Educación Socioemocional
Emociones desafiantes
Índice
El propósito de las emociones
Emociones en el cuerpo
Actividad de cierre
El propósito de las emociones
Emociones difíciles
Aprendamos sobre ellas.
Hoy vamos a hablar sobre emociones que a veces nos incomodan, como la tristeza, el enojo, el miedo y el desagrado. Aunque no siempre nos gustan, cada una de ellas cumple una función importante para ayudarnos a enfrentar situaciones y cuidarnos.
Función
Estas emociones a veces nos incomodan, pero también son útiles:
MIEDO
DESAGRADO
ENOJO
TRISTEZA
Nos indica que algo no es justo.
Nos ayuda a reflexionar y pedir apoyo.
Nos aleja de cosas dañinas.
Nos protege de peligros
Haz clic en el para conocer la función de cada emoción
Reflexionemos
¿Cómo nos ayuda el miedo en situaciones peligrosas?
Pregunta 3
Pregunta 1
¿Por qué creen que es importante sentir tristeza en algunos momentos?
Pregunta 5
¿Por qué creen que algunas emociones nos hacen sentir incómodos pero igual son necesarias?
¿Qué puede enseñarnos el enojo cuando lo sentimos?
¿Qué situaciones pueden generar desagrado y por qué es útil sentirlo?
Pregunta 2
Pregunta 4
emociones en el cuerpo
el cuerpo y las emociones
¿Sabías que nuestro cuerpo es un gran comunicador?
Cada emoción que sentimos deja huellas en nuestros gestos, movimientos y sensaciones. Aunque a veces no nos damos cuenta, las emociones "hablan" a través de nuestro cuerpo, ayudándonos a identificar lo que sentimos y cómo reaccionar. Aquí te mostramos cómo se manifiestan algunas de las emociones desafiantes más comunes
El cuerpo libera la tristeza a través de las lágrimas, lo que puede aliviar nuestras emociones.
Llanto
tristeza
Una sensación física de pesadez en el pecho que refleja el peso de nuestras preocupaciones o dolores emocionales.
Pesa-dez
Movimientos más lentos y sensación de cansancio, como si el cuerpo pidiera descanso emocional.
Menor energía
Cejas frunci-das
Una expresión común que refleja la tensión y la intensidad del enojo.
enojo
El cuerpo se prepara para defenderse o actuar, reflejando la energía que genera esta emoción por eso tiendes a apretar los puños o mandíbula.
Tensión
Respirar más rápido o más profundo es una señal de que el cuerpo está activado para enfrentar lo que percibe como una injusticia.
Respira-ción
El cuerpo se activa para reaccionar rápidamente ante un peligro percibido por eso nuestro corazón se acelera.
Cora- zón
miedo
Especialmente en manos o frente, como una respuesta del cuerpo para estar más alerta.
Sudor
El cuerpo se prepara para huir o enfrentarse a la situación, lo que genera una sensación de inestabilidad y temblor en los miembros inferiores.
Temblor
Fruncir la nariz o apretar los labios es una reacción automática ante algo que nos resulta desagradable.
Rostro
Desagrado
Es común inclinarse hacia atrás, una forma en que el cuerpo intenta alejarse de lo que le incomoda.
Cuerpo
El cuerpo reacciona físicamente ante algo que percibe como peligroso o dañino y lo demuestra mediante malestar estomacal.
Náuseas
- Habla con alguien de confianza
- Dibuja tus emociones
- Haz algo que te guste
Tristeza
¿Qué hago con lo que siento?
- Haz una pausa
- Respira profundamente
- Libera energía de manera sana
Enojo
Cuando experimentamos emociones intensas como tristeza, enojo, miedo o desagrado, es importante aprender a gestionarlas de forma saludable. Aquí hay algunos consejos útiles para cada emoción.
- Identifica qué lo causa
- Aléjate si es posible
- Habla sobre ello
Desagrado
- Busca un lugar seguro
- Pide ayuda a un adulto
- Reconoce tus pensamientos
Miedo
Actividad de cierre
Mi caja de herramientas
Instrucciones
- Dibuja una caja en tu hoja o cuaderno y colócale el nombre de alguna de las emociones trabajadas en la clase de hoy. Imagina que esta caja es un lugar especial donde guardarás ideas y estrategias para manejar tus emociones.
- Dentro de la caja, escribe o dibuja al menos 4 herramientas que te ayuden a gestionar la emoción elegida.Ejemplo: Respirar profundamente, dibujar, hablar con alguien de confianza, hacer una pausa.
- Decora tu caja como más te guste: usa colores, formas o símbolos que representen calma y seguridad para ti.
- Una vez terminada, comparte una de tus herramientas con el grupo y explica por qué la elegiste.
¡EXCELENTE!
Has completado la lección de hoy.
¿Preguntas?
Primaria - 2do ciclo - Clase 1.3 - Emociones desafiantes
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Created on November 30, 2024
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Emociones desafiantes
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El propósito de las emociones
Emociones en el cuerpo
Actividad de cierre
El propósito de las emociones
Emociones difíciles
Aprendamos sobre ellas.
Hoy vamos a hablar sobre emociones que a veces nos incomodan, como la tristeza, el enojo, el miedo y el desagrado. Aunque no siempre nos gustan, cada una de ellas cumple una función importante para ayudarnos a enfrentar situaciones y cuidarnos.
Función
Estas emociones a veces nos incomodan, pero también son útiles:
MIEDO
DESAGRADO
ENOJO
TRISTEZA
Nos indica que algo no es justo.
Nos ayuda a reflexionar y pedir apoyo.
Nos aleja de cosas dañinas.
Nos protege de peligros
Haz clic en el para conocer la función de cada emoción
Reflexionemos
¿Cómo nos ayuda el miedo en situaciones peligrosas?
Pregunta 3
Pregunta 1
¿Por qué creen que es importante sentir tristeza en algunos momentos?
Pregunta 5
¿Por qué creen que algunas emociones nos hacen sentir incómodos pero igual son necesarias?
¿Qué puede enseñarnos el enojo cuando lo sentimos?
¿Qué situaciones pueden generar desagrado y por qué es útil sentirlo?
Pregunta 2
Pregunta 4
emociones en el cuerpo
el cuerpo y las emociones
¿Sabías que nuestro cuerpo es un gran comunicador?
Cada emoción que sentimos deja huellas en nuestros gestos, movimientos y sensaciones. Aunque a veces no nos damos cuenta, las emociones "hablan" a través de nuestro cuerpo, ayudándonos a identificar lo que sentimos y cómo reaccionar. Aquí te mostramos cómo se manifiestan algunas de las emociones desafiantes más comunes
El cuerpo libera la tristeza a través de las lágrimas, lo que puede aliviar nuestras emociones.
Llanto
tristeza
Una sensación física de pesadez en el pecho que refleja el peso de nuestras preocupaciones o dolores emocionales.
Pesa-dez
Movimientos más lentos y sensación de cansancio, como si el cuerpo pidiera descanso emocional.
Menor energía
Cejas frunci-das
Una expresión común que refleja la tensión y la intensidad del enojo.
enojo
El cuerpo se prepara para defenderse o actuar, reflejando la energía que genera esta emoción por eso tiendes a apretar los puños o mandíbula.
Tensión
Respirar más rápido o más profundo es una señal de que el cuerpo está activado para enfrentar lo que percibe como una injusticia.
Respira-ción
El cuerpo se activa para reaccionar rápidamente ante un peligro percibido por eso nuestro corazón se acelera.
Cora- zón
miedo
Especialmente en manos o frente, como una respuesta del cuerpo para estar más alerta.
Sudor
El cuerpo se prepara para huir o enfrentarse a la situación, lo que genera una sensación de inestabilidad y temblor en los miembros inferiores.
Temblor
Fruncir la nariz o apretar los labios es una reacción automática ante algo que nos resulta desagradable.
Rostro
Desagrado
Es común inclinarse hacia atrás, una forma en que el cuerpo intenta alejarse de lo que le incomoda.
Cuerpo
El cuerpo reacciona físicamente ante algo que percibe como peligroso o dañino y lo demuestra mediante malestar estomacal.
Náuseas
Tristeza
¿Qué hago con lo que siento?
Enojo
Cuando experimentamos emociones intensas como tristeza, enojo, miedo o desagrado, es importante aprender a gestionarlas de forma saludable. Aquí hay algunos consejos útiles para cada emoción.
Desagrado
Miedo
Actividad de cierre
Mi caja de herramientas
Instrucciones
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