ТАК
НІ
Під час тренування не можна пити воду
Пити воду під час тренування необхідно, щоб уникнути зневоднення, яке знижує продуктивність і може бути небезпечним. Важливо пити невеликики ковтками.
НІ
ТАК
Чим більше тренуєшся, тим краще здоров'я
Надмірні фізичні навантаження без відпочинку можуть призвести до травм, хронічної втоми й перетренування. Організм потребує часу для відновлення.
ТАК
НІ
Жир можна перетворити на м'язи
Жирові клітини і м'язові тканини - це різні типи тканин, і вони не можуть перетворюватися одна на одну. Фізична активність допомагає зменшити жирову масу й наростити м'язову.
ТАК
НІ
Врави для пресу прибирають живіт
Локальне спалювання жиру - це міф. Спалювання житу відбувається по всьму тілу, і це залежить від загального балансу між калоріями, які споживаються і витрачаються.
НІ
ТАК
Розтяжка перед тренуванням запобігає травмам
Статична розтяжка перед інтенсивними вправами може знизити м'язову продуктивність. Краще виконати динамічну розминку, яка підготує м'язи до роботи.
ТАК
НІ
Кардіотренування (виконання будь-яких фізичних вправ, щоб підвищити частоту серцебиття) краще за силові вправи для схуднення
Силові вправи також важливі для схуднення, оскільки вони збільшують м'язову масу, а більше м'язів означає вищий рівень метаболізму навіть у стані спокою.
ТАК
НІ
Чим більше пітнієш, тим більше калорій спалюєш
Піт - це спосіб охолодження тіла, а не показник витрати калорій. Кількість спалених калорій залежить від інтенсивності й тривалості вправ.
ТАК
НІ
Усі мають тренуватися вранці, бо це найкращий час
Найкращий час для тренувань - це той, який підходить саме вам. Головне - регулярність і комфорт.
НІ
ТАК
Силові вправи роблять жінок надто "м'язистими"
Жінки мають нижчий рівень тестостерону, ніж чоловіки, тому надмірний ріст м'язів без спеціальних тренувань і харчових добавок майже неможливий.
НІ
ТАК
Якщо тренуєшься, можна їсти все, що завгодно
Здорове харчування є основою фізичної форми. Навіть якщо ви багато тренуєтеся, надлишок ккалорій або шкідливої їжі може вплинути на здоров'я та вагу.
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!
Міфи і факти про тренування
Тетяна Валентинівна Дорогань
Created on December 2, 2024
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Piñata Challenge
View
Pixel Challenge
View
Corporate Challenge Game
View
Catch the Stars
View
Movie Minigames
View
Question Wheel
View
Character Clue Game Mobile
Explore all templates
Transcript
ТАК
НІ
Під час тренування не можна пити воду
Пити воду під час тренування необхідно, щоб уникнути зневоднення, яке знижує продуктивність і може бути небезпечним. Важливо пити невеликики ковтками.
НІ
ТАК
Чим більше тренуєшся, тим краще здоров'я
Надмірні фізичні навантаження без відпочинку можуть призвести до травм, хронічної втоми й перетренування. Організм потребує часу для відновлення.
ТАК
НІ
Жир можна перетворити на м'язи
Жирові клітини і м'язові тканини - це різні типи тканин, і вони не можуть перетворюватися одна на одну. Фізична активність допомагає зменшити жирову масу й наростити м'язову.
ТАК
НІ
Врави для пресу прибирають живіт
Локальне спалювання жиру - це міф. Спалювання житу відбувається по всьму тілу, і це залежить від загального балансу між калоріями, які споживаються і витрачаються.
НІ
ТАК
Розтяжка перед тренуванням запобігає травмам
Статична розтяжка перед інтенсивними вправами може знизити м'язову продуктивність. Краще виконати динамічну розминку, яка підготує м'язи до роботи.
ТАК
НІ
Кардіотренування (виконання будь-яких фізичних вправ, щоб підвищити частоту серцебиття) краще за силові вправи для схуднення
Силові вправи також важливі для схуднення, оскільки вони збільшують м'язову масу, а більше м'язів означає вищий рівень метаболізму навіть у стані спокою.
ТАК
НІ
Чим більше пітнієш, тим більше калорій спалюєш
Піт - це спосіб охолодження тіла, а не показник витрати калорій. Кількість спалених калорій залежить від інтенсивності й тривалості вправ.
ТАК
НІ
Усі мають тренуватися вранці, бо це найкращий час
Найкращий час для тренувань - це той, який підходить саме вам. Головне - регулярність і комфорт.
НІ
ТАК
Силові вправи роблять жінок надто "м'язистими"
Жінки мають нижчий рівень тестостерону, ніж чоловіки, тому надмірний ріст м'язів без спеціальних тренувань і харчових добавок майже неможливий.
НІ
ТАК
Якщо тренуєшься, можна їсти все, що завгодно
Здорове харчування є основою фізичної форми. Навіть якщо ви багато тренуєтеся, надлишок ккалорій або шкідливої їжі може вплинути на здоров'я та вагу.
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!
Share your idea with an image
If you want to provide additional information or develop the content in more detail, you can do so through your oral presentation. We recommend that you practice your voice and rehearse: the best improvisation is always the most prepared!