FÍSICA VIBRANT TIMELINE

TIMELINE FÍSICA

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TASK 2. REALFOODING OR INTERMITTENT FASTING ( AYUNO INTERMITENTE)

TASK 3. EN TU DESPENSA.

TASK 4. UNHEALTHY DIET.

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TASK 6. HIDDEN SUGAR

TASK 7. SLOGAN

TASK 2. REALFOODING OR INTERMITTENT FASTING ( AYUNO INTERMITENTE)

OPCIÓN SALUDABLE El Comida después del ayuno: Proteínas magras:Pe Carbohidratos complejos:Arkansas Hierbas saludables:Aguac Verduras: Br Hidratación: Agua Ejemplo de plato: Un bol de quinua con salmón al horno, aguacate, espinacas frescas, brócoli al vapor y un aderezo ligero de limón y aceite de oliva ¿Por qué es saludable?: Satisfacer el hambre Evita picos de A

TASK 3. EN TU DESPENSA.

TASK 4. UNHEALTHY DIET.

1. Aumento del Riesgo de Enfermedades Cardiovasculares El consumo excesivo de azúcar y grasas trans (presentes en ultraprocesados ​​como papas fritas, bollería industrial y comidas rápidas) está directamente relacionado con el desarrollo de enfermedades ca. Impacto en el colesterol: Estas dietas Inflamación crónica: Los Con el 2. Desarrollo de Resistencia a la Insulina y Diabetes Tipo 2 Los alimentos ricos en azúcares simples, como refrescos, dulces y pasteles, causan picos repetidos de glucosa en la sangre. El páncreas responde liberando grandes cantidades de insulina, pero con el tiempo las células del cuerpo se vuelven menos sensibles. Consecuencia metabólica: La resistencia a Ciclo vicioso: La diabetes Además, el exceso de azúcar puede causar un aumento en el almacenamiento de grasa abdominal, agravando aún más la resistencia a la insulina. Problemas de Salud Mental y Cognitiva Una dieta rica en azúcares y ultraprocesados ​​también tiene un impacto en el cerebro. Estos alimentos alteran los neurotransmisores, influyen en el estado de ánimo y afectan la memoria y Ansiedad y depresión: El Pérdida de memoria:Estu 4. Obesidad y dificultades para controlar el peso Los ultraprocesados ​​están diseñados para ser hiperpalatables (es decir Impacto calórico:Por ejemplo, una Metabolismo lento:yo Círculo vicioso: La obesidad, Con el tiempo, la obesidad se asocia con una menor calidad de vida y mayor riesgo de muerte prematura. 5. Mayor Probabilidad de Cáncer Los ultraprocesados ​​contienen aditivos, conservantes y compuestos potencialmente cancerígenos, como los nitritos en embutidos o las acrilamidas formadas. Cáncer colorrectal: Sí, hay Inflamación y estrés oxidativo:mi Comportamiento hormonal:mi Reflexión final Adoptar una dieta rica en azúcar y ultraprocesados ​​no solo afecta el peso, sino que compromete la salud general a nivel celular. Para prevenir estas consecuencias, es esencial priorizar alimentos frescos, integrales y ricos en nutrientes. Un cambio en los hábitos alimenticios no solo mejora la calidad de vida, sino que reduce el riesgo de enfermedades crónicas, aumentando la esperanza de vida y el

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