Componentes de la inteligencia emocional

Por: Cristian Daniel Aguila Gómez

Es la capacidad para reconocer, entender, controlar y manejar nuestras propias emociones, así como las emociones de los demás.

• Autoconciencia: Reconocer emociones y su impacto.
• Autorregulación: Gestionar emociones constructivamente.
• Motivación: Usar emociones para metas.
• Empatía: Comprender emociones ajenas.
• Habilidades Sociales: Gestionar relaciones efectivamente.

Autoconocimiento Emocional:Una persona reconoce que se irrita más cuando no duerme bien y decide mejorar sus hábitos de descanso.Autorregulación Emocional:En una discusión laboral, alguien siente ganas de gritar, pero respira y responde calmadamente.

• Autocontrol emocional: Mantener la calma en momentos estresantes.
• Empatía: Escuchar y entender lo que piensan los demás.
• Comunicación asertiva: Decir lo que sientes de forma clara y respetuosa.
• Resolución de conflictos: Arreglar peleas de manera efectiva.
• Toma de decisiones: Usar tus emociones para decidir mejor.

Motivación Interna:Un atleta que ha sufrido una lesión no se rinde, sino que encuentra motivación en el desafío de superar su recuperación para volver más fuerte.Empatía:Un supervisor nota que uno de sus empleados está visiblemente agobiado por el trabajo y le ofrece apoyo, aliviando su carga temporalmente. acortalo

1.- ¿Qué es la inteligencia emocional?

2.- Componentes Clave de la Inteligencia Emocional

Algunos Ejemplos Específicos

3.- Habilidades Emocionales Relevantes

componentes de la inteligencia emocional y las habilidades emocionales

Bibliografia Universidad Nacional Autónoma de México. (2022). Inteligencia emocional. Facultad de Medicina. Recuperado de https://psiquiatria.facmed.unam.mx/wp-content/uploads/2022/06/2022-Inteligencia-emocional.pdfPsicoguía. (2024, noviembre 28). 5 componentes de la inteligencia emocional según Daniel Goleman: Claves para la autonomía emocional. Psicoguía. https://psicoguia.org/5-componentes-de-la-inteligencia-emocional-segun-daniel-goleman-claves-para-la-autonomia-emocional/