Professional Advent Calendar

FOMO

Kaledarz adwentowy

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

23

19

‘- Przemieszczam się w realnym świecie tylko po to, żeby w wirtualnym wrzucić zdjęcie z nowego miejsca.-I? -odparła. - Zdefiniowałeś właśnie całe swoje pokolenie’

- Remigiusz Mróz:)

14

Emocje

Wysokie FOMO koreluje z obniżonym nastrojem i niższym poczuciem satysfakcji z życia. 1 na 5 fomersów doświadcza dolegliwości fizycznych: nudności, zawrotów głowy bólu brzucha (FOMO 2022)

17

eksperyment

Opanuj powiadomienia

• zblokuj sprawdzanie ich np. trzykrotnie w ciągu dnia,
• wyłącz pushe,
• wyłącz powiadomienia na ekranie głównym.

24

spokojnych świąt...

... takich, które spędzicie nieco bardziej offline niż online: rozmawiając z bliskimi w postaci ludzkiej i nieludzkiej, na spacerach w zaspach (szczęśliwcy z południa) lub w deszczu, mgle lub powiewach wiosny (ci nie z południa), czytając książki, grając w planszówki lub rodzinną mafię, układając puzzle, pijąc kakao albo piątą kawę... I nie porównujcie w socialach choinek, prezentów, eventów, wyjazdów - Wasze są DOBRE. Wszystkiego najlepszego! OSEhero Team

23

23

Dzwonek alarmowy?

FOMO czy nie FOMO? Kiedy nie warto się martwić?

10

‘Spędzamy coraz mniej czasu ze swoimi dziećmi, ale znamy z Pinteresta sto sposobów na zmianę wystroju ich sypialni. ’

- Regina Brett

Inne ryzyka

• przechodzenie przez ulicę -27% vs. 11%;
• jazda na rowerze - 32% vs. 11% (FOMO 2022).

16

kto się najszybciej fomuje?

I dlaczego jest to pokolenie silver-head? A czy z nami - pokoleniem rodziców - jest lepiej?

fonoholizm

Nie jest tym samym, co FOMO Nałogowe korzystanie ze smartfona

• przymus posiadania telefonu w zasięgu wzroku/dłoni
• uspokajanie się kontaktem z urządzeniem

22

Czy to już fomo?

• Nudzę się, mam poczucie "wypadania z obiegu" - 34% vs. 15%;
• Czuję się samotny/a - 30% vs. 12%;
• Inni mają więcej satysfakcjonujących doświadczeń - 66% vs. 19% (FOMO 2022).

nuda to podstawowy czynnik nadużywania internetu

EU Kids Online 2018

21

Co nie pomoże

• łatka fonoholika (uzależnionego od internetu/mediów społecznościowych/gier...
• zakazywanie dostępu do platform
• traktowanie wydarzeń w sieci (i związanych z nimi emocji) jako tych "mało ważnych, bo tylko online"

13

wyidealizowane życie online

Wiedza nie zawsze chroni przed negatywnym wpływem "obrazkowych" mediów. Różnorodność treści Możliwość weryfikacji Pozytywne relacje offline

OSE

NAStolatki i fomo

Rówieśnicy - grupa odniesienia Wrażliwość na odrzucenie Potrzeba "bycia w kontakcie" "Okno na świat" Problemy z hierarchizowaniem i prioretytezowaniem informacji

15

Wycieczka terenowa

BRAIN ROT

Oksfordzkie słowo roku 2024 częsty skutek korzystania z mediów społecznościowych - niekończące się scrollowanie internetowych treści słabej jakości, które - zamiast rozwijać i poszerzać horyzonty - otępiają i ogłupiają

czym jest fomo?

Fear of Missing Out lęk przed odłączeniem silny lęk przed bezpowrotną utratą czegoś niezwykle ważnego, co właśnie dzieje się online "trawa zieleńsza u sąsiada" porównywanie się, poczucie nieatrakcyjności towarzyskiej coraz więcej czasu przed ekranem, bycie always-on, spadek samooceny, oversharing

12

lajki i samoocena

Poczucie akceptacji zrównywane jest z liczbą lajków, komentarzy, udostępnień Wpływ na decyzje - np. ryzyko oversharingu

18

zdrowie fizyczne

Problemy ze snem Trudności z utrzymaniem uwagi, koncentracji Multitasking i multiscreening 1 na 3 nastolatków sprawdza powiadomienia w SM w nocy (RSPH, 2017)

Co będzie naszym sojusznikiem

• fokus na emocje - dyskusja o tym, dlaczego posty innych mogą mieć negatywne konsekwencje (czy zdarzyło ci się poczuć się niezbyt dobrze* po wizycie na profilu znajomego/obserwowanego influencera? Dlaczego?)
• wiedza o tym, jak działa nasz mózg w zetknięciu z technologią
• wiedza o mechanizmach rządzących platformami społecznościowymi
• wiedza o ich wpływie na nasze zachowanie (pułapki)
• krytyczna ocena treści online
• podstawy higieny cyfrowej (dowolny zestaw zasad)
• nauka priorytetyzowania

odrobina statystyki

Wysoki poziom FOMO 17,3% ogółu badanych 28% badani w wieku 15-19 lat

Raport FOMO 2022. Polacy a lęk przed odłączeniem