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Apresentação Esboços

Vicente

Created on November 29, 2024

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TRABALHO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Vicente Castro Nº25 9ºB

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Índice:

4. Definição de estilo de vida saudável

9. Bibliografia

1. Aptidão Física
2. Saúde
7. Fatores
3. Relação entre aptidão física e saúde
8. Relação dos fatores com a saúde

APTIDÃO FÍSICA

SAÚDE

  • estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de doenças no ser humano.
  • é um conjunto de características relacionadas aos aspectos funcionais do corpo humano e estes dependentes e podem derivar de uma vida fisicamente ativa, do estado de saúde e da qualidade da alimentação da pessoa.

Relação aptidão física e saúde

A aptidão física está diretamente relacionada à saúde, sendo essencial para prevenir doenças e melhorar o bem-estar geral. Ela envolve aspectos como resistência cardiorrespiratória, força muscular, flexibilidade e composição corporal, que refletem a capacidade funcional do organismo. Exercícios regulares trazem benefícios físicos, como proteção cardiovascular, controle metabólico, fortalecimento muscular e ósseo, além de fortalecer o sistema imunológico. Também impactam positivamente a saúde mental, reduzindo ansiedade, depressão e estresse. Manter a aptidão física, junto com hábitos saudáveis, promove longevidade e qualidade de vida.

Estilo de Vida Saudável

Um estilo de vida saudável é composto por hábitos que promovem o bem-estar físico, mental e social. Privilegiar uma boa higiene do sono. Manter a sua higiene pessoal. Evitar o stresse, fazer coisas que lhe dão prazer e procurar o lado positivo da vida. Fazer uma visita regular ao médico, pelo menos uma vez por ano.

Para um estilo de vida saudável precisamos de...

Ter uma hidratação adequada
Ter um sono de qualidade
Ter uma alimentação variada
Ter uma prática regular de exercício físico

Entre outros...

Relação dos fatores com a saúde

Cada fator contribui para a manutenção de um corpo saudável e uma mente equilibrada. Em conjunto, eles criam um ambiente propício para prevenir doenças, prolongar a vida e melhorar a qualidade de vida. Um desequilíbrio em qualquer um desses fatores pode comprometer a saúde de forma significativa.

BIBLIOGRAFIA:

  • CHATGPT
  • SNS

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