Quema turrones -FIT'24

Quema turrones'24

reto oca xmas

reto Quemo Turrones

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¿Quieres testear tu condición física¿

Quema turrones'24

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Reto Quemo Turrones

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días de 2, 12, 16, 23, 25 de Diciembre, se desbloqueará 1 palabra

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Quema turrones

Motivad@s

qUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE

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¡Arrastra las fichas!

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TES T

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Resultados SENTADILLA

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¿Cómo juego a reto quemoturrones¿

los dias de 2, 5, 9, 12, 16, 19, 23, 25 de Diciembre, se te desbloqueará 1 palabra

Ítems de ENTRENO

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cada LETRA de la palabra le corresponde 1 ejercicio

el ENTRENO son los EJERCICIOS que corresponde a toda la PALABRA

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¿Cómo juego reto oca xmas¿

Se juega como el juego de la oca clásico más la versión fitness inovadora

hasta 4 jugadores/as

modalidad dado de 3 ó 6 caras

retos sorprendentes en casillas

objetivo llegar al premio final

dentro de cada núm. encontrarás el reto-ejercicio, jugando a...

num. son las REPETICIONES

SEGUNDOSrealizando

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num. x 10son los SEGUNDOS

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Cara Rep. Cruz Seg.

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PAZ

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SALUD

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Cara CON rodillas

Cruz SIN rodillas

QUEMATURRÓN CHALLENGE. Desafía a un/a jugador/a durante 1 min. a realizar el ejercicio en pantalla. Si algun@ abandona antes de 1 min. retrocede 1 casilla

¡ATENCIÓN !

Va a realizar ejercicio físico de moderada y alta intensidad, ajuste los ejercicios a su nivel de condicionamiento físico, hidratación y control de la frecuencia cardíaca. Si experimenta mareos, pulsaciones muy altas, bajada de tensión o molestias articulares, deje de realizar el ejercicio inmediatamente. Por su salud recomiendo el reconocimiento previo de un profesional de la salud y posteriormente el asesoramiento de un profesional del ejercicio físico y de la salud.

¡ATENCIÓN !

Va a realizar ejercicio físico de moderada y alta intensidad, ajuste los ejercicios a su nivel de condicionamiento físico, hidratación y control de la frecuencia cardíaca. Si experimenta mareos, pulsaciones muy altas, bajada de tensión o molestias articulares, deje de realizar el ejercicio inmediatamente. Por su salud recomiendo el reconocimiento previo de un profesional de la salud y posteriormente el asesoramiento de un profesional del ejercicio físico y de la salud.

Caiste en la CHIMENEA, retrocede hasta la casilla 34, de nada por hacerte más fuerte...

¡ATENCIÓN !

Va a realizar ejercicio físico de moderada y alta intensidad, ajuste los ejercicios a su nivel de condicionamiento físico, hidratación y control de la frecuencia cardíaca. Si experimenta mareos, pulsaciones muy altas, bajada de tensión o molestias articulares, deje de realizar el ejercicio inmediatamente. Por su salud recomiendo el reconocimiento previo de un profesional de la salud y posteriormente el asesoramiento de un profesional del ejercicio físico y de la salud.

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Palabra reto navideño

AGRADECIMENTO

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¡ATENCIÓN !

Va a realizar ejercicio físico de moderada y alta intensidad, ajuste los ejercicios a su nivel de condicionamiento físico, hidratación y control de la frecuencia cardíaca. Si experimenta mareos, pulsaciones muy altas, bajada de tensión o molestias articulares, deje de realizar el ejercicio inmediatamente. Por su salud recomiendo el reconocimiento previo de un profesional de la salud y posteriormente el asesoramiento de un profesional del ejercicio físico y de la salud.

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PAZ

Palabra reto navideño día 2 diciembre

¿Te puedo ayudar? carlosgonzaep@gmail.com

¡ATENCIÓN !

Va a realizar ejercicio físico de moderada y alta intensidad, ajuste los ejercicios a su nivel de condicionamiento físico, hidratación y control de la frecuencia cardíaca. Si experimenta mareos, pulsaciones muy altas, bajada de tensión o molestias articulares, deje de realizar el ejercicio inmediatamente. Por su salud recomiendo el reconocimiento previo de un profesional de la salud y posteriormente el asesoramiento de un profesional del ejercicio físico y de la salud.

Caiste en la CHIMENEA, retrocede hasta la casilla 14, de nada por hacerte más fuerte...

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Cara CON rodillas

Cruz SIN rodillas

QUEMATURRÓN CHALLENGE. Desafía a un/a jugador/a durante 1 min. a realizar el ejercicio en pantalla. Si algun@ abandona antes de 1 min. retrocede 1 casilla

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Cara CON salto

Cruz SIN salto

QUEMATURRÓN CHALLENGE. Desafía a un/a jugador/a durante 1 min. a realizar el ejercicio en pantalla. Si algun@ abandona antes de 1 min. retrocede 1 casilla

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¡ATENCIÓN !

Va a realizar ejercicio físico de moderada y alta intensidad, ajuste los ejercicios a su nivel de condicionamiento físico, hidratación y control de la frecuencia cardíaca. Si experimenta mareos, pulsaciones muy altas, bajada de tensión o molestias articulares, deje de realizar el ejercicio inmediatamente. Por su salud recomiendo el reconocimiento previo de un profesional de la salud y posteriormente el asesoramiento de un profesional del ejercicio físico y de la salud.

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¡ATENCIÓN !

Va a realizar ejercicio físico de moderada y alta intensidad, ajuste los ejercicios a su nivel de condicionamiento físico, hidratación y control de la frecuencia cardíaca. Si experimenta mareos, pulsaciones muy altas, bajada de tensión o molestias articulares, deje de realizar el ejercicio inmediatamente. Por su salud recomiendo el reconocimiento previo de un profesional de la salud y posteriormente el asesoramiento de un profesional del ejercicio físico y de la salud.

FUGAZMENTE VUELAhasta la casilla 18

Felicidades por participar en el reto, Quema Turrones'24

para acabar te animas a enviarme una foto selfie con l@s participantes del Reto Oca Xmas... y contarme vuestra experiencia.

¡TE DESEO, FELICES FIESTAS!

02:11:34:42

DAYS / HRS / MINS / SECS

FUGAZMENTE VUELAhasta la casilla 27

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¡ATENCIÓN !

Va a realizar ejercicio físico de moderada y alta intensidad, ajuste los ejercicios a su nivel de condicionamiento físico, hidratación y control de la frecuencia cardíaca. Si experimenta mareos, pulsaciones muy altas, bajada de tensión o molestias articulares, deje de realizar el ejercicio inmediatamente. Por su salud recomiendo el reconocimiento previo de un profesional de la salud y posteriormente el asesoramiento de un profesional del ejercicio físico y de la salud.

01:10

Regalos para TOD@S! Tod@s l@s jugadores realizan a la vez el ejercicio que bonito es compartir con los demás...

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Regalos para TOD@S! Tod@s l@s jugadores realizan a la vez el ejercicio que bonito es compartir con los demás...

Palabra reto navideño día 5 diciembre

PAZ

Cambio de casilla con otro jugador/a que tu elijas.El/ella va a tu casilla y tu a la suya. de nada por date descanso, si es que soy buena gente

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Palabra reto navideño día 16 diciembre

CLARIDAD

Palabra reto navideño día 23 diciembre

SALUD

Caiste en la CHIMENEA, retrocede hasta la casilla 23, de nada por hacerte más fuerte...

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Regalos para TOD@S! Tod@s l@s jugadores realizan a la vez el ejercicio que bonito es compartir con los demás...

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Cambio de casilla con otro jugador/a.El/ella va a tu casilla y tu a la suya. de nada por date descanso, si es que soy buena gente

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Regalos para TOD@S! Tod@s l@s jugadores realizan a la vez el ejercicio que bonito es compartir con los demás...

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Cambio de casilla con otro jugador/a.El/ella va a tu casilla y tu a la suya. de nada por date descanso, aunque a estas altura puede ser que no te beneficie... ?crees que sigo siendo buena gente?

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QUEMATURRÓN CHALLENGE. Desafía a un/a jugador/a durante 1 min. a realizar el ejercicio en pantalla. Si algun@ abandona antes de 1 min. retrocede 1 casilla

AMOR

Palabra reto navideño día 12 diciembre

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¡ATENCIÓN !

Va a realizar ejercicio físico de moderada y alta intensidad, ajuste los ejercicios a su nivel de condicionamiento físico, hidratación y control de la frecuencia cardíaca. Si experimenta mareos, pulsaciones muy altas, bajada de tensión o molestias articulares, deje de realizar el ejercicio inmediatamente. Por su salud recomiendo el reconocimiento previo de un profesional de la salud y posteriormente el asesoramiento de un profesional del ejercicio físico y de la salud.

¡ATENCIÓN !

Va a realizar ejercicio físico de moderada y alta intensidad, ajuste los ejercicios a su nivel de condicionamiento físico, hidratación y control de la frecuencia cardíaca. Si experimenta mareos, pulsaciones muy altas, bajada de tensión o molestias articulares, deje de realizar el ejercicio inmediatamente. Por su salud recomiendo el reconocimiento previo de un profesional de la salud y posteriormente el asesoramiento de un profesional del ejercicio físico y de la salud.