TIMELINE DEPORTE VIBRANT
Diego Ovejero Rey
Created on November 28, 2024
Over 30 million people build interactive content in Genially.
Check out what others have designed:
ONE MINUTE ON THE INTERNET
Horizontal infographics
SITTING BULL
Horizontal infographics
RUGBY WORLD CUP 2019
Horizontal infographics
GRETA THUNBERG
Horizontal infographics
FIRE FIGHTER
Horizontal infographics
VIOLA DAVIS
Horizontal infographics
LOGOS
Horizontal infographics
Transcript
cAlentamiento especifico
INDICE
1. EL CALENTAMIENTO2. LAS FASES3. CAPACIDADES FISICAS4. MODALIDAD DEPORTIVA5. BENEFICIOS
EL CALENTAMIENTO
El calentamiento es muy importante, para que al hacer el deporte que sea lo hagas con mas fluided y no sufras lesiones musculares
1
LAS FASES
1. MOVILIDAD ARTICULAR: brazos arriba y abajo, rodillas adentro y a fuero, rodillas arriba, talones al culo, abrir y cerrar brazos, carrera continua.
2. ACTIVACION GENERAL: Jugar a el pañuelo por equipos.
3. EJERCIO ESPECIFICO PARA FUTBOL: Rueda de pases, estrella y rondo.
4. ESTIRAMIENTOS: Soleo, abductor, psoas, gemelos, cadera, isquiotibiales, cuadriceps y gluteo.
CAPACIDADES FISICAS
Son el conjunto de elementos que componen la condición física y que intervienen a la hora de poner en práctica nuestras habilidades motrices.
Las capacidades fisicas basicas son 4: La fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad.
MODALIDADES DEPORTIVAS
1. Mi deporte es el futbol
2. Las fases del calentamiento y juego: Empezaremos con 5 minutos de carrera continua, seguiremos con la movilidad articular y luego haremos un rondo.
3. Ejercicio para cada una.Fuerza: Saque de banda con balon medicinal de 3 kilos.Resistencia: FartlekVelocidad: Vueltas al campo en sprint.Flexibilidad: Zancada con rotacion.
4. Los beneficios son: Ganas velocidad, fuerza, flexibilidad y resistencia, y te cansaras menos.
BENEFICIOS
Puede prevenir enfermedades