Presentación del estrés académico

Estrés

ACADÉMICO

EMPEZAR

integrantes

-Sánchez Toledo Esther Ameyalli -Vázquez López Mia Nirvana 1° Semestre "D" UAC: Cultura Dígital Lic. Tiburcio Martínez Ortiz CD. Ixtepec, Oaxaca a 30 de noviembre del 2024

Índice

Introducción

¿Qué es?

Factores

Impacto del estrés

Estrategias

Conclusiones

Cierre

INTRODUCCIÓN

El estrés académico es un fenómeno que afecta a una gran cantidad de estudiantes de preparatoria y niveles superiores. Analizaremos las causas principales del estrés académico, como la sobrecarga de trabajo, las expectativas de los profesores y la p´resión por obtener buenas calificaciones.

¿qué es?

¿Cómo nos afecta como estudiantes?

Es un tipo de estrés que surge como respuesta a las demandas y presiones propias del ámbito escolar. Se define como un estado de tensión físicay emocional generado por la exigencias académicas, ya sean tareas, exámenes, proyectos o incluso la presión de destacar en un entorno competitivo.

factores que provocan el estrés académico

¿Cómo sucede?

Lista

¿Cuáles son?

• Sobre carga de tareas y exámenes.
• Presión social y expectativas externas.
• Falta de organización y manejo del tiempo.
• problemas personales y emocionales.
• Entorno escolar competitivo o poco saludable.
• Miedo al fracaso y expectativas irreales.

Impacto del estrés académico

¿Cuáles son sus concecuencias?

Es un problema que afecta tanto en la salud mental como el rendimiento escolar de muchos estudiantes. Al enfrentarnos a exigencias académicas, presión social y situaciones persoanles, este tipo de estrés puede cambiar no solo cómo nos sentimos, sino también como pensamos y actuamos en nuestra vida escolar.

CONCECUENCIAS

Normalmente las vivimos dia a dia pero las minimizamos.

Ansiedad. Puede llevarnos a ataques de pánico o dificultad para respirar.

Depresión. Es la sensación de no cumplir con las expectativas.

Baja autoestima. Pensar que no somos lo suficiente buenos.

Cambios de humor. Nos iirritamos facilmente por el estrés.

Procastinación. Evitamos nuestras responsabilidades.

Bajo rendimiento en exámenes y tareas. El estré afecta tu desempeño si estudiaste.

"Una de las mejores maneras de reducir el estrés es aceptar las cosas que no puedes controlar"

-M.P Neary-

ESTRATEGIAS

Para prevenir el estrés académico.

• Organiza tu tiempo de manera efectiva.
• Práctica tecnicas de relajación.
• Establece un ambiente de estudio relajado.
• Adopta hábitos saludables.
• Habla sobre como te sientes.

conclusión

El estrés académico es una realidad que enfrentamos todos los estudiantes en algún momento de nuestra vida escolar, y aunque parezca inevitable, es fundamental aprender a manejarlo para evitar que afecte nuestra salud mental, nuestro rendimiento académico y nuestra calidad de vida en genral. es importante entender que no estamos solo en este proceso. Nuestros familiares, compañeros y amigos pueden ser una fuente de apoyo cuando sentimos que no podemos más.

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