‘Ejecicios de ACTIVACIÓN.
Trabajo de educación física
Movilidad articular
‘Tren supeiror: Tren inferior:
Circuito de ejercicios
Burpies: 1 minuto 30 segundos y 25 segundos de descanso, 2 series
Jumping jacks: 1 minuto 30 segundos y 30 segundos de descanso
Plancha de codos: 1 minuto y descanso 25 segundos
Plancha lateral: 1 minuto 25 segundos de descanso
Flexiones: 1 minuto y 30 segundos de descanso (si no puedes más se pueden hacer de rodillas)
abdominales: 1 minuto y 40 segundos de descanso
Estos son para mi los mejores estiramientos que se pueden hacer despues de hacer el esfuerzo físico intenso
Trabajo educación física Brais.
Brais Lado Costa
Created on November 29, 2024
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Transcript
‘Ejecicios de ACTIVACIÓN.
Trabajo de educación física
Movilidad articular
‘Tren supeiror: Tren inferior:
Circuito de ejercicios
Burpies: 1 minuto 30 segundos y 25 segundos de descanso, 2 series
Jumping jacks: 1 minuto 30 segundos y 30 segundos de descanso
Plancha de codos: 1 minuto y descanso 25 segundos
Plancha lateral: 1 minuto 25 segundos de descanso
Flexiones: 1 minuto y 30 segundos de descanso (si no puedes más se pueden hacer de rodillas)
abdominales: 1 minuto y 40 segundos de descanso
Estos son para mi los mejores estiramientos que se pueden hacer despues de hacer el esfuerzo físico intenso