Presentación educación física

EL DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS

PAULA BROTONS 2B

Índice

Factores que determinan la resistencia

Factores que influyen en la flexibilidad

Las capacidades fisicas y su influencia en los estados de salud

Introducción; educación física, deporte y paZ

A partir de la declaración del año 2005 por la asamblea general de la organización de las naciones unidas como año internacional de la educación física, el objetivo de fometar la educación, la salud y el desarrollo La educación física y el deporte son derechso fundamentales y por ello deben ser considerados servicios de interés público y ser tenidos en cuenta como elementos esenciales de los ámbitos educativos, sociales y económico

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Factores que determinan la resistencia

Factor 3

Factor 2

Factor 1

una persona tiene resistencia cuando no se fatiga facilmente, su organismo responde al esfuerzo con una adaptación progresiva de los principales órganos implicados en la resistencia; el corazón y los pulmones

una persona tiene resistencia cuando es capaz de continuar el esfuerzo prolongadamente

una persona tiene resistencia cuando se recupera rápidamente de los esfuerzos. tras el esfuerzo prolongado, el organismo tiene la necesidad de recuperar su estado de reposo y equlibrar su funcionamiento

existen dos tipos de resistencia segun el esfuerzo intensidad moderada (media-baja) intensidad alta (ritmo alto)

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factores que afectan a la flexibilidad

FACTORES QUE AFECTAN A LA FLEXIBILIDAD LA EDAD- los niños pequeños tienen el grado de flexibilidad máximo. Cuando se crece se pierde flexibilidad EL SEXO- por las características fisiológicas de los músculos, las mujeres son más flexibles que los hombres LAS POSTURAS CORPORALES HABITUALES- muchas posturas que utilizamos en nuestro dia a dia hace que perdamos elasticidad muscular o de movilidad articular por lo que la flexibilidad se verá reducida LA TEMPERATURA DEL MÚSCULO-a mayor temperatira las fibras musculares son más elásticas TEMPERATURA DEL AMBIENTE-a menor temperatura la elasticidad muscular y la movilidad articular son más reducidas. por eso los días fríos hay que realizar un calentamiento más intenso

La flexibidad es la capacidad física de realizar movimientos en su máxima amplitud. Los movimientos del cuerpos son posibles gracias a la capacidad que tienen los músculos de estirarse y acortarse -ELASTICIDAD MUSCULAR: es la capacidad que tienen las fibras musculares de estirarse o acortarse al máximo sin deformar o deteriorar la estructura del músculo -MOVILIDAD ARTICULAR: las articulaciones posibilitan los movimientos del cuerpo. Pueden ser fijas, como el cráneo, semimoviles, como la columna vertebral y móviles, como las extremidades

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las capacidades físicas y su influencia en los estados de la salud

el estado de las capacidades físicas repercute a la salud, por lo que mejorarlas es una forma de estar más sano. el trabajo de las capacidades fisicas implica una serie de efectos positivos para el funcionamiento de los organos RESISTENCIA-el primer efecto positivo a trabajar de la resistencia es el aumento de las cavidades cardiacas encargadas de absorver y repartirla por el cuerpo. Cuando aumentas las cavidades cardiacas hay una disminución del número de latidos por minuto, por lo que el desgaste del corazón es menor por contraerse menos veces. -Hace que aumente la capacidad de los -El desarrollo de la resistencia favorece perder grasa corporal

FLEXIBILIDAD- el primer efecto positivo de la mejora de la flexibilidad es que se logran evitar muvhos problemas relacionados con la postura corporal - La falta de flexibilidad hace que las fibras musculares pierdan elasticidad y esto hace que se acorten -muchas deformaciones en se deben a las malas posturas - cuando los músculos son más elásticos y las articulaciones mantienen un nivel de movilidad amplio los riesgos de lesiones osn menores -UN músculo poco elástico tiene más posibilidades de sufrir daños en las fibras musculares o en los tendones que los unen a los huesos

Utiliza tablas e infografías

Contextualiza tu tema con un subtítulo

Intensidad moderada: el oxígeno que llega a los músculos es suficiente para que se produzcan los movimientos, hay un equilibrio entre en oxígeno que gasra y el oxígeno que absorve intensidad alta: el oxígeno que se obtiene no es suficiemte y el organismo tiene que usar las reservas energéticas

IMÁGENES

cuando aparecen los síntomas de fatiga se puede continuar con el esfuerzo gracias al buen funcionamiento del corazón y los pulmones, pero también la actitud psicologica ligada a la capacidad de soportar esfuerzos; la fuerza de voluntad o no dejarse vencer a la primera

. la acción cordinada de los dos órganos constituye el sistema cardiorespiratorio. Durante el esfuerzo este sistema es el responsable de la absorción del óxigeno y su transporte en la sangre hasta los músculos que son los que ponen en funcionamiento el aparato locomotor

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