Apresentação Educação Superior

Trabalho realizado por:Maria Castro

Aptidão Física e Saúde: Fatores-Chave para um Estilo de Vida Saudável

https://recursos.fitescola.dge.mec.pt/aptidao-fisica/

Aptidão física

Introdução

Aptidão física refere-se a um conjunto de atributos que decorrem da interação do património genético com os hábitos de exercício. Melhores indicadores de aptidão física resultam no aumento do desempenho físico e, de forma conjugada ou independente, na preservação e melhoria da saúde em todo o ciclo de vida. Podem ser identificadas diferentes componentes que incluem a aptidão aeróbia, a composição corporal e a aptidão muscular (força e resistência muscular e flexibilidade). Todos estes atributos são muito influenciados pelo volume, tipo e intensidade do exercício desde a infância e durante todo o restante ciclo de vida.

https://ddesenvolvimento.com/portfolio/saude/

Saúde, segundo a OMS, não é apenas estar sem doenças, mas sim estar bem fisicamente, mentalmente e socialmente. Isso significa ter equilíbrio no corpo, na mente e nas relações com as pessoas, além de cuidar de fatores como alimentação e ambiente para viver bem.

Saúde

Relacionamento dos dois tópicos

• A saúde e aptidão física estão interligadas, pois as duas contribuem para o bem-estar do corpo humeno.
• Manter a aptidão física ao fazer exercícios regulares, alimentação saudável e cuidados com o corpo ajuda a prevenir doenças e a melhorar o equilíbrio emocional e social.
• Estar em um estado saudável faz com que o corpo tenha mais energia e disposição para desenvolver as capacidades físicas, criando um ciclo positivo entre saúde e aptidão.
• Este tipo de coisas só é possivel com a saúde e aptidão física em dia.

como se relacionam

alimentação eequilibrda

como se relaciona

previne varias doenças como os diabetes,entre outras,e fornece nutrientes ao organismo.

fazer exercicio regularmente

como se relaciona

melhora a capacidade cardiovascular, fortalece os músculos e ossos, reduz o risco de doenças crônicas e promove a saúde mental

bom sono

como se relaciona

regenera o corpo todo,,melhora a memória e o humor,e reduz o risco de doenças como hipertensão e depressão

vizitar o médico regularmente

como se relaciona

ir ao médico regularmente ajuda a prevenir doenças ,pois serrao diagnosticada precossemente, e caso encontaradas tratadas .

evitaarhabitos prejudiciais

como se relaciona

previne doenças como cancro,,doenças de rísco, e problemas pulmonares

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