Santiago Emilio Morales Ramos Hugo Ramírez Navarrete Yeray Nuñez Paez
Condición física
PRESENTACIÓN
beneficios de tener una buena condicion fisica
¿ Como puedo mejorar mi condicion fisica ?
¿ Cuales son las capacidades fisicas basicas?
¿Que es la condición fisica ?
ÍNDICE
La condición física es la capacidad para realizar un esfuerzo físico o soportar una sobre carga .
¿ Que es la condicion fisica ?
1 FUERZA : ES CAPACIDAD DE GENERAR TENSION FRENTE A UNA RESISTENCIA YA SEA ESTÁTICA O EN MOVIMIENTO
¿ CUALES SON LAS CAPACIDADES FISICAS BASICAS ?
Capacidad física que permite mantener un esfuerzo determinado durante el mayor tiempo posible .
RESISTENCIA
Flexibilidad :
Cualidad para adaptarse a un nuevo rango de amplitud de movimientos y estiramientos.
Capacidad para desplazarnos en el menor tiempo posible .
Velocidad :
velocidad y flexibilidad
Ayuda a dormir mejor
Ayuda a dejar de fumar
Mejora la salud mental
Menos riesgo de enfermedades
Contola el peso
Beneficios de tener una buena condicion fisica
Alarga la vida
Mejora el aprendizaje
Reduce el riesgo de caida
Mejora la salud sexual
Aumenta la energía
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BENEFICIOS DE TENER UNA BUENA CONDICION FISICA PART 2
Minimo 60 minutos diarios de actividad fisica moderada ( caminar , ir en bicicleta ) vigorosa ( correr , hacer comba , etc )
¿ COMO PUEDO MEJORAR MI CONDICION FISICA ?
¡¡¡Gracias por prestarnos vuestra atencion , cuidense
¡GRACIAS!