OBESIDAD DE NUESTRA SOCIEDAD

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Indice

¿QUE ES LA OBESIDAD?

EVOLUCIÓN DE LA ALIMENTACIÓN

ADICCION A LA COMIDA

CAUSAs

Trsatornos de la alimentación

ENFERMEDADES DE LA OBESIDAD

evolucion de la obesiad

PAUTAS DE CONDUCTAS AIMENTARIAS

Prevención, tratamiento y erradicación de la obesidad

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¿Qué es la obesidad?

Obesidad significa tener un exceso de grasa en el cuerpo. Sobrepeso no es lo mismo se refiere a tener peso de mas que puede ser por musculos huesos etc.

CAUSAS

• Falta de actividad física.
• Hábitos alimentarios poco saludables.
• No tener suficientes horas de sueño de calidad.
• Grandes cantidades de estrés.
• Afecciones médicas
• Genética.
• Medicamentos.

evolución de la obesidad

Desde 1975, la obesidad se ha casi triplicado en todo el mundo, en 2016 más de 1900 millones de adultos de 18 o más años tenían sobrepeso, de los cuales, más de 650 millones eran obesos.

EVolución de la alimentación

Se volvió más común comer fuera de casa, la globalización introduce la comida rápida, se incrementa la alimentación alta en calorías provocando un alto índice enfermedades crónicas.

trastornos de la alimentacion

Los expertos en trastornos de la conducta alimentaria saben que la obesidad puede ser la antesala de múltiples problemas de salud mental. De hecho, lo vemos cada vez más en adolescentes y adultos jóvenes.

• Síndrome del comedor nocturno
• Bulimia nerviosa
• El trastorno por atracones

PAutas conductas alimentarias

Para prevenir enfermedades

equilibrar calorias

• Equilibrar los alimentos que come con su actividad para lograr y mantener un peso saludable.
• Beber alcohol con moderación, o nada de alcohol.
• Restringir los alimentos con alto contenido de sal, grasas saturadas, grasas trans y azúcar agregada.

• Ingiera cantidades de comida y bebida que sean adecuadas para usted. Evite las porciones muy grandes.

.

• Controle la cantidad total de calorías ingeridas para manejar el peso. Para las personas que tienen sobrepeso o que son obesas, esto significa consumir menos calorías provenientes de comidas y bebidas.
• Aumente la actividad física y reduzca el tiempo que pasa sin moverse.
• Ingiera suficientes calorías, pero no demasiadas, durante cada etapa de la vida: infancia, adolescencia, adultez, embarazo y lactancia, y vejez.

ADICCIÓN A LA COMIDA

Síntomas de la adicción a la comida

Tratamiento para la adicción a la comida

• Terapia psicológica
• Grupos de apoyo
• Cambios en la alimentación
• Realizar ejercicio físico

• Antojos constantes
• Comer en exceso
• Sentimientos de culpa
• Establecer reglas alimenticias que se rompen
• Ocultar los hábitos alimenticios

ENFERMEDADES DE LA OBESIDAD

• enfermedades cardíacas
• diabetes
• presión arterial alta
• colesterol alto
• enfermedad hepática
• apnea del sueño
• determinados tipos de cáncer

Estas son las más frecuentes

Prevención, tratamiento y erradicación de la obesidad

• Consumir menos alimentos ricos en grasas y azúcares.
• Comer de manera habitual fruta y verdura. También legumbres, cereales y frutos secos.
• Realizar actividad física cada día.
• Evitar el tabaco y el alcohol.

El tratamiento inicial de la obesidad incluye cambios en la pauta alimentaria y el aumento de ejercicio físico. Junto a estas estrategias y, en función del grado de obesidad, se pueden administrar fármacos u optar por la cirugía bariátrica con la finalidad de potenciar la pérdida de peso.

Hecho por Mario,Antonio,Javi vico y Fernando

BIBLIOGRAFÍA

• MedlinePlus(. gov)
• National Institutes of Health (NIH) (.gov)
• Revista Española de Cardiología
• Conttexto UDLAP
• Mayo Clinic
• Consejería de salud Cantabria
• Obymed
• es.illy.com

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