Presentación pinceles y acuarelas

Presentación

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Soy un subtítulo genial, ideal para dar máscontexto sobre el tema que vas a tratar

índice

1.Que es la actividad física

2. Calentamiento de baloncesto

3. Cuatro capacidades físicas básicas

4. Qué y cómo se mide la frecuencia cardíaca

5. Beneficio de hacer actividad física

6.Gracias

Que es la Actividad física?

Que es la actividad física

La actividad física abarca el ejercicio pero también otras actividades que utilizan movimientos corporal y se realizan como parte de los momentos de juego. La actividad física es importante porque si no acostumbramos a movernos poco después nos cansamos más a hacer las cosas y nos cuesta más hacerlas

CalentamientoPara el Baloncesto

Calentamiento De Baloncesto

Empezamos moviendo tobillos,rodillas,cadera,tronco, hombros y muñecasLuego rodillas arriba y corremos dando vueltas al campo Nos relajamos bebemos agua y estiramos y respiramos tranquilos

Cuatro capacidades físicas

Velocidad

Es la capacidad física que permite realizar un movimiento en el menor tiempo posibleUn deporte sería la carrera de relevo

Resistencia

La resistencia en la capacidad de aguantar oresistirUn deporte sería correr

4 capacidades físicas

Fuerza

Flexibilidad

Son estas🏀🎖️

Es la capacidad de mover el organismo pensando los músculos a través de los superar o contrarrestar una resistencia alterna determinadaUn deporte sería el lanzamiento de peso

Es la capacidad de los músculos de adaptarse mediante su alargamiento a distintos grados de movimiento articular.Un deporte sería gimnasia rítmica

Contextualiza tu tema

Qué es la frecuencia cardíaca y como se mide

Que es y como se mide la frecuencia cardíaca

La frecuencia cardíaca es el número de veces que el corazón late por minuto la medición se puede realizar el muñeca o cuello Para medirla primero tiene que elegir la zona cuello o muñeca . Si has elegido cuello coloco el dedo índice a un lado del cuello y si vas a medir en la muñeca coloca los dos dedos entre el hueso. Luego observando un reloj cuentan cuántos latidos siente en 10 segundos. Luego multiplicar los latidos contados por 6 la frecuencia cardíaca se mide en latidos por minuto y un minuto es igual a 60 segundos

Beneficios de la actividad física

Beneficios de realizar actividad física

1. Reduce el riesgo de parecer enfermedades2. Ayuda a controlar el peso 3. Fortalece los músculos 4. Ayuda a mejorar la calidad del sueño 5. Mejora la imagen personal

Gracias

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