que l’usage de la cigarette ! Elle aurait ainsi été en 2008 à l’origine de 5,3 millions de décès dans le monde contre 5,1 millions pour le tabac…
Question 4/6
Si je fais du sport de manière intense, 1 fois par semaine, je suis concerné par les risques liés à la sédentarité
On peut être sportif et sédentaire. La sédentarité est le temps passé en position assise ou allongée durant les périodes d’éveil pendant lesquelles la dépense énergétique est proche de celle du repos. En France, on passe en moyenne 7 heures par jour à effectuer des activités sédentaires. L’OMS recommande de se lever régulièrement (toutes les heures pendant quelques minutes).
Question 5/6
Au bureau, les réunions, mais aussi les moments d’échanges informels entre deux portes, ou le simple fait d’aller déjeuner, sont autant d’occasions de se déplacer : ces moments n’existent plus en télétravail.
Question 6/6
Je peux éviter la sédentarité en :- participant aux séances d’éveil proposées par les animatrices et animateurs Oolaop ; - faisant régulièrement des pauses actives dans la journée (bouger, s’étirer…) ; - allant marcher ; - privilégiant les escaliers.
Merci de votre participation
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Created on January 6, 2025
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QUIZ Sédentarité
La sédentarité est définie par une « situation d’éveil caractérisée par une dépense énergétique proche de la dépense énergétique de repos en position assise ou allongée ». Cela correspond au temps passé en position assise ou allongée hors temps de sommeil (travail, école, déplacements motorisés, temps d’écrans, etc.).
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Question 1/6
La liste n’est pas exhaustive, on peut notamment mentionner un risque accru de cancer.
Question 2/6
Les travailleurs dits sédentaires sont également concernés par le risque de troubles musculosquelettiques (douleurs dorsales, douleurs cervicales, tendinites, syndrome du canal carpien, etc.) du fait de la posture assise prolongée et des gestes répétitifs du membre supérieur. C’est pourquoi la participation régulière aux séances d’éveil musculaire joue un rôle essentiel. Ces moments permettent de mobiliser les articulations, d’activer la circulation sanguine, de relâcher les tensions accumulées et de rééquilibrer la posture.
Question 3/6
La Fédération Française de Cardiologie met tout particulièrement en garde les Français sur les méfaits de la sédentarité sur leur santé cardiovasculaire. Selon les méta-analyses publiées dans l’International Chair on Cardiometabolic Risk (ICCR) en 2012, l’inactivité physique engendrerait au moins autant de décès dans le monde que l’usage de la cigarette ! Elle aurait ainsi été en 2008 à l’origine de 5,3 millions de décès dans le monde contre 5,1 millions pour le tabac…
Question 4/6
Si je fais du sport de manière intense, 1 fois par semaine, je suis concerné par les risques liés à la sédentarité On peut être sportif et sédentaire. La sédentarité est le temps passé en position assise ou allongée durant les périodes d’éveil pendant lesquelles la dépense énergétique est proche de celle du repos. En France, on passe en moyenne 7 heures par jour à effectuer des activités sédentaires. L’OMS recommande de se lever régulièrement (toutes les heures pendant quelques minutes).
Question 5/6
Au bureau, les réunions, mais aussi les moments d’échanges informels entre deux portes, ou le simple fait d’aller déjeuner, sont autant d’occasions de se déplacer : ces moments n’existent plus en télétravail.
Question 6/6
Je peux éviter la sédentarité en :- participant aux séances d’éveil proposées par les animatrices et animateurs Oolaop ; - faisant régulièrement des pauses actives dans la journée (bouger, s’étirer…) ; - allant marcher ; - privilégiant les escaliers.
Merci de votre participation