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DIETE ASSURDE: UNA FABBRICA DI ILLUSIONI

COSA E' UNA DIETA ASSURDA

E' un regime alimentare caratterizzato da regole estreme con promesse irrealistiche, progettate per attirare l'attenzione e a volte usata per sponsorizzare dei prodotti di integrazioni

PERCHE' LE PERSONE LE SEGUONO

• Impazienza
• Standard di bellezza altissimi
• Mancanza di educazione alimentare
• Promesse accativanti
• Finti successi iniziali

COME RICONOSCERE LE DIETE ASSURDE

• Promesse miracolose
• Restrizioni eccessive (Es: eliminazione di gruppi alimentari
• Non sono dimostrate da basi scientifiche
• Vengono promosse da influencer e celebrità
• Diete uguali per tutti
• Non ci si può consultare con esperti

CONSEGUENZE SULLA SALUTE

CONSEGUENZE A BREVE TERMINE

• Stanchezza
• Disturbi gastrointestinali
• Concentrazione bassa
• Perdita di massa muscolare

CONSEGUENZE A LUNGO TERMINE

• Carenze nutrizionali
• Rallentamento del metabolismo
• Aumento del colesterolo
• Sistema immunitario indebolito
• Brutto rapporto con il cibo

DIETA CHETOGENICA: COS'E'

La dieta chetogenica consiste in un'assunzione bassa di carboidrati ( meno di 50 g al giorno) ma alta assunzione di grassi ( 70-75% di calorie giornaliere)

PRO

• Perdita di peso
• Miglioramento di controllo glicemico ( per chi soffre di diabete 2)

CONTRO

• Cheto-influenza
• Problemi di digestione e stitichezza
• Rischi a lungo termine
• Squilibri elettrolitici

SITOGRAFIA

• Healthline
• NHS UK
• PubMed
• OMS
• EFSA