Presentación Relajante

Apresentação

Uso de óculos devido ao uso excessivo do telemóvel

resumo

Nos últimos anos, o telemóvel tornou-se uma ferramenta essencial no nosso dia-a-dia. Usamo-lo para comunicar, trabalhar, estudar e até para o nosso lazer. No entanto, o uso excessivo deste dispositivo tem provocado vários problemas de saúde, especialmente a nível ocular. Muitas pessoas começaram a usar óculos ou notam que a sua visão piora devido ao tempo prolongado que passam a ohar para as telas do telemóvel. Nesta apresentação, vamos explorar como o uso excessivo do telemóvel pode afetar a nossa saúde ocular e por que motivo algumas pessoas necessitam de óculos para corrigir esses efeitos.

questionário que fizemos

Causas do problema

Fadiga ocular digital

Proximidade excessiva

O uso prolongado do telemóvel pode causar um problema comum, conhecido como fadiga ocular digital. A exposição prolongada a uma tela pequena e brilhante pode cansar os olhos e dificulta o foco, o que pode levar ao desenvolvimento de problemas visuais temporários ou até permanentes. A luz azul emitida pelas telemoveis também contribui para o esforço ocular.

Muitas pessoas têm o hábito de manter o telemóvel muito perto dos olhos, especialmente quando lêem e vêem videos, Este hábito pode sobrecarregar os músculos oculares, dificultando a capacidade de focar objetos á distância e contribuindo para o desenvolvimento de miopia ou agravamento de problemas existentes.

Diminuição da frequência de piscar os olhos

Quando estamos concentrados nas telas, tendemos a piscar menos vezes, o que reduz a humidade natural dos olhos. Esta secura ocular pode causar desconforto e, a longo prazo, levar a problemas visuais mais sérios.

Como o uso excessivo do telemóvel afeta a visão

Dificuldade de foco

Impacto da luz azul

Passar muitas horas no telemóvel pode dificultar a adaptação dos olhos entre objetos próximos e distantes. Este problema, chamado de dificuldade de acomodação, é um sinal de que os olhos estão a sofrer devido ao esforço continuo para focar nas telas pequenas

As telas dos telemóveis emitem luz azul. que pode afetar a retina e, a longo prazo, aumentar o risco de problemas oculares. Embora a luz azul não seja a causa de deteriorização da visão ela contribui significativamente para o cansaço ocular e pode acelarar o desenvolvimento de condições como a degeneração macular.

Consequências a longo prazo do uso excessivo do telemóvel

Dependência de óculos

Agravamento dos problemas de visão

O uso continuo e excessivo do telemóvel pode agravar problemas de visão já existentes, como miopia astigmatismo ou hipermetropia. Para quem já tem dificuldades de visão, o esforço adicional de olhar para a tela de um telemóvel pode piorar a condição

Muitas pessoas que passam muito tempo no telemóvel acabam por precisar de óculos. isso acorre porque o esforço constante de focar nas telas pequenas sobrecarrega os olhos e dificulta o seu funcionamento natural

Aumento do risco de outras doenças oculares

Além da miopia, o uso excessivo de dispositivos eletrónicos pode também aumentar o risco de outras condições oculares, como a sindrome de olhos secos, que é comum em quem passa muito tempo a olhar para as telas. A exposição constante é luz azul também pode estar associada a problemas mais graves, como a degeneração da retina.

Formas de resolver

Substituir o tempo por atividades offline

Desativar as notificações

Envolve-te em atividades que não dependem da tecnologia, como praticar um desporte, ler um livro, passear ao ar livre, cozinhar ou aprender um novo hobby.Isso pode substituir o tempo de tela e melhorar a qualidade de vida.

Desativa as notificções não essenciais para reduzir as distrações quando não és constantemente alertado sobre as novas atualizações, podes diminuir o desejo de ir ao telemóvel.

Estabelecer limites de tempo:

Estabelece horários do dia, como durante as refeições ou antes de dormir, para não usar o telemóvel isso ajuda a melhorar a concentração e o bem-estar