Présentation Akihabara

Comment prendre du muscle rapidement ?

Vidéo réalisé par la chaîne "Sport et santé" Le 11 juin 2021

• L’entraînement régulier et constant est essentiel, surpassant la quantité d’exercices. • Il est recommandé de réaliser 2 à 4 séries par exercice, avec 8 à 12 répétitions. • Entraînez-vous 2 à 3 fois par semaine, sur des sessions de 30 à 45 minutes. • Les premiers gains musculaires apparaissent après environ deux mois. • Les protéines jouent un rôle clé dans la construction musculaire ntation équilibrée et un mode de vie sain complètent l’entraînement. • L’entraînement jusqu’à l’échec musculaire • La “loi de Denman”

Sujet abordé + résumé

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