DIETA MEDITERRANEA
¿ QUÉ ES UNA DIETA?
Conjunto de alimentos solidos y liquidos que una persona o un grupo de individuos consume en un lapso de 24 hrs
EXISTEN
MUCHOS TIPOS
DE DIETAS
Reduce riesgo cardiovascular Reduce riesgo de enfermedades neurodegenrativas Reduce riesgo de diabetes tipo 2 Menor probablidad de Cancer
DE LA DIETA MEDITERRANEA
BENEFICIOS
Caracteristicas
01
ALTO CONSUMO DE GRASAS DE BUENA CALIDAD
02
ALTO CONSUMO DE FRUTOS SECOS Y LEGUMBRES
03
CONSUMO MODERADO DE CEREALES Y GRANOS FERMENTADOS
SE PUEDE DESARROLLAR EN MEXICO?
MÉXICO ES UNO DE LOS PAISES PRODUCTORES DE GRANOS, SI SE PUEDE!
Mejorando el estilo de vida, reducimos el riesgo de enfermedades cronicodegenerativas
Toma 2 litos de agua al día
Duerme almenos 7 horas
Evita alimentos procesados
'Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento´
HIPOCRATES