alimentacion y nutricion

ALIMENTACION Y NUTRICION

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Comparación GET y mi ingesta calórica

Tabla. Cálculo nutrientes

Índice

Reflexión personal tras leer los dos últimos anexos

Cálculo MB y GET

Mi dieta en 1 día

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BatidoManzana Napolitana Sopa l-casei Agua Pepino

Mi dieta en 1 día

como poco

Tabla. cálculo nutrientes

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GET= 1306.5+(1306.5·1.55)+(1306.5·0,1)=3462.225

GET= MB+(MB·AF)+(MB·0,1)=

● Actividad moderada (ejercicio moderado o deporte 3-5 días a la semana): AF =1.55

MB= (10·50kg) + (6·166)-(5·14)-161=1306.5 Kal/día

MB= (10xpeso kg) + (6·altura en cm) - (5xedad)-161= MB

Cálculo MB Y GET

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Creo que me ha salido mal el calculo de get porque me da un numero muy por debajo de ellos.

Comparación get y mi ingesta calórica

No como mucho ya que no suelo tener apetito y luego a veces no estoy conforme y pienso que como mucho entonces a vece sme obligo a no comer y si como que tenga las calorías menos posibles para no engordar más. Seguramente haya hecho mal la parte de GET porque sale una cantidad muy baja para la que debería de aparecer. Mi reflexion es que deberia comer un poco mas y mas sano

Reflexión personal tras leer los dos últimos anexos

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Profe porfi subeme la nota que esta bonito con cariño ainhoa

¿Qué son los alimentos y los nutrientes?

Los alimentos nos proporcionan los nutrientes para llevar a cabo las funciones vitales. Los nutrientes son las biomoléculas que constituyen nuestro organimo y hay 6 grupos:

• Glúcidos.
• Lípidos
• Proteínas
• Sales Minerales.
• Agua
• Vitaminas

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¿QUÉ ES EL GET?

• La Organización Mundial de la Salud (OMS), define el GET como “el nivel de energía nece- sario para mantener el equilibrio entre el consu- mo y el gasto energético, cuando el individuo presenta peso, composición corporal y actividad física compatibles con un buen estado de salud.