TAREA EVALUACION FINAL

PRESENTACIÓN

Condición física

Santiago Emilio Morales Ramos Hugo Ramírez Navarrete Yeray Nuñez Paez

ÍNDICE

¿Que es la condición fisica ?

¿ Cuales son las capacidades fisicas basicas?

beneficios de tener una buena condicion fisica

¿ Como puedo mejorar mi condicion fisica ?

¿ Que es la condicion fisica ?

La condición física es la capacidad para realizar un esfuerzo físico o soportar una sobre carga .

¿ CUALES SON LAS CAPACIDADES FISICAS BASICAS ?

1 FUERZA : ES CAPACIDAD DE GENERAR TENSION FRENTE A UNA RESISTENCIA YA SEA ESTÁTICA O EN MOVIMIENTO

RESISTENCIA

Capacidad física que permite mantener un esfuerzo determinado durante el mayor tiempo posible .

velocidad y flexibilidad

Velocidad :

Flexibilidad :

Capacidad para desplazarnos en el menor tiempo posible .

Cualidad para adaptarse a un nuevo rango de amplitud de movimientos y estiramientos.

Beneficios de tener una buena condicion fisica

Contola el peso

Menos riesgo de enfermedades

Mejora la salud mental

Ayuda a dejar de fumar

Ayuda a dormir mejor

BENEFICIOS DE TENER UNA BUENA CONDICION FISICA PART 2

Aumenta la energía

Mejora la salud sexual

Reduce el riesgo de caida

Mejora el aprendizaje

10

Alarga la vida

¿ COMO PUEDO MEJORAR MI CONDICION FISICA ?

Minimo 60 minutos diarios de actividad fisica moderada ( caminar , ir en bicicleta ) vigorosa ( correr , hacer comba , etc )

¡GRACIAS!

¡¡¡Gracias por prestarnos vuestra atencion , cuidense