Presentación Flexibilidad
Sophia Pons Daniela Barroso Giuliana Groppi
¿Qué es esta cualidad física?
La flexibilidad es...
Giuliana / traducción sophia
La capacidad de los musculos de adaptarse, mediante su alargamiento a distintos grados de movimiento articular. The physical quality is the capacity of the muscles througth their lengthering to different degres.
¿Porqué es importante?
La flexibilidad es importante por...
Giuliana / traducción Sophia
Puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento fïsico y a reducir el riesgo de padecer alguna lesión. It´s important because it can help us improve our physical perfomance and reduce the risk of suffering an injury.
¿Cómo se puede medir?
La flexibilidad se mide por...
Giuliana / traducción Sophia
Se realiza mediante ejercicios espesificos como el test de sit and Reach, donde el individuo se sienta con las piernas estiradas y se mide hasta donde puede alcanzar hacia adelante con sus manos. It can be measured by doing especific exercises such as touching your feet with your hands and staight legs, and it is measured how far you can read forward with your hands.
¿Cómo se puede mejorar?
La flexibilidad se puede mejorar...
Giuliana / traducción Sophia
A través del entrenamiento regular, movilidad o simplemente incorporar estiramientos con movimientos de la articulación y del músculo en el entranamiento y estiramiento. Is improved though regular training or mobility or simply incorporating stretches with muscle joint movement.
Ejersicios q puedesHacer
Ejercicios q puedes hacer
Daniela/ traducción Sophia
Algunos de los ejercicios de flexibilidad pueden ser1. Tocandose los pies conlas manos y las piernas rectas 2. ponerse contra la pared y mover las piernas hacia delante y hacia atras 3. Cuando estes sentado y con las piernas estiradas intenta tocarte los pies 4. Intentar abrirte de piernas 5. hacer la mariposa 6. Tocar con las manos el suelo mientras lavantas una pierna Some of the flexibility exercises can be: 1. Touching your feet with your hands and straight legs. 2. Standing against a wall and moving your legs back and forth. 3. When you are sitting with your legs stretched out, try to touch your feet. 4. Try to open your legs. 5. Do the butterfly. 6. Touch the floor with your hands while lifting one leg.
Imagenes de ejercicios.....
Daniela
Vídeo
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¡MUCHAS GRACIAS!
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PRESENTACIÓN GIMNASIA ARTÍSTICA
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Created on November 29, 2024
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Presentación Flexibilidad
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¿Qué es esta cualidad física?
La flexibilidad es...
Giuliana / traducción sophia
La capacidad de los musculos de adaptarse, mediante su alargamiento a distintos grados de movimiento articular. The physical quality is the capacity of the muscles througth their lengthering to different degres.
¿Porqué es importante?
La flexibilidad es importante por...
Giuliana / traducción Sophia
Puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento fïsico y a reducir el riesgo de padecer alguna lesión. It´s important because it can help us improve our physical perfomance and reduce the risk of suffering an injury.
¿Cómo se puede medir?
La flexibilidad se mide por...
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Se realiza mediante ejercicios espesificos como el test de sit and Reach, donde el individuo se sienta con las piernas estiradas y se mide hasta donde puede alcanzar hacia adelante con sus manos. It can be measured by doing especific exercises such as touching your feet with your hands and staight legs, and it is measured how far you can read forward with your hands.
¿Cómo se puede mejorar?
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Giuliana / traducción Sophia
A través del entrenamiento regular, movilidad o simplemente incorporar estiramientos con movimientos de la articulación y del músculo en el entranamiento y estiramiento. Is improved though regular training or mobility or simply incorporating stretches with muscle joint movement.
Ejersicios q puedesHacer
Ejercicios q puedes hacer
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Algunos de los ejercicios de flexibilidad pueden ser1. Tocandose los pies conlas manos y las piernas rectas 2. ponerse contra la pared y mover las piernas hacia delante y hacia atras 3. Cuando estes sentado y con las piernas estiradas intenta tocarte los pies 4. Intentar abrirte de piernas 5. hacer la mariposa 6. Tocar con las manos el suelo mientras lavantas una pierna Some of the flexibility exercises can be: 1. Touching your feet with your hands and straight legs. 2. Standing against a wall and moving your legs back and forth. 3. When you are sitting with your legs stretched out, try to touch your feet. 4. Try to open your legs. 5. Do the butterfly. 6. Touch the floor with your hands while lifting one leg.
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