alimentacion y nutricion

ALIMENTACION Y NUTRICION

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Índice

Mi dieta en 1 día

Tabla. Cálculo nutrientes

Cálculo MB y GET

Comparación GET y mi ingesta calórica

Reflexión personal tras leer los dos últimos anexos

Extra

Mi dieta en 1 día

como poco

BatidoManzana Napolitana Sopa l-casei Agua Pepino

Tabla. cálculo nutrientes

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Cálculo MB Y GET

MB= (10xpeso kg) + (6·altura en cm) - (5xedad)-161= MB

MB= (10·50kg) + (6·166)-(5·14)-161=1306.5 Kal/día

● Actividad moderada (ejercicio moderado o deporte 3-5 días a la semana): AF =1.55

GET= MB+(MB·AF)+(MB·0,1)=

GET= 1306.5+(1306.5·1.55)+(1306.5·0,1)=3462.225

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Comparación get y mi ingesta calórica

Creo que me ha salido mal el calculo de get porque me da un numero muy por debajo de ellos.

Reflexión personal tras leer los dos últimos anexos

No como mucho ya que no suelo tener apetito y luego a veces no estoy conforme y pienso que como mucho entonces a vece sme obligo a no comer y si como que tenga las calorías menos posibles para no engordar más. Seguramente haya hecho mal la parte de GET porque sale una cantidad muy baja para la que debería de aparecer. Mi reflexion es que deberia comer un poco mas y mas sano

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Profe porfi subeme la nota que esta bonito con cariño ainhoa

¿Qué son los alimentos y los nutrientes?

Los alimentos nos proporcionan los nutrientes para llevar a cabo las funciones vitales. Los nutrientes son las biomoléculas que constituyen nuestro organimo y hay 6 grupos:

• Glúcidos.
• Lípidos
• Proteínas
• Sales Minerales.
• Agua
• Vitaminas

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¿QUÉ ES EL GET?

• La Organización Mundial de la Salud (OMS), define el GET como “el nivel de energía nece- sario para mantener el equilibrio entre el consu- mo y el gasto energético, cuando el individuo presenta peso, composición corporal y actividad física compatibles con un buen estado de salud.