Want to create interactive content? It’s easy in Genially!
Diario de EF
Carla Fernandez Soriano
Created on November 29, 2024
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
Transcript
Carla férnandez Soriano
DIARIO DE EF
primer trimestre
Esta semana dedicamos los dos dias ha hacer el calentamiento durante toda la hora. Pero despues de esta el calentamiento solo ocupara 10 min de la clase
23-29 septiembre
Mover las todas las articulaciones de manera suave. De 8 a 10 repeticiones.
paso 1
Correr suave, trotar o andar. 2,5 min.
paso 2
Desplazarse por el ancho del campo, de diferentes formas, de manera que trabajas las las articulaciones.
paso 3
Hacer ejercicios dinamicos: sentadillas(10), flexiones(5), plancha(10) y sprint progresivo. Y correr al otro lado del campo a lo ancho, entre cada ejercicio.
paso 4
calentamientogeneral
Trote suave o caminar ligeramente.
paso 1
Estiramientos de piernas, tronco, caderas, hombros, brazos y espalda
paso 2
Respirar profundamente y relajarse.
paso 3
vuelta a la calma
Esta semana la dedicamos a hacer pruebas para valorar la condición fisica en la que estamos cada uno.
30 / septembre - 6 / octubre
18'3
velocidad =
19
resistencia =
29
flexibilidad =
mis resultados
Este día fué de juego libre, pero también estaba la opción que yo elegi, que era limpiar el material y organizarlo.
viernes
martes
Hicimos el calentamiento durante 1 min.Y despus circuito.
7-13octubre
Hicimos el calentamiento +circuito + vuelta a la calma.
viernes
martes
Hicimos el calentamiento +circuito + vuelta a la calma.
14-20octubre
Hicimos el calentamiento +juego libre + circuito de cuore + vuelta a la calma.
viernes
martes
Hicimos el calentamiento +juego libre + circuito de cuore + vuelta a la calma.
21-27octubre
Circuito core
Hicimos el calentamiento +juego libre + circuito de piernas + vuelta a la calma.
viernes
martes
Hicimos el calentamiento +juego libre + circuito de piernas + vuelta a la calma.
28/octubre -3/noviembre
Circuito pierna
Falta.
viernes
martes
Hicimos el calentamiento +juego libre + circuito de brazos + vuelta a la calma.
4-10noviembre
Circuito brazos
Hicimos el calentamiento +juego libre + circuito de piernas + vuelta a la calma.
viernes
martes
Hicimos el calentamiento +juego libre + circuito de piernas + vuelta a la calma.
11-17noviembre
Me encontraba mal del oido y no hizo.
viernes
martes
Falta
18-24noviembre