Plato del buen comer

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Dato importante

¿Sabias que las papas fritas nacieron por un enojo? Fueron inventadas en 1853 porque un chef quiso bromear con un cliente molesto. Cortó las papas muy delgadas, las frio y agregó mucha sal. ¡Y al cliente le encantaron!

Los Nuggets no siempre son pollo. En algunos lugares, los nuggets contienen otros ingredientes como almidón, harina o piel de pollo para hacerlos más baratos.

La jarra del buen beber es como un mapa que nos dice qué bebidas son las mejores para cuidar nuestro cuerpo.

Su objetivo es promover el consumo adecuado de líquidos para evitar problemas como deshidratación, obesidad, caries o enfermedades relacionadas con el azúcar.

• ¿Sabías que… el 60-70% de nuestro cuerpo es agua?Por eso, el agua natural está en el primer nivel de la jarra: es esencial para que todos los órganos funcionen bien.
• Las bebidas azucaradas no quitan la sedAunque refrescos y jugos parezcan refrescantes, el azúcar que contienen puede hacer que te dé más sed. ¡Por eso no están en los primeros niveles!

Las frutas son los productos comestibles que crecen en los árboles o plantas. Tienen semillas y son dulces o ácidas. Ejemplos: Manzanas, plátanos, fresas, naranjas.

FRUTAS Y VERDURAS

Las verduras son las partes comestibles de las plantas, como hojas, tallos o raíces. No suelen tener semillas como las frutas. Ejemplos: Espinacas, zanahorias, brócoli, lechuga.

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Los cereales son otro grupo de alimentos muy importantes para nuestra alimentación, son plantas que se cultivan por sus granos o semillas. Estos granos son ricos en carbohidratos, que son una fuente de energía para nuestro cuerpo.

CEREALES

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Las leguminosas son plantas que producen semillas en vainas. Estas semillas son comestibles y son una excelente fuente de proteínas, fibra y nutrientes. Ejemplos: Frijoles, lentejas, garbanzos, guisantes.

LEGUMINOSAS Y PRODUCTOS DE ORIGEN ANIMAL

Los productos de origen animal son alimentos que provienen de los animales. Esto incluye carne, pescado, lácteos (como leche, queso y yogur) y huevos. Ejemplos: Pollo, res, cerdo, pescado, leche, huevos.

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La obesidad es cuando una persona tiene más peso del que es saludable para su cuerpo. Esto puede pasar cuando comemos más alimentos de los que nuestro cuerpo necesita o si no hacemos suficiente ejercicio. Los alimentos como dulces, refrescos y frituras, si se comen muy seguido, pueden contribuir a esto.Nuestro cuerpo necesita un equilibrio: comer frutas, verduras, proteínas y granos para estar fuertes, y movernos mucho jugando, corriendo o practicando deportes. La obesidad puede hacer que sea más difícil correr o jugar, y con el tiempo puede causar problemas de salud, como cansancio o dolor.Por eso, es importante tener una dieta balanceada y mantenerse activo, porque así cuidamos nuestro cuerpo para que esté sano y fuerte.

¿Que es la obesidad?

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