Présentation tableau animé

vOUS AVEZ DIT SOPHROLOGIE ?

C'est parti !

great

3 AXES

ETRE SOI

ETRE LA ICI ET MAINTENANT

PROTEGER SON ECOSYSTEME EMOTIONNEL

S'écouter pour être soi ici et maintenant afin de ...

Tendre vers un MIEUX ETRE

- gestion stress - gérer la pression - Gérer la charge mentale...

Développer son potentiel

- connaître, retrouver et utiliser ses ressources

Se retrouver

- se connaître - qu'est-ce que je souhaite ? - Comment je veux vivre ?

Comment ?

- En travaillant la respiration- En s'entraînant à la visualisation positive - En obtenant une détente mentale - En ressentant une détente physique

100%

Equilibre du système nerveux

Pratique collective

+ info

La visualisation positive

- Le cerveau ne fait pas la différence entre l'imaginaire et le réel - Le cerveau = champion olympique du négatif

Test !

Combien de respiration faites-vous en 1 min ? - Un adulte moyen utilise à peine 10 % de l'amplitude de son diaphragme, ce qui peut surcharger le coeur et augmenter la tension artérielle. - Respiration profonde, contrôlée, inversée.

Do you have an idea?

With Genially templates you can include visual resources to leave your audience speechless. You can also highlight a phrase or specific piece of information that will be etched into your audience's memory, and even embed external content that surprises: videos, photos, audios... Whatever you want!

¿Tienes una idea?

Con las plantillas de Genially podrás incluir recursos visuales para dejar a tu audiencia con la boca abierta. También destacar alguna frase o dato concreto que se quede grabado a fuego en la memoria de tu público e incluso embeber contenido externo que sorprenda: vídeos, fotos, audios... ¡Lo que tú quieras!

"Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier." Une écoute à l'instant T.

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La respiration

Un adulte moyen utilise 10 % de l'amplitude de son diaphragme, ce qui peut : - surcharger le coeur- augmenter la tension artérielle TEST : Combien de respiration en 1 min ? en dessous de 14.

Nous avons tous des filtres de part notre éducation, nos expériences au point parfois de les laisser prendre le dessus, renforçant des automatismes. Objectif : prendre conscience de nos filtres pour mieux vivre avec et faire des choix raisonnés

Etre entendu pour désamorcer le stress. On devient observateur. On ne va pas modifier l'émotion mais plutôt l'influence qu'elle a sur nous. .