Claves para un infancia saludable: prevención, alimentación y ejercicio
"Lo primero que hay que hacer es informar y diagnosticar. El colegio es el entorno perfecto para divulgar la importancia de la nutrición saludable. Por suerte, los padres están cada vez más interesados e implicados", entiende el doctor Fernando Zárate, especialista de Pediatría del Hospital Quirónsalud Sur (Alcorcón).
Según el estudio Aladino de 2023, el 89,1% de los padres con niños con sobrepeso piensan que sus hijos tienen un peso normal.
Claves para un infancia saludable: prevención, alimentación y ejercicio
"Cuanto antes se aprenda a comer bien, mejor. Son pequeñas normas: no picar, no repetir, comer de manera tranquila...", señala el doctor Isidre Casals, coordinador de Pediatría del Hospital Universitari General de Catalunya (Barcelona). "Y tratar de evitar sí o sí ciertos alimentos, como los precocinados y los zumos envasados de fruta", completa la doctora Miriam Blanco, pediatra de la Fundación Jiménez Díaz (Madrid).
La dieta mediterránea, baja en grasas saturadas y colesterol y rica en hidratos de carbono y fibra, es siempre una buena referencia alimenticia. También el llamado nutriplato, un baremo pediátrico que se usa en niños con sobrepeso y que reparte al 50% la ingesta de frutas y verduras e hidratos de carbono y proteínas.
Claves para un infancia saludable: prevención, alimentación y ejercicio
"La actividad física es igual o más importante que la buena alimentación para la salud física y mental de los niños. Y hay que estimularla porque estamos sustituyendo ese tiempo por tiempo de pantallas", advierte Zárate.
Según la OMS, los niños de tres a cuatro años deben realizar tres horas de actividad física al día de cualquier intensidad.
mvl - Claves para infancia
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Created on December 18, 2024
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Claves para un infancia saludable: prevención, alimentación y ejercicio
"Lo primero que hay que hacer es informar y diagnosticar. El colegio es el entorno perfecto para divulgar la importancia de la nutrición saludable. Por suerte, los padres están cada vez más interesados e implicados", entiende el doctor Fernando Zárate, especialista de Pediatría del Hospital Quirónsalud Sur (Alcorcón).
Según el estudio Aladino de 2023, el 89,1% de los padres con niños con sobrepeso piensan que sus hijos tienen un peso normal.
Claves para un infancia saludable: prevención, alimentación y ejercicio
"Cuanto antes se aprenda a comer bien, mejor. Son pequeñas normas: no picar, no repetir, comer de manera tranquila...", señala el doctor Isidre Casals, coordinador de Pediatría del Hospital Universitari General de Catalunya (Barcelona). "Y tratar de evitar sí o sí ciertos alimentos, como los precocinados y los zumos envasados de fruta", completa la doctora Miriam Blanco, pediatra de la Fundación Jiménez Díaz (Madrid).
La dieta mediterránea, baja en grasas saturadas y colesterol y rica en hidratos de carbono y fibra, es siempre una buena referencia alimenticia. También el llamado nutriplato, un baremo pediátrico que se usa en niños con sobrepeso y que reparte al 50% la ingesta de frutas y verduras e hidratos de carbono y proteínas.
Claves para un infancia saludable: prevención, alimentación y ejercicio
"La actividad física es igual o más importante que la buena alimentación para la salud física y mental de los niños. Y hay que estimularla porque estamos sustituyendo ese tiempo por tiempo de pantallas", advierte Zárate.
Según la OMS, los niños de tres a cuatro años deben realizar tres horas de actividad física al día de cualquier intensidad.